• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe maak je een Moederschap Pillow

Zwangerschap is een tijd van vreugde en anticipatie als je lichaam verandert en je geniet van het hebben van die kleine leven groeit in je. Als je buik groeit , zou je jezelf met meer pijn, pijn , kortademigheid en slapeloosheid . Al deze dingen kunnen het moeilijk maken om een comfortabele positie te vinden en een goede nachtrust 's . Met behulp van een moederschap kussen 's nachts kan helpen.
Instructies
1

Ga op je linkerkant , want uw lever is aan de rechterkant van je buik . Wanneer u aan de linkerkant liggen , het voorkomt dat je baarmoeder druk uit te oefenen op de lever , merkt KidsHealth . Deze slaaphouding maakt het ook meer voedingsstoffen en bloed om uw baby en de placenta terwijl u slaapt te bereiken , volgens de American Pregnancy Association . Bovendien, het slapen op je zij helpt wel wat druk op uw rug, die je lichaam meer ontspannen kunnen maken .
2

Buig je benen lichtjes , trekken je knieën omhoog comfortabel naar je buik . Dit maakt het makkelijker voor uw hart om zijn werk te doen , die bloed terug van je benen en voeten , omdat deze positie minimaliseert de druk op de vena cava inferior , volgens KidsHealth .
3

Plaats de onderkant van uw moederschap kussen tussen je knieën en het midden van het kussen onder je buik te helpen te minimaliseren of te verlichten pijn in de rug . Je hoofd te rusten op de bovenkant van het kussen om je nek te ondersteunen en houd je rug recht .
4

Plaats een ander kussen achter je rug , of, als je moederschap kussen wraps rond uw rug, ondersteuning van uw terug dit deel van het kussen . Het kan u helpen voorkomen dat rollend over op je rug in je slaap , want dit kan leiden tot rugpijn , lage bloeddruk en aambeien - en het kan de bloedsomloop naar je baby en je hart te verlagen. Als je toevallig om te rollen op je rug in je slaap , geen paniek , zoals het verschuiven tijdens je slaap is natuurlijk en uit uw controle . Als u zich tot deze positie tijdens het slapen , het zal waarschijnlijk ongemakkelijk, waardoor je wakker wordt , merkt KidsHealth . Vervolgens kunt u simpelweg doorgeschoven terug op uw linkerkant .