Hoe om te gaan met misselijkheid tijdens de zwangerschap
De misselijkheid en braken die optreedt tijdens de zwangerschap wordt vaak beschouwd als " ochtendmisselijkheid , " ook al kan optreden op elk moment van de dag of nacht . MedlinePlus stelt dat de meeste vrouwen ervaren een soort van misselijkheid , terwijl één op de drie braaksel op een bepaald punt tijdens de zwangerschap . Misselijkheid en braken is waarschijnlijk een gevolg van veranderingen in het lichaam en hormoon niveau variaties . Probeer deze trucs op te heffen of te verlichten uw misselijkheid terwijl u wacht op uw bundel van vreugde aan te komen
instructies
1
iets licht Eat - . , Zoals een paar crackers - zodra je wakker wordt , maar voordat je uit bed te komen . Wakker liggen gedurende tenminste 10 minuten om je lichaam de tijd om wakker te worden voordat fysiek opstaan uit bed te geven .
2
Snack gedurende de dag in plaats van te proberen om grote maaltijden te eten . Vasthouden aan snacks die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten , zoals pindakaas , kaas en crackers , noten, melk en yoghurt zijn . Vermijd het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet- of zoutgehalte . Gezonde snacks te eten zo vaak als elk uur of twee als nodig is om fervent misselijkheid helpen .
3
Consumeer producten met gember , zoals ginger ale , gember thee en gember snoep , zoals gember is een plant die van nature verlicht misselijkheid . Zorg ervoor dat het product bevat eigenlijk gember en niet alleen gember aroma.
4
Open ramen en afkoelen de keuken tijdens het koken . Vrouwen zijn gevoeliger voor geuren tijdens de zwangerschap en sommige geuren kan leiden tot misselijkheid . Vermijd het bereiden van voedsel dat afgeven penetrante geuren en open ramen naar een frisse wind die door de keuken te houden .
5
Neem een supplement van maximaal 100 mg vitamine B6 per dag als een natuurlijke methode om misselijkheid te verlichten . Je zou ook uw prenatale vitamines 's nachts met een klein beetje eten . Het ijzer in de meeste prenatale vitamines kan je maag overstuur en verhoging van misselijkheid , en het nemen van het voor het slapen gaan kan u toestaan om te slapen doorheen.
6
Neem een dutje. Misselijkheid heeft de neiging om te schoppen in meer als je moe bent , en het is niet ongewoon om moe te voelen tijdens je zwangerschap . Wees niet bang om vrienden of familieleden om hulp te vragen , totdat uw symptomen te verlichten een beetje.
-
De zorg voor één pasgeboren baby is al overweldigend genoeg, dus het kan ronduit onmogelijk lijken als je een tweede baby aan de mix toevoegt. Maar met geduld en wat beproefde trucs en tips, kun je met succes voor een baby-tweeling zorgen en gezond b -
Of ze nu een paar uur per week of fulltime werken, kindermeisjes kunnen zich al snel een integraal onderdeel van een gezin gaan voelen. Nannys zien gezinnen immers op sommige van hun meest eerlijke momenten, en ouders vertrouwen hen met het leven van -
Iedereen krijgt op een andere manier de dupe van COVID, en voor kinderen was het ultieme offer de persoonlijke tijd met vrienden. Naast het feit dat het schooljaar er voor de meesten heel anders uitzag, zijn er grote veranderingen geweest - zo niet a
