Hoe om te gaan met misselijkheid tijdens de zwangerschap
De misselijkheid en braken die optreedt tijdens de zwangerschap wordt vaak beschouwd als " ochtendmisselijkheid , " ook al kan optreden op elk moment van de dag of nacht . MedlinePlus stelt dat de meeste vrouwen ervaren een soort van misselijkheid , terwijl één op de drie braaksel op een bepaald punt tijdens de zwangerschap . Misselijkheid en braken is waarschijnlijk een gevolg van veranderingen in het lichaam en hormoon niveau variaties . Probeer deze trucs op te heffen of te verlichten uw misselijkheid terwijl u wacht op uw bundel van vreugde aan te komen
instructies
1
iets licht Eat - . , Zoals een paar crackers - zodra je wakker wordt , maar voordat je uit bed te komen . Wakker liggen gedurende tenminste 10 minuten om je lichaam de tijd om wakker te worden voordat fysiek opstaan uit bed te geven .
2
Snack gedurende de dag in plaats van te proberen om grote maaltijden te eten . Vasthouden aan snacks die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten , zoals pindakaas , kaas en crackers , noten, melk en yoghurt zijn . Vermijd het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet- of zoutgehalte . Gezonde snacks te eten zo vaak als elk uur of twee als nodig is om fervent misselijkheid helpen .
3
Consumeer producten met gember , zoals ginger ale , gember thee en gember snoep , zoals gember is een plant die van nature verlicht misselijkheid . Zorg ervoor dat het product bevat eigenlijk gember en niet alleen gember aroma.
4
Open ramen en afkoelen de keuken tijdens het koken . Vrouwen zijn gevoeliger voor geuren tijdens de zwangerschap en sommige geuren kan leiden tot misselijkheid . Vermijd het bereiden van voedsel dat afgeven penetrante geuren en open ramen naar een frisse wind die door de keuken te houden .
5
Neem een supplement van maximaal 100 mg vitamine B6 per dag als een natuurlijke methode om misselijkheid te verlichten . Je zou ook uw prenatale vitamines 's nachts met een klein beetje eten . Het ijzer in de meeste prenatale vitamines kan je maag overstuur en verhoging van misselijkheid , en het nemen van het voor het slapen gaan kan u toestaan om te slapen doorheen.
6
Neem een dutje. Misselijkheid heeft de neiging om te schoppen in meer als je moe bent , en het is niet ongewoon om moe te voelen tijdens je zwangerschap . Wees niet bang om vrienden of familieleden om hulp te vragen , totdat uw symptomen te verlichten een beetje.
-
Als je jarenlang naar de babyfoon hebt gekeken, het huis kindveilig hebt gemaakt en voorzorgsmaatregelen hebt genomen, kan het voelen alsof je nooit meer kunt stoppen met zweven. Maar gezondheidsexperts zeggen dat er een tijd komt dat je de regels (v -
Laat het plannen van een verjaardagsfeestje voor je in de winter geboren kind je geen koude rillingen bezorgen. Dat het buiten verschrikkelijk weer is, betekent niet dat je verjaardagsfeestje binnenshuis niet vrolijk en gezellig kan zijn. Amy Suardi -
Terwijl kinderen uitkijken naar de laatste schooldag, herinneren leraren hun leerlingen eraan om in de zomer minstens 25 boeken te lezen. Hoewel dit zeker een enorme uitdaging lijkt, zijn er manieren waarop lezen kan worden opgenomen in de zomerpret.
