Hoe zwelling (oedeem) tijdens de zwangerschap te controleren
Zwangerschap is prachtig, maar waarom voelt u zich als een zeepbel? Oedeem (zwelling) is veelvoorkomend, ongemakkelijk en angstaanjagend. Wel te beheersen.
Zwelling verwachten
Verwacht lichte, uniforme zwelling. Lichaam verhoogt bloed- en vochtvolume met ~50% voor voeding baby. Meer vochtvasthouding = meer spier/gewrichtsvrijheid, maar ook oedeem.
Bel direct huisarts bij plotselinge, ernstige zwelling (handen, gezicht, enkels) met bloeddrukfluctuaties. Kan wijzen op pre-eclampsie (gevaarlijk).
Meer zwelling in 3e trimester, vochtig weer, na lange actieve dag. En na lang staan.
Zwangerschapsoedeem verminderen
Verhoog kaliuminname. Bananen helpen tegen oedeem én pijnlijke spierkrampen.
Beperk zout en cafeïne. Minder frisdrank/koffie, vermijd verwerkte voeding (veel zout).
Rust met verhoogde benen. Comfortabele schoenen, geen hakken. Steunkousen helpen.
Veel water drinken. Extra vocht houdt gehydrateerd en spoelt overtollig zout/cafeïne uit.
Koelen. Zwemmen in koel bad of koele compressen. Badden: eerst arts raadplegen (sommige artsen hebben bedenkingen).
Beweeg regelmatig. Beweegpauzes bij zittend werk.
-
De eerste incarnatie van de moderne Tandenfee kan teruggetraced worden naar een Chicago Daily Tribune artikel uit 1908, hoewel de echte geschiedenis achter deze populaire kleine tutu-draagster waarschijnlijk nog verder teruggaat – helemaal tot de Eu -
We zijn maar een paar maanden in de Trump-tijdperk, maar al heeft eerste dochter Ivanka Trump een speerpunt: zij heeft herhaaldelijk haar steun uitgesproken voor het betaalbaarder maken van kinderopvang. Tijdens haar vaders presidentiële campagne, be -
Teruggaan werken na zwangerschapsverlof kan lastig zijn voor nieuwe moeders. De stress van je baby achterlaten, gevoelens van schuld en persoonlijke verwachtingen kunnen optellen, waardoor je je verdrietig, angstig en gestrest voelt. Gebruik deze tip
