Hoe te vermijden Waterberging tijdens de zwangerschap

Rising niveaus van oestrogeen tijdens de zwangerschap kan leiden tot het vasthouden van water . Dit kan worden ongemakkelijk en ontmoedigend voor een zwangere vrouw om te ervaren . Zwangere vrouwen mogen niet in staat zijn om het vasthouden van water gedurende hun looptijd te vermijden , maar het is mogelijk om een ​​aantal dieet en levensstijl veranderingen die zullen bijdragen tot het verminderen van de effecten van het vasthouden van water en het verhogen van de dag - tot-dag comfort maken .
Instructies
1

Verminder je inname van natrium . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium kan verhogen van de symptomen van het vasthouden van water . Het verhogen van uw kalium kan ook helpen om het vasthouden van water te verlagen.
2

Blijf in beweging . Zitten nog voor langere tijd kan leiden vloeistoffen op te bouwen in de extremiteiten , wat ongemakkelijk . Zitten met uw benen verheven tot vloeistoffen te houden van pooling .
3

Vermijd cafeïne . Zoals natrium , kan cafeïne verhogen de symptomen van vochtretentie . Vervang cafeïnehoudende dranken met water of vruchtensap te helpen duidelijk uw systeem .
4

Verhoog uw inname van water . Dit zal het systeem regelmatig te spoelen en te houden vocht uit de bouw - plus , het is gezond ,

.

Previous:

Next:

  • Veiligheidstips voor de zomer voor kinderen
    Veiligheidstips voor de zomer voor kinderen
    De zomer is een tijd voor plezier; school is uit en het weer is perfect. Maar veiligheid is belangrijk om te overwegen wanneer u het huis verlaat. Het warme weer verhoogt het aantal watergerelateerde ongevallen en hittegerelateerde ziekten. Bij ander
  • Borstvoeding:de basis van positionering
    Borstvoeding:de basis van positionering
    Leer de basisprincipes van het positioneren en vasthouden van uw baby tijdens het geven van borstvoeding. Ondersteuning van baby en borst Borstvoeding:de basis van positioneren Veel vrouwen die borstvoeding gaan geven, zijn zo bezig met het vastpa
  • Hoe u uw kinderen van wiskunde kunt laten houden
    Hoe u uw kinderen van wiskunde kunt laten houden
    De basis leggen Hoe u uw kinderen van wiskunde kunt laten houden Als het op wiskunde aankomt, halen de meeste Amerikaanse kinderen het gewoon niet. Uit een recent onderzoek van de American Institutes for Research onder leerlingen in de groepen 4 en