Hoe te verliezen buik vet en striae

Overtollig buikvet kan moeilijk te verliezen. Niet alleen van invloed op de manier waarop je kijkt , het beïnvloedt de manier waarop je je voelt en uw algehele gezondheid . De Mayo Clinic waarschuwt voor de gevaren van buikvet , in het bijzonder : " Overtollig buikvet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker . " Het verliezen van buikvet vereist gezond eten en bewegen . Als je buik heeft striae , hetzij als gevolg van zwangerschap of gewicht verandert , kunt u deze behandelen met crèmes en andere therapeutische opties .
Wat je nodig hebt
Tretinoïne crème
instructies Heb Lose Belly Fat
1

Let op wat je eet . Voedsel dat veel vet , suiker en eenvoudige koolhydraten zijn (bijvoorbeeld witte pasta , brood , aardappelen ) moet worden vermeden tijdens een poging om gewicht te verliezen . In plaats daarvan , eet een dieet rijk aan vezels (bijvoorbeeld groenten, fruit , volkoren granen ) , eiwit ( bv peulvruchten , eieren , vis) en gezonde vetten (zoals avocado , noten ) .
2

Trainen op een matig gedurende ten minste 30 minuten , drie tot vijf keer per week . Als je problemen hebt verblijft gemotiveerd , lid worden van een sportschool of lokale wandelgroep . Begin op een lager activiteitenniveau dan werk je weg omhoog als je in vorm te krijgen .
3

toon je buik met behulp van het versterken van bewegingen ten minste drie keer per week. Planken richten op het hele ab gebied . Voeren planken door plat op je buik met je benen recht . Hef je lichaam omhoog op je onderarmen en de bal van je voeten . Balans in deze positie voor maximaal 60 seconden .
Fade Stretch Marks
4

Massage Tretinoïne crème in de striae elke dag , zoals voorgeschreven. Tretinoïne crème wordt gezegd dat de beschadigde collageen weer op te bouwen in je huid . Dit helpt om het uiterlijk van uw huid te verbeteren en terug te sturen naar zijn oorspronkelijke vorm .
5

Vraag uw dermatoloog over lasertherapie behandeling. Volgens de Mayo Clinic , laser " renovaties onderliggende huid ( dermis ) van het stimuleren van de groei van collageen en elastine . " Deze behandeling is het meest effectief op verse littekens .
6

Boek een afspraak voor microdermabrasie met uw lokale schoonheidsspecialiste . Deze behandeling blaast kleine kristallen op uw huid die schuren en polijsten . Vacuüm wordt vervolgens gebruikt om de kristallen en losse huidcellen . Deze behandeling werkt goed voor zowel verse als oude striae.

Previous:

Next: