Drinken tijdens het geven van borstvoeding:wat is oké, wat niet?
Is het oké voor moeders die borstvoeding geven om af en toe te genieten van een drankje of twee? Vraag rond en je voelt je waarschijnlijk onzekerder dan voordat je het vroeg. Tegenstrijdige berichten over drinken tijdens het geven van borstvoeding kunnen zelfs de best geïnformeerde moeder met tal van vragen achterlaten.
Moet ik helemaal stoppen met drinken? Is het OK om borstvoeding te geven direct na een glas wijn? Zal genieten van een margarita mijn baby schaden? Moet ik pompen en dumpen? We hebben de nieuwste wetenschappelijke en deskundige aanbevelingen geraadpleegd om u de antwoorden te geven die u nodig hebt.
Hoeveel is het veilig om te drinken?
De American Academy of Pediatrics vertelt moeders die borstvoeding geven niet dat ze alcohol volledig moeten opgeven. In plaats daarvan adviseren ze dat de "inname van alcoholische dranken moet worden geminimaliseerd of beperkt tot een occasionele inname tot niet meer dan 0,5 gram alcohol per kilogram lichaamsgewicht." Dit vertaalt zich in veilige consumptielimieten van ongeveer 2 ons sterke drank (een typische cocktail bevat minder dan een ons, maar het alcoholgehalte kan sterk variëren), 8 ons wijn of 2 bieren voor een vrouw van ongeveer 130 pond. Iemand met een hoger gewicht zou gerust wat meer kunnen drinken, terwijl iemand met een kleiner postuur minder zou moeten consumeren om zich aan deze richtlijn te houden.
Hoe lang duurt het voordat alcohol in je melk komt?
Het duurt ongeveer een half uur na je eerste slok voordat de alcohol in je moedermelk komt. Dit betekent dat een drankje vlak voor of zelfs tijdens het geven van borstvoeding hoogstwaarschijnlijk veilig is. In de meeste gevallen zal het eten voor of tijdens het drinken ook beperken hoe snel en sterk de alcohol u en uw moedermelk beïnvloedt. Zodra alcohol in je bloed zit, zit het ook in je melk. Natuurlijk betekent een zwakker drankje (of minder drinken) minder alcohol in uw systeem. Een goede vuistregel is dat als je de effecten van alcohol voelt, je baby dat ook zal voelen.
Zorg ervoor dat u de effecten van uw drankje niet nog voelt voordat u borstvoeding geeft. Als u last heeft van alcohol, zit het in uw melk en kan het ook uw baby beïnvloeden. Als je nog een uur of twee wacht, heeft je lichaam de tijd om de alcohol uit je melk te verwijderen.
Hoe lang blijft alcohol in uw moedermelk zitten?
Alcohol verlaat je melk met ongeveer hetzelfde tempo als uit je bloed. Als gevolg hiervan heeft u alcohol in uw melk zolang u het in uw bloed heeft. U kunt dezelfde richtlijn volgen die u zou kunnen gebruiken om te bepalen of u veilig kunt autorijden na het drinken als u nadenkt of uw melk veilig is voor borstvoeding.
De lengte van dit proces is afhankelijk van hoe snel uw individuele lichaam alcohol metaboliseert (of verwijdert) en hoeveel u heeft geconsumeerd. Factoren die dit proces beïnvloeden zijn onder meer lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, leeftijd, genetische factoren, de tijd tussen drankjes, medicijnen die u neemt en het alcoholgehalte van de drank of drankjes.
Dat is veel om over na te denken. Ter vereenvoudiging raden de meeste experts aan om twee tot drie uur na het drinken te wachten om veilig te zijn - langer als je genoeg gedronken hebt waardoor je je dronken voelt.
Als u zich helder in uw hoofd voelt, is uw melk waarschijnlijk ook helder.
Hoe werkt pompen en dumpen?
Drinken verontreinigt uw moedermelk niet permanent. Zodra uw lichaam de alcohol heeft gemetaboliseerd en uw bloedalcoholconcentratie (BAC) weer normaal is, is de alcohol ook uit uw melk. Hoe langer u wacht met drinken na het drinken, hoe lager de alcoholconcentratie in de melk zal zijn, wat betekent dat u alleen hoeft te pompen en te dumpen als u borstvoedingssessies gaat missen en uw voorraad wilt behouden of stuwing wilt verminderen .
Anders kunt u gewoon wachten tot de aanbevolen twee tot drie uur na het drinken en dan zoals gewoonlijk borstvoeding geven of afkolven (en de melk bewaren). Als alternatief kunt u borstvoeding geven of afkolven vlak voordat u gaat drinken. Als u vooraf pompt, heeft u het extra voordeel dat u melk bij de hand heeft om uw baby bij de volgende voeding te voeden. Op deze manier heb je, als je baby borstvoeding nodig heeft, maar je hebt nog steeds alcohol in je lichaam, een verse fles om hem te geven.
Welke invloed heeft alcohol op uw baby?
Een andere belangrijke overweging is volgens La Leche League International de leeftijd van uw baby. Een baby van 2 maanden heeft bijvoorbeeld een zeer beperkte leverfunctie en kan slechts de helft van de hoeveelheid alcohol verwerken als een volwassene. Dit betekent dat zelfs een kleine hoeveelheid alcohol de lever van de baby kan belasten. Een baby van ongeveer 3 maanden en ouder kan alcohol echter effectiever verwerken en de impact van de resterende hoeveelheden alcohol in de moedermelk zal minimaal zijn.
Het komt erop neer dat zolang je niet regelmatig meer dan een of twee drankjes per dag drinkt - of dronken wordt - en dan je baby borstvoeding geeft, af en toe een biertje bij je pizza of een glas wijn bij je bubbelbad geen zin heeft. te mijden als de pest. De optimale strategie is om je gevoel te volgen over wat goed is voor jou en je baby. Als je besluit een paar drankjes te drinken, maak dan gewoon een plan voor borstvoeding dat ervoor zorgt dat de melk die je baby krijgt een zo laag mogelijk alcoholgehalte heeft (waarbij nul ideaal is).
Een woord van Verywell
Als u zich zorgen maakt over drinken tijdens het geven van borstvoeding, neem dan contact op met uw arts voor advies over de veilige hoeveelheden voor uw specifieke situatie. Over het algemeen is drinken tijdens de borstvoeding prima in beperkte hoeveelheden. Veel vrouwen melden zelfs dat af en toe een biertje of een glas wijn hen helpt om tot rust te komen.
De sleutel is om aandacht te besteden aan de frequentie en hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd. Een drankje hier of daar is waarschijnlijk geen probleem, maar dronken drinken is zeker niet aan te raden. "Redelijke alcoholinname moet helemaal niet worden ontmoedigd", zegt Dr. Jack Newman, auteur van "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Het verbieden van alcohol is een andere manier waarop we het leven van zogende moeders onnodig beperkend maken." Daar drinken we op, uiteraard met mate.
-
Schrijf een waarderingsbrief Een handgeschreven brief wordt altijd gewaardeerd! Laat uw kind een korte brief schrijven waarin ze uiteenzet waarom ze graag in de klas van haar leraar zit. Deze gratis afdrukbare bedankkaarten voor leerkrachten zijn -
In de hiërarchie van kinderprioriteiten staat het hebben van een schone kamer vrij laag op de lijst - zoals blijkt uit de vuile kleren op de vloer, willekeurige pop- en Pokemon-kaarten die over de vloer liggen en - blech - kopjes half opgedronken mel -
In een wereld die wordt gedreven door technologie, is er nog steeds geen vervanging voor persoonlijke ontmoetingen. Vraag het maar aan Mary M, verzorger uit Oakland, Californië. Als ik een persoonlijk gesprek heb, zegt ze, weet ik dat ik de baan krij
