• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Borstvoeding:basisprincipes en tips voor het verzorgen van uw baby

Ze laten het er zo gemakkelijk uitzien, die moeders die borstvoeding geven die je hebt gezien. Zonder een gesprek of een hap van de lunch over te slaan, openen ze een knop en klemmen een baby vast, alsof borstvoeding het meest natuurlijke proces ter wereld is. Maar hoewel de bron natuurlijk kan zijn, is verpleegkundige knowhow - vooral voor beginnende moeders en hun baby's - in het begin vaak helemaal niet vanzelfsprekend.

Of je eerste keer een makkie is, een worsteling of ergens tussenin, er valt veel te leren. Dus hoe meer je weet over techniek (hoe de baby te positioneren), mechanica (hoe weet je dat de baby genoeg melk krijgt) en logistiek (wanneer een maaltijd voorbij is en wanneer het tijd is voor een andere), hoe zelfverzekerder en sterker je je zult voelen .

Als je eenmaal de eerste dagen van vallen en opstaan ​​hebt gepasseerd om het beste systeem voor jou te vinden, wordt verpleging een van de meest lonende verantwoordelijkheden van het moederschap. En borstvoeding biedt veel voordelen voor zowel jou als je baby, waardoor jullie allebei een voorsprong hebben op een gezonde toekomst.

Borstvoeding 101

Om je IQ voor borstvoeding te verhogen voordat je begint met borstvoeding geven, volg je deze minicursus in de basisprincipes van borstvoeding.

Als je melk binnenkomt

Moedermelk komt in drie fasen aan. De natuur heeft ze allemaal ontworpen voor de leeftijd van je baby, waardoor het de perfecte voeding is van de eerste dag tot de tiende en daarna:

• Biest: Bij de eerste levering is er nog geen melk ter plaatse. De dikke, gelige (hoewel soms heldere) substantie die je aanmaakt, is colostrum, hetzelfde spul dat tijdens de zwangerschap uit je borsten lekte. Deze essentiële mix van eiwitten, vitamines en mineralen kan ook helpen bij de verdediging tegen schadelijke bacteriën en virussen en mogelijk zelfs de baby stimuleren om antistoffen aan te maken. Het bedekt ook de binnenkant van de darmen van de baby, beschermt haar onvolgroeide immuunsysteem en beschermt tegen allergieën en spijsverteringsproblemen. Bovendien stimuleert het de eerste stoelgang van de baby en vermindert het het risico op geelzucht. Je zult waarschijnlijk heel weinig verdienen, maar de baby zal waarschijnlijk niet meer dan een paar theelepels van dit "vloeibare goud" per voeding nodig hebben tijdens de eerste dagen. Door vanaf het begin regelmatig te zuigen, stimuleert u uw lichaam om binnen een paar dagen de volgende melkfase te produceren.
• Overgangsmelk: Het volgende op het degustatiemenu is overgangsmelk, die je borsten serveren tussen biest en rijpe melk, meestal rond de derde of vierde dag. Het lijkt op melk gemengd met sinaasappelsap - maar smaakt gelukkig veel beter voor je baby - en verschijnt wanneer je melk voor het eerst "binnenkomt". Het bevat lagere niveaus van immunoglobulinen en eiwitten dan colostrum, maar heeft meer lactose, vet en calorieën. En maak je geen zorgen als het lijkt alsof je niet veel melk aanmaakt - op dag 3 is de maag van je baby nog maar zo groot als een walnoot.
• Rijpe melk: Aangekomen tussen dag 10 en twee weken postpartum, rijpe melk is dun en wit, hoewel soms een beetje blauwachtig. Hoewel het eruitziet als waterige magere melk, zit het boordevol vet en andere voedingsstoffen die opgroeiende baby's nodig hebben.

Baby op je borst leggen

In het begin kan het nogal wat pogingen kosten om je baby in de juiste positie te krijgen, maar blijf proberen.

Ten eerste is het essentieel om goed aan te sluiten, aangezien onjuist aanleggen de meest voorkomende oorzaak is van borstongemakken. De mond van de baby moet zowel je tepel als de tepelhof bedekken, zodat de mond, tong en lippen van de baby de melk uit je melkklieren masseren. Als je alleen op de tepel zuigt, zal je baby niet alleen hongerig maken omdat de klieren die de melk afscheiden niet worden samengedrukt, het zal ook je tepels pijnlijk en gebarsten maken. Zo krijg je die vergrendeling aan de gang:

• Houd je baby vast naar je borsten gericht, met de voorkant van haar lichaam naar de jouwe gericht, buik tegen buik. Haar hoofd moet in lijn zijn met de rest van haar lichaam, niet gedraaid, om het slikken te vergemakkelijken.
• Kietel baby's lip met je tepel om de baby aan te moedigen om heel wijd te openen, zoals een geeuw. Als je baby niet opengaat, probeer dan wat colostrum en later melk op haar lippen te persen.
• Als je baby zich afwendt , streel zachtjes over de wang aan de kant die het dichtst bij u ligt. De wortelreflex zorgt ervoor dat de baby haar hoofd naar uw borst draait.
• Breng de baby naar voren richting je borst zodra haar mond wijd open staat. Buig niet voorover en duw uw borst niet in de mond van uw baby - laat uw baby het initiatief nemen. Houd je borst vast totdat de baby een stevige greep heeft en goed zuigt.
• Je weet dat je hebt een goede vergrendeling wanneer de kin van de baby en het puntje van haar neus je borst raken. De lippen van de baby zullen naar buiten toe wijd uitlopen, zoals vissenlippen, in plaats van erin te stoppen. Controleer of je kleintje niet op haar eigen onderlip of tong zuigt - pasgeborenen zullen alles zuigen - door haar onderlip naar beneden te trekken tijdens het voeden.
• Kijk uit voor zogen - dat wil zeggen, biest of moedermelk uit uw borst halen, niet alleen op uw tepel zuigen of kauwgom. Als de baby zuigt, zie je een sterk, stabiel zuig-slik-adempatroon. Je zult ook een ritmische beweging opmerken in de wang, de kaak en het oor van de baby. Zodra je melk binnenkomt, luister je naar het geluid van slikken of slikken. Je weet dat de baby niet goed is vastgemaakt als je klikgeluiden hoort.

Heeft de baby moeite om goed aan te leggen? Verbreek voorzichtig de zuigkracht door voorzichtig een schone vinger in de hoek van haar mond te steken of door op uw borst bij de mond te drukken. Begin dan opnieuw met het kietelen van de lip en laat haar weer goed aanleggen, met de tepel en de tepelhof in de mond.

Hoe lang borstvoeding geven

Hoewel je misschien hebt gehoord dat korte voedingen pijn en barsten voorkomen, komt dat meestal niet door te lang voeren, maar door in een minder dan ideale positie te komen. Dus in plaats van tijdslimieten in te stellen voor elke voeding, laat je lieverd haar tijd aan de borst nemen - en verwacht dat de voedingen aanvankelijk lang zullen duren.

• Sessies duren doorgaans 20 tot 30 minuten. Maar houd er rekening mee dat dat gemiddeld is. Uw baby kan meer of minder tijd nodig hebben en moet in het begin en tijdens groeispurten langer voeden.
• Drain één borst volledig uit. Idealiter moet bij elke voeding ten minste één borst goed worden gedraineerd. Dit is belangrijker dan er zeker van te zijn dat de baby uit beide borsten voedt, aangezien achtermelk - de laatste van de rijpe melk waar de baby zich mee voedt - rijker is aan vetten en calorieën. Trek dus niet willekeurig aan de stekker. Wacht in plaats daarvan tot je baby klaar lijkt om te stoppen met borst één, bied dan borst twee aan, maar forceer niet. Als de baby één borst leegdrinkt en niet meer wil, begin dan bij de volgende voeding met de andere borst.
• Wacht tot de baby aangeeft dat ze klaar is. Beëindig de voeding door te wachten tot de baby de tepel loslaat. Als je baby dat niet doet, weet je dat je moet stoppen met voeden wanneer het zuig-slikpatroon vertraagt ​​tot ongeveer vier keer zuigen per slik. Vaak zal uw baby aan het einde van de eerste borst in slaap vallen en ofwel wakker worden om vanaf de tweede borstvoeding te geven of door te slapen tot de volgende voeding. Ontgrendel opnieuw door op uw borst in de buurt van de mond van uw baby te drukken of door voorzichtig een schone vinger in de mondhoek van uw baby te steken.

Hoe vaak moet u borstvoeding geven

Baby's voeden wanneer ze honger hebben (op verzoek) in plaats van volgens een schema, is uiteindelijk het beste voor het succes van borstvoeding. Maar aangezien baby's meestal niet hongerig worden geboren - hun eetlust neemt meestal rond de derde dag toe - is de kans groot dat er in het begin niet veel vraag zal zijn. Wat betekent dat je misschien eerst moet beginnen - zelfs duwen -.

Een pasgeboren baby moet de eerste paar weken minstens acht tot twaalf voedingen per 24 uur krijgen, zelfs als de vraag nog niet op dat niveau is. Als je dat opsplitst, zul je waarschijnlijk elke twee tot drie uur borstvoeding geven, dag en nacht, te rekenen vanaf het begin van elke verpleegsessie.

Voedingspatronen variëren echter sterk van baby tot baby, dus het kan zijn dat u iets meer of minder vaak moet voeden. Als je een hongeriger of ongeduldiger kind aan je handen hebt, mag je iets meer dan een uur tussen de voedingen zitten; een gemakkelijker tevreden baby kan drie en een half tot vier uur gaan. Maak je geen zorgen als je het gevoel hebt dat je constant borstvoeding geeft; het is tijdelijk. Naarmate uw melkproductie toeneemt en uw baby groter wordt, worden de pauzes tussen de voedingen langer.

Wees niet bezorgd of verbaasd als je vrienden die flesvoeding geven of aanvullen, zeggen dat hun pasgeboren baby veel minder vaak eet. Moedermelk wordt gemakkelijker verteerd dan zuigelingenvoeding, waardoor de buikjes van baby's die borstvoeding krijgen sneller leeg zijn - en sneller dorst hebben naar meer.

Geeft aan dat baby honger heeft

Een goede manier om de juiste borstvoedingsbalans onder de knie te krijgen, is door borstvoeding te geven wanneer uw baby honger lijkt te hebben. Wacht niet op tranen; tegen die tijd kan uw kleintje onaangenaam hongerig zijn, vooral hoe langer ze huilt. Ze is misschien klein, maar ze zal haar behoeften kenbaar maken door:

• Nuzzelen tegen je borsten
• Verwoed zuigen aan dat kleine babyhandje — of je shirt, of je arm
• Haar mond openen
• Wroeten, wanneer de baby haar mond opent en haar hoofd opzij draait met haar mond open om de voedselbron te vinden, vaak nadat haar wang is gestreeld
• Op haar lip of tong zuigen, wat eruit kan zien alsof ze haar tong uitsteekt
• Lip-smakkende geluiden maken
• Als ze toch huilt, is het meestal een kort, laag gejammer dat op en neer gaat

Borstvoedingsposities

Uw ziekenhuis zal u waarschijnlijk de basishouder van de wieg leren. Maar met wat vallen en opstaan, kan het zijn dat een andere borstvoedingspositie beter werkt voor u en uw baby. Hier is het overzicht van alle basisposities voor borstvoeding:

• Cradle hold: Plaats uw baby zo dat haar hoofd in de bocht van uw elleboog van de arm rust aan de kant waar u borstvoeding gaat geven, met dezelfde hand die de rest van het lichaam van de baby ondersteunt. Houd je borst vast met je andere hand en druk hem heel zachtjes samen, zodat de tepel naar de neus van de baby wijst.
• Crossover vasthouden: Houd het hoofdje van je baby vast met de hand tegenover de borst waarvan je borstvoeding gaat geven. Als u bijvoorbeeld borstvoeding geeft vanuit de rechterborst, houdt u het hoofd vast met uw linkerhand. Gebruik je vrije hand om je borst te vormen zoals je zou doen bij het vasthouden van de wieg.
• Voetbal vasthouden: De beentjes van je baby zitten onder je arm aan dezelfde kant als de borst waar je borstvoeding van geeft. Houd je baby met die arm op een kussen om haar op te tillen, en gebruik je andere hand om je borst te vormen.
• Zijligging: Een goede positie als je midden in de nacht borstvoeding geeft. Ga op je zij liggen met een kussen onder je hoofd. Baby moet naar je toe kijken, hoofd in lijn met je tepel. Gebruik je hand aan de kant waar je niet op ligt om je borst te cuppen als dat nodig is. Misschien wil je een klein kussentje achter de rug van je baby leggen om haar dicht tegen zich aan te houden.
• Ontspannen houding ("biologische koestering"): In deze positie leunt u comfortabel, half liggend, op een bank of bed met kussens die uw bovenrug, nek en hoofd ondersteunen. Leg de baby op je, buik tegen buik, liggend op je borst in vrijwel elke gewenste richting, met de wang van de baby op je borst. Het gewicht van je kleintje wordt ondersteund door je liggende lichaam. Het idee van deze voedingshouding is om te profiteren van de zwaartekracht en de baby op natuurlijke wijze naar je tepel te laten zoeken, maar je kunt ook je borst vasthouden en naar de baby richten om het aanleggen aan te moedigen. Dit is een geweldige borstvoedingshouding voor pasgeborenen, baby's die veel spugen en baby's die winderig zijn of een ultragevoelige maag hebben. Het laat ook je handen vrij om je kleine schatje te knuffelen en te strelen.

Hoe weet u of uw baby genoeg melk krijgt

Veel nieuwe moeders die borstvoeding geven, maken zich op een gegeven moment zorgen dat de baby niet genoeg eet. Je borsten zijn tenslotte niet gekalibreerd aan de buitenkant, dus je weet niet hoeveel melk je aanmaakt en hoeveel je baby verbruikt. Als je je zorgen maakt, kunnen een paar indicatoren je helpen te controleren of je baby genoeg krijgt:

• Dispositie: Als je kleintje na de meeste voedingen gelukkig en tevreden lijkt, is de kans groot dat ze een tevreden klant is en voldoende melk krijgt. Als ze na een volledige voeding huilt en zich druk maakt of woest op haar vingers zuigt, kan ze nog steeds honger hebben (hoewel dit ook tekenen kunnen zijn van winderigheid of kinderkoliek).
• Vuile luiers: Houd een zorgvuldige telling. Na drie of vier dagen moet uw pasgeborene in het begin ten minste zes en maximaal twaalf dagen leegpompen met heldere tot zeer lichtgele urine en ten minste drie of vier zachte, gele ontlasting gedurende een periode van 24 uur. De eerste paar weken is het een goed idee om de frequentie van borstvoeding en de hoeveelheid luiers bij te houden, die u bij elk bezoek mee kunt nemen naar de kinderarts.
• Gewicht: Zuigelingen moeten vanaf de tweede week elke week gestaag aankomen; 4 tot 7 gram per week is typisch voor pasgeborenen, hoewel de gewichtstoename varieert afhankelijk van de leeftijd en andere factoren. Uw kinderarts zal u laten weten of de groei van uw baby op schema ligt.

Borstvoedingstips

Nerveus om te beginnen? Deze tips kunnen je meer zelfvertrouwen geven en ervoor zorgen dat jij en je baby het meeste uit de ervaring halen:

Voordat je levert

• Lees er alles over. Voorlezen kan je helpen een been omhoog te krijgen, zelfs voordat je je baby hebt en aan de slag gaat. Overweeg een borstvoedingscursus - aangeboden door veel ziekenhuizen, lactatiekundigen of uw plaatselijke La Leche League - die u alles kan leren, van het aanleggen en stimuleren van uw melkproductie tot het oplossen van problemen en het betrekken van uw partner.
• Neem een ​​kamer. Hoe meer tijd u en uw baby samen in het ziekenhuis doorbrengen, hoe gemakkelijker het is om bij elkaar te komen voor voedingen, omdat ze op die manier op verzoek kan voeden. Dien dus voor je geboorte een aanvraag in voor fulltime rooming (dat wil zeggen, slapen bij jou in plaats van in de newborn crèche), indien mogelijk, of gedeeltelijke rooming-in dagen (geen nachten). Als rooming-in geen optie is of je besluit er geen gebruik van te maken, vraag dan gewoon of de baby bij je kan komen wanneer ze klaar is om te voeden, of ongeveer elke twee tot drie uur, in ieder geval gedurende de dag.

In het ziekenhuis

• Begin vroeg. Baby's worden borstvoedingsklaar geboren en tonen extra zuiglust gedurende de eerste twee uur na de geboorte; de zuigreflex is het sterkst ongeveer 30 tot 60 minuten na de geboorte. Plan dus om zo snel mogelijk borstvoeding te geven, ervan uitgaande dat u en uw nieuweling er klaar voor zijn. Maar maak je geen zorgen als het niet meteen gebeurt - praat gewoon bij zodra het praktisch is.
• Bewerk het systeem. Kinderdagverblijven zijn drukke plaatsen, dus het is niet verwonderlijk dat personeel een kieskeurige baby snel kan kalmeren met een fles. Maar borstvoeding vanaf het begin helpt je voorraad te stimuleren, en je baby went niet aan de gemakkelijkere opbrengst van een kunstmatige tepel in vergelijking met je moeilijker te bewerken borst. Neem dus het initiatief als het gaat om het geven van borstvoeding aan uw baby als u besluit om vanaf het begin uitsluitend borstvoeding te geven. Leg uw voorkeuren uit aan het personeel.
• Praat met een lactatiekundige. Voordat je het ziekenhuis of geboortecentrum verlaat, kun je misschien een bezoek plannen met een ziekenhuis of een cursus volgen zodat een professional kan zien hoe je je baby voedt, ervoor zorgt dat je op de goede weg bent en controleert of je baby genoeg krijgt melk. Als u geen adviseur ziet, vraag er dan gerust naar; ze kan ook tips geven over het verzorgen van borsten en het afkolven van melk, samen met literatuur om mee naar huis te nemen - dus wees niet bang om veel vragen te stellen.

Als je thuiskomt

• Zoek rust en stilte. Totdat borstvoeding tweedehands wordt, moet je je concentreren tijdens het voeden. Ga dus zitten in een gebied met weinig afleiding en een laag geluidsniveau. Wanneer je meer op je gemak bent bij het geven van borstvoeding, kun je een tijdschrift, telefoon of tablet bij de hand houden om je bezig te houden. Vergeet niet om het van tijd tot tijd neer te leggen om te communiceren met je kleine verpleegkundige - het is goed voor jullie allebei. Probeer ook de eerste weken geen tv te kijken of telefoneren, totdat je het onder de knie hebt.
• Ga lekker zitten. Neem plaats in een houding die comfortabel is voor jou en je baby:op de bank, in een fauteuil of zweefvliegtuig of in bed, staand of liggend. Als u rechtop zit, helpt een kussen op uw schoot de baby op een comfortabele hoogte te brengen en voorkomt het dat de baby druk uitoefent op een incisieplaats als u een keizersnede heeft gehad. Steun ook uw armen, aangezien het alleen proberen te ondersteunen van uw baby krampen en pijn in de arm kan veroorzaken.
• Les je dorst. Neem een ​​koel drankje - melk, sap of water - aan uw zijde om vocht aan te vullen terwijl u voedt; vermijd gewoon warme dranken in geval van morsen. En als het een tijdje geleden is sinds je laatste maaltijd, een tussendoortje.
• Oefenen, oefenen, oefenen. Uw voorraad is afgestemd op de behoeften van uw baby in die eerste paar dagen van het leven, en die behoeften zijn minimaal en meestal gemakkelijk te vullen met biest. Dus beschouw die vroege voedingen als "droge runs" - een kans om je techniek te perfectioneren terwijl je melkvoorraad opbouwt. Ga door met de repetities als je melk ook binnenkomt.
• Van kant wisselen. Begin met elke voeding aan de borst waar de baby de vorige keer helemaal niet op heeft gezoogd of die niet helemaal leegliep. Ter herinnering:je kunt een voedingskussen of tissue in de bh-cup stoppen aan de kant die je de laatste keer niet hebt gevoed, wat ook zal beschermen tegen eventuele lekkage die je borst in afwachting laat zakken.
• Ga zo door. Je zou in de verleiding kunnen komen om de tijd tussen de voedingen uit te rekken, maar probeer weerstand te bieden:de melkproductie wordt beïnvloed door de frequentie, intensiteit en duur van het zuigen, vooral tijdens de eerste paar weken. Het verminderen van de frequente vraag, het verkorten van sessies of het te lang laten slapen van de baby tussen de voedingen, vooral overdag, kan uw voorraad snel saboteren.
• Verzacht de schrale huid. Een beetje biologische olijfolie of kokosolie kan helpen om gebarsten of gesprongen tepels te voorkomen - en om comfortabel borstvoeding te geven. Een tepelhoedje kan ook helpen bij pijn.
• Geef het tijd. Houd er rekening mee dat een baby een groentje is dat borstvoeding geeft, en jij ook (als dit je eerste keer is of zelfs als het niet zo is, aangezien alle baby's anders zijn). Jullie moeten allebei nog veel leren voordat je synchroon loopt, zelfs als je al eerder een andere baby hebt gevoed.
• Houd je hoofd koel. Voel je je een beetje overweldigd? Dat is natuurlijk. Maar spanning kan de melkafgifte remmen. Dus als je net voor een voeding gespannen bent, probeer dan te relaxen met een paar ontspanningsoefeningen - misschien dezelfde die je tijdens de geboorte hebt gebruikt:haal een paar keer diep adem, sluit je ogen, luister naar muziek. Je baby zal waarschijnlijk ook ontspannen zijn door jouw vibraties.

Hulp krijgen bij borstvoeding

Op zoek naar borstvoeding van tevoren? Of wilt u hulp bij het oplossen van een storing? Er zijn veel deskundigen op het gebied van borstvoedingsproblemen en ervaren collega's kunnen u helpen bij het oplossen, van slecht aanleggen tot mastitis, stuwing van de borst en meer. Hier zijn enkele betrouwbare bronnen waarop u een beroep kunt doen:

• De dokter van je baby
• Een lactatiekundige
• Een verpleegster die gespecialiseerd is in borstvoeding
• Een postpartum doula
• Lokale moedergroepen of ondersteuningsgroepen voor borstvoeding
• Vrienden en familieleden die hebben gezoogd, die u waarschijnlijk graag een oor en geruststelling zullen bieden dat de bultjes uiteindelijk zullen verdwijnen
• Internationale Vereniging van Lactatiekundigen (1-888-452-2478)
• La Leche League International (877-4-LALECHE)
• Nationale hulplijn voor vrouwengezondheid en borstvoeding (800-994-9662, 9.00 tot 18.00 uur)

Als je professionele hulp hebt gezocht en nog steeds problemen hebt met het geven van borstvoeding, onthoud dan dat het geen alles-of-niets-voorstel is. Praat met uw arts over de vraag of u moet overwegen om flesvoeding of flesvoeding te geven. Onthoud:wat baby's echt nodig hebben, is liefde en aandacht van jou - en dat komt niet van borst of fles.