Hand die melk uitdrukt
Sommige vrouwen maken zich zorgen over het vooruitzicht om moedermelk te leren afkolven. Maar zoals elke vaardigheid, wordt het afkolven van melk elke keer dat je het oefent gemakkelijker. Melk kan met de hand worden afgekolfd, met een handkolf of met een op batterijen werkende of elektrische borstkolf. Hoewel het uitdrukken met de hand voor sommige vrouwen een uitdaging kan zijn om te leren, is het de handigste eerste keuze, omdat er geen extra apparatuur nodig is (en het kost natuurlijk niets). Misschien wilt u dit eerst proberen tijdens een reguliere borstvoeding, nadat u al een toeschietreflex heeft ervaren. U kunt melk uit de tweede borst afkolven direct na een voeding met de eerste, of zelfs tijdens die eerste borstvoeding als uw partner of iemand anders u kan helpen. Sommige vrouwen vinden dat het afkolven van melk wanneer ze 's ochtends wakker worden het gemakkelijkst is, omdat hun melk dan overvloediger is.
Om met de hand af te drukken, moet u er eerst voor zorgen dat uw handen en vingernagels (bij voorkeur kort) schoon zijn door ze te wassen met water en zeep. (Je kunt zelfs een warme douche nemen vlak voordat je gaat kolven, of een schone, warme, vochtige handdoek over je borsten leggen om je te helpen ontspannen en de melk aan te moedigen om naar beneden te stromen.) Masseer je borst vervolgens langzaam, beginnend bij de buitenste delen en werkend uw weg naar beneden in de richting van de tepel. De massage moet zacht zijn, nooit oncomfortabel voor je borsten of je huid.
Plaats vervolgens een schone kop of pot onder de tepel zodat de melk er direct in zal druppelen zonder uw handen of uw borst aan te raken. Plaats uw hand op de tepelhof met de duim boven en twee vingers eronder, ongeveer 2,5 cm achter de tepel. Druk terug naar je borst, druk dan zachtjes op de tepelhof tussen duim en vingers en laat los met een ritmische beweging totdat de melk stroomt of eruit spuit. Draai je duim en vingers rond de tepelhof om melk uit verschillende posities te krijgen. Vermijd knijpen in de tepel of naar beneden glijden van de borst, aangezien dit blauwe plekken kan veroorzaken.
Breng de melk over in schone, afgedekte containers voor opslag in de koelkast of vriezer. Als u deze keer geen melk opzuigt, probeer het dan later opnieuw, maar houd er rekening mee dat uw toeschietreflex even kan duren voordat het tot een half uur kan duren voordat beide borsten voldoende ontlast zijn. Met wat oefening zult u deze tijd waarschijnlijk aanzienlijk kunnen verkorten en de hoeveelheid melk die u verzamelt zal toenemen van misschien 1 ons per sessie tot een volle fles of meer.
-
Als je net als veel ouders bent, worstel je waarschijnlijk tijdens een pandemie met de nieuwe eisen van het leven. Ouderschap was in het begin geen gemakkelijke taak, maar nu werken veel moeders en vaders ook fulltime vanuit huis zonder toegang tot k -
Mijn familie heeft een vrij strikte regel zonder technologie bij het eten. De tv staat uit en er mogen geen mobiele telefoons of iPads aan tafel. We hebben vaak muziek, maar verder is het etenstijd wanneer mijn achtjarige dochter, mijn man en ik met -
Tieners raken bij veel dingen betrokken op de middelbare school. Sommigen zijn betrokken bij clubs en anderen maken deel uit van de band. Er zijn veel redenen waarom sporten geweldig is voor tieners en hier is hoe ze kunnen beginnen. Een van de groo
