• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Deze moederdag vertelt Shay Mitchell over het vinden van een gemeenschap als nieuwe moeder en het belang van mini-momenten

Shay Mitchell houdt het openhartig. Als je een van de 29,8 miljoen volgers van de actrice op Instagram, 5,9 miljoen volgers op TikTok of 4,3 miljoen abonnees op YouTube bent, weet je dat Mitchell ongefilterd en niet bang is, vooral als het gaat om praten over het moederschap. Tussen de schattige foto's van haar dochtertje Atlas en de hilarisch herkenbare video's die onze schermen sieren (zie:Hoe niet een kinderwagen bouwen), is ze ook open over de ups en downs die gepaard gaan met de prachtige, steeds evoluerende reis van moeder zijn.

"Spreken over mijn eigen ervaringen was altijd heel belangrijk voor mij", vertelt Mitchell aan mbg. Het delen van haar verhaal is hoe ze haar geestelijke gezondheid versterkt, en aangezien Moederdag valt tijdens de Mental Health Awareness-maand, is het belangrijk om de twee samen te erkennen, vooral na een emotioneel uitdagend jaar voor zoveel moeders.

Het is Mitchells tweede Moederdag en ze blijft het echt houden:hier praat ze over hoe ze prioriteit geeft aan haar geestelijke gezondheid, hoe belangrijk het is om haar ervaringen te delen en waarom perfectie nooit het doel is.

Ze besteedt tijd aan zichzelf.

Zelfzorg, zoals we weten, is een belangrijk onderdeel van een geestelijke gezondheidsroutine - hoe dat er voor jou ook uitziet. "Die tijd kan worden besteed aan sporten, wandelen, [verbinden met] FaceTime of helemaal niets doen", zegt Mitchell. "Het komt er echt op neer te luisteren naar wat je op dat moment nodig hebt."

Ze adviseert andere moeders om wat tijd vrij te maken voor zelfzorg, al is het maar voor een paar minuten:"Hoe beter je je voelt, hoe beter je voor andere mensen kunt zorgen."

Ze leunt op gemeenschap.

Sociale interacties voeden Mitchell's geestelijke gezondheid echt. We hoeven je niet te vertellen hoe isolement het afgelopen jaar voor zovelen is geweest, en door je gemeenschap dichtbij te houden, kun je die gevoelens van eenzaamheid helpen bestrijden. "Voor mijn geestelijke gezondheid is contact houden en sociaal zijn met mijn vrienden ongelooflijk belangrijk", zegt ze.

Mitchell heeft eerder verteld over haar worsteling met prenatale depressie, en ze vertelt wat het meest nuttig voor haar was om te weten dat ze niet de enige was. Kijk, prenatale depressie - of depressie tijdens de zwangerschap - krijgt lang niet zoveel aandacht als zou moeten, en Mitchell ontdekte dat het delen van haar ervaring met anderen haar hielp om te navigeren door wat ze doormaakte. "Met mensen in mijn leven die zeiden:'Nee, wat je voelt is volkomen normaal' - dat ging heel ver", zegt ze.

"Er zijn veel andere nieuwe moeders die hetzelfde voelen", voegt ze eraan toe. "Ik heb nu een paar vrienden die net pasgeborenen hebben gehad, en ik zeg tegen hen:'Ik krijg dit gevoel, het is erg isolerend, [en] we maken dit allemaal mee.' Het is erg belangrijk om andere moeders te laten weten dat zij niet de enigen zijn die zich zo voelen.'

Ze koestert mini-momenten.

Mitchell vindt troost in die alledaagse, "ononderbroken" momenten waarop ze contact kan maken met Atlas. Haar solo ochtendroutine is nu bijvoorbeeld uitgebreid tot twee (maar ze is er verre van gek op):"[Ik] doe dat soort dingen ook met Atlas - zoals haar tanden poetsen, haar gezicht afvegen met een washandje. "

Ze vervolgt:"[Ik wil] haar laten zien dat we allemaal wat tijd voor onszelf kunnen nemen. Dat moment met haar hebben en me klaarmaken voor de dag... Ik mag haar kleine dingen laten zien die we aan het doen zijn, en we kunnen ze samen doen. Het is echt speciaal."

Ze toont liefde door de kleine dingen.

Mitchell kan, zoals velen van ons, deze Moederdag geen quality time doorbrengen met haar moeder en oma. Maar dat betekent niet dat ze ze niet kan overladen met de liefde die ze verdienen.

"Voor Moederdag dit jaar kan ik niet bij mijn moeder en mijn oma zijn", zegt ze. "Dat is een van de redenen waarom ik zo enthousiast was over het initiatief van Pampers met #MillionActsOfLove - omdat het echt gaat om kleine dingen doen die de moederfiguren in je leven laten zien dat je om ze geeft en dat je aan ze denkt. Voor ons, FaceTime-controles, mijn moeder en oma sms'en en ze op het scherm zien, zijn allemaal heel belangrijk."

We komen allemaal samen uit dit uitdagende jaar en het tonen van je liefde hoeft niet zo'n groots gebaar te zijn - vaak zijn het die mini-momenten die echt tellen. "Ontbijt op bed maken, dat wordt natuurlijk altijd gewaardeerd, dat weet ik zeker", lacht Mitchell. "Maar zelfs een klein aardig briefje of wat we doen om contact te houden - dat vind ik super belangrijk."

Haar motto? Er bestaat niet zoiets als perfectie.

Zo vaak met het moederschap is er een sluier van 'perfectie' die onbereikbaar en, eerlijk gezegd, achterhaald is. Mitchell ontkracht snel de veronderstelling:"Perfect bestaat niet", zegt ze. "Het kan me niet schelen wat iemand zegt. Niemand is perfect."

In feite is perfectie het tegenovergestelde van haar doel:"Je wilt je kinderen laten zien dat we allemaal fouten maken en dat is oké - we leren van hen en we groeien. Dat is een groot deel van opgroeien." En met sociale media die ieders highlight-reel documenteren, wordt die perfectiemythe nog belangrijker om te onthouden.

"Voor andere nieuwe moeders die er zijn, is het ongelooflijk belangrijk om je leven niet te vergelijken met iemands paar seconden of minuten van hun dag. Ik denk dat dat zeer schadelijk kan zijn voor de geestelijke gezondheid", voegt ze eraan toe. "We moeten allemaal erkennen dat de reis van iedereen heel anders is en dat je alleen een glimp van iemands dag ziet wanneer je online bent. Als je dat in gedachten houdt, kan dat echt veel helpen."