• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Obesitas bij kinderen:oorzaken, risico's, preventie en behandeling

Obesitas bij kinderen kan een grote impact hebben op hun fysieke en psychologische gezondheid. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert obesitas als een overmatige vetophoping die een gezondheidsrisico vormt. Er wordt gezegd dat kinderen zwaarlijvig zijn als hun body mass index (BMI) op of boven het 95e percentiel ligt in vergelijking met kinderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

Het gewicht van uw kind kan worden beïnvloed door uw gezinslevensstijl, voeding en voorkeuren voor lichamelijke activiteit. Daarom moeten ouders het goede voorbeeld geven om kinderen te helpen een gezond gewicht te behouden. Verder moet obesitas bij kinderen worden aangepakt, aangezien dit een negatieve invloed kan hebben op de langetermijngezondheid van een kind als volwassene.

Dit bericht bespreekt de redenen en risico's van obesitas bij kinderen en maatregelen om dit te voorkomen.

Waarom worden kinderen zwaarlijvig?

De fundamentele reden voor zwaarlijvigheid is de energieonbalans tussen de inname en consumptie van calorieën. De huidige levensstijl is voorstander van zwaarlijvigheid. Kinderen hebben de neiging om junkfood te eten dat vetten met een hoge dichtheid en cholesterol bevat. Het gebruik van computers, tablets, mobiele telefoons, etc. leidt tot minder lichamelijke activiteit en er worden minder calorieën verbrand. Kinderen worden zwaarlijvig of overgewicht wanneer ze meer voedsel (calorieën) eten dan wat hun lichaam nodig heeft voor groei en fysieke activiteiten. De extra calorieën worden vervolgens opgeslagen in de vetcellen. Als de praktijk doorgaat, neemt het aantal vetcellen in het lichaam in de loop van de tijd toe, wat leidt tot obesitas.

Wat laten de statistieken zien?

Sinds de jaren zeventig is het percentage kinderen en adolescenten met obesitas in de Verenigde Staten meer dan drie keer zo groot geworden. Volgens de statistieken van 2015-16 is één op de vijf schoolgaande kinderen en jongeren tussen zes en 19 jaar zwaarlijvig. Door de coronapandemie is obesitas bij kinderen sterk toegenomen. Lockdowns, geen persoonlijke scholen, online lessen, een gebrek aan buitenactiviteiten - leiden allemaal tot zwaarlijvigheid.

Hieronder staan ​​enkele belangrijke statistische bevindingen van een onderzoek naar obesitas bij kinderen uitgevoerd door CDC in 2015-16. Het onderzoek evalueerde zwaarlijvigheid bij kinderen in de leeftijd van twee tot 19 jaar.

• Obesitas trof 18,5% van de kinderen; ongeveer 13,7 miljoen kinderen.

• Adolescenten in de leeftijd van 12 tot 19 jaar vertoonden een maximale prevalentie van 20,6%.

• De prevalentie van zwaarlijvigheid bedroeg 18,4% bij kinderen tussen zes en elf jaar.

• Obesitas vertoonde sinds 2005 een constante toename bij kinderen.

Volgens het onderzoek zou de prevalentie van obesitas bij kinderen voortdurend toenemen als dezelfde trends zich voortzetten.

Oorzaken van obesitas bij kinderen

De oorzaken van obesitas bij kinderen kunnen de volgende zijn.

1. Dieet en levensstijl

Het eten van calorierijk voedsel en dranken met weinig voedingsstoffen is een factor die bijdraagt ​​aan obesitas. Voedingsmiddelen met een hoog suiker-, vet- en zoutgehalte zijn gemakkelijk en in grote porties (groottes) verkrijgbaar. Inname van dergelijke voedingsmiddelen leidt tot een hogere calorie-inname dan vereist. Burgers, pizza, broast, sandwiches, frites, cupcakes en koekjes, die vaak door kinderen worden gegeten, bevatten koolhydraten en vetten.

De commercials en advertenties voor veel van deze calorierijke voedingsmiddelen zijn primair gericht op kinderen en kunnen hun gezonde voedingskeuzes beïnvloeden. Bovendien kunnen de praktijken thuis en op school de keuzes van een kind beïnvloeden. Ouders kunnen bijvoorbeeld voedsel gebruiken als beloning of om troost te bieden, waardoor het kind op den duur de gewoonte kan ontwikkelen om te veel te eten.

2. Gebrek aan oefening en fysieke activiteit

De schermtijd onder kinderen is drastisch toegenomen. Kinderen brengen het grootste deel van hun vrije tijd door met gamen, sms'en, televisie kijken en surfen op internet. Deze sedentaire activiteiten vereisen zeer weinig fysieke energie. Bovendien besteden kinderen steeds minder tijd aan lichamelijke activiteiten buitenshuis. Sommige deskundigen zijn ook van mening dat verstedelijking en veranderingen in de wijze van vervoer kunnen hebben bijgedragen aan een zittende levensstijl.

3. Genetische factoren

Genetische aandoeningen kunnen bij sommige kinderen ook het risico op obesitas verhogen. Aandoeningen zoals hormoonstoornissen of hypothyreoïdie (lage schildklierspiegels) kunnen de eetlust van kinderen verhogen. Uiteindelijk kan dit het risico op overgewicht of obesitas vergroten.
Zwaarlijvige ouders moeten voorzichtig zijn met de levensstijl van hun gezin.

Factoren die het risico op obesitas vergroten

Risicofactoren voor het ontwikkelen van obesitas zijn de volgende.

1. Baby's die snel aankomen tijdens de kindertijd vatbaar zijn voor overgewicht of obesitas naarmate ze ouder worden.

1. Hoog geboortegewicht en zwangerschapsdiabetes zijn ook in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas en diabetes type 2 bij kinderen.

1. Een medische familiegeschiedenis van obesitas, hypertensie, slaapapneu, diabetes type 2, vroege hartaanval en hyperlipidemie kunnen ook het risico op obesitas en andere gerelateerde complicaties in de kindertijd verhogen.

4. Psychologische factoren , zoals pesten, angst, depressie, stigma, een laag zelfbeeld of een lage kwaliteit van leven, zijn in verband gebracht met obesitas bij kinderen.

1. Bepaalde medicijnen , zoals steroïden of medicijnen tegen epilepsie, kunnen een kind ook een verhoogd risico geven op zwaarlijvigheid.

1. Socio-economische factoren , zoals toegankelijkheid en betaalbaarheid van gezonde voedingskeuzes, kan ook een belangrijke risicofactor zijn.

Kinderen met obesitas hebben ook meer kans op obesitas op volwassen leeftijd. Obesitas bij kinderen leidt tot de volgende gezondheidsproblemen die eerder alleen bij volwassenen werden waargenomen. .

• Hoge bloeddruk of hypertensie

• Hoog cholesterol en triglyceriden (risicofactoren voor verschillende hart- en vaatziekten)

• Verslechterde glucosetolerantie, diabetes type 2 en insulineresistentie

• Hartaanvallen voornamelijk als gevolg van coronaire hartziekte en congestief hartfalen

• Beroerte

• Bot- en gewrichtsproblemen, zoals artrose en musculoskeletaal ongemak. Het treedt voornamelijk op als gevolg van verhoogde druk op de botten als gevolg van overgewicht

• Vette leverziekte, gastro-oesofageale reflux (brandend maagzuur) en galstenen

• Ademhalingsproblemen, zoals slaapapneu, kunnen leiden tot slaperigheid, vermoeidheid en slechte aandacht

• Pesten, een laag zelfbeeld of moeite met het maken van vrienden

Manieren om obesitas te helpen voorkomen

Overweeg de volgende tips om obesitas bij kinderen te voorkomen.

1. Gebruik eten niet als beloning of om troost te bieden. Prijs het kind verbaal of met knuffels en kusjes in plaats van snoep of koekjes te beloven.

1. Vermijd dwangvoeding. Moedig het kind aan om kleine porties te nemen en respecteer hun wens als ze zeggen:"maag is vol". Het zal kinderen ook helpen te leren wanneer ze moeten stoppen met eten als hun buik vol is.

1. Wees een rolmodel voor je kinderen. Kinderen leren van hun ouders. Maak gezondere voedingskeuzes, snack bewust en heb een actieve levensstijl. Als gezinnen zulke dingen samen doen, voelt het kind zich niet buitengesloten.

4. Creëer thuis een gezonde omgeving die voedselverleidingen voorkomt. Houd gezonde snacks binnen handbereik en ongezonde opties buitenshuis.

1. Zorg voor regelmatige, jaarlijkse gezondheidscontroles. Dit wordt van vitaal belang in gevallen waarin het kind vatbaar is voor obesitas vanwege een familiegeschiedenis.

1. Stimuleer acht tot negen uur slaap. Dit helpt het verlangen naar suiker als gevolg van lethargie te voorkomen.

Tekenen dat een kind zwaarlijvig is

Kinderen kunnen verschillende symptomen van obesitas ervaren. Hieronder volgen de algemene tekenen en symptomen van obesitas bij kinderen.

• Striemen op buik, heupen en oksels. Het verschijnen van een donkere en fluweelachtige huid (acanthosis nigricans) rond de nek en andere gebieden.

• Afzetting van vetweefsel in borsten, buik, rug, heupen en dijen.

• Slecht gevoel van eigenwaarde door lichaam; ofwel te verlegen of geïrriteerd

• Verhoogde trek in eten

• Eetstoornis samen met een constante toename van het lichaamsgewicht

• Slaapapneu (slaapstoornis waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint)

• Buiten adem, zelfs na minder lichamelijke activiteit

• Constipatie door veel koolhydraten en weinig vezels

• Gastro-oesofageale reflux

• Ontwrichte heup, platte voeten en knikknieën

• Knie- en gewrichtspijn

• Vertraagde puberteit bij jongens

• Vroege puberteit en onregelmatige menstruatiecyclus bij meisjes, pijn tijdens menstruatie

Wanneer moet ik naar een dokter?

Raadpleeg een arts als u tekenen en symptomen van overgewicht of obesitas ziet. Kinderen zouden zwaarder moeten worden naarmate ze ouder worden. Het gewonnen gewicht moet echter geschikt zijn voor hun lengte. Uw arts zal het gewicht voor lengte, de BMI en andere factoren, zoals de onderliggende pathologische aandoening, van het kind controleren om te bepalen of het kind overgewicht of obesitas heeft.

Behandeling van obesitas bij kinderen

Artsen bevelen meestal screening op obesitas bij kinderen aan voor de leeftijd van zes jaar. Uw kind kan ook worden aanbevolen voor een bloedtest, schildkliertest en endocriene test om eventuele onderliggende oorzaken te bepalen.

De arts kan een van de volgende interventies aanbevelen na overweging van de medische geschiedenis van het kind, de medische geschiedenis van de familie, eetgewoonten en het niveau van fysieke activiteit.

• Een uitgebalanceerd dieet met het juiste soort voedsel en het vermijden van suikerhoudende dranken. is een belangrijke eerste stap.

• Regelmatige bezoeken aan de dokter om lengte en gewicht te controleren. Meer dan 90e centiel zou een punt van zorg moeten zijn.

• De portiegrootte van voedsel is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Het is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Zorg ervoor dat het kind kleine porties eet en goed kauwt. De arts kan u na overleg met u en het kind doorverwijzen naar een kinderdiëtist om de juiste portiegrootte en maaltijdplannen te formuleren. Moedig het eten van frequente snacks niet aan.

• Hoewel fastfood of snelle snacks goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar zijn, moet u uw kind gezond voedsel aanbieden. Vermijd of beperk fastfood. U kunt fastfood beperken tot twee of drie keer per week. U kunt uw kinderen betrekken bij het kopen van eten en het plannen van maaltijden, en hen aanmoedigen om gezonde maar plezierige etenswaren te kiezen.

• Moedig intuïtief eten aan, wat betekent dat ze keuzes kunnen maken die honger en volheid eren zonder schuldgevoel. Als uw kind bijvoorbeeld een vol gevoel heeft en niet meer wil eten, dwing hem dan niet om te eten of straf hem niet omdat hij zijn bord niet leeg heeft gegeten.

• Voeg een verscheidenheid aan voedingsmiddelen toe uit verschillende voedselgroepen. Zorg ervoor dat uw kind items van elke voedselgroep in al zijn maaltijden in de juiste porties eet.

• Vruchten en groenten zijn gezonde tussendoortjes boordevol vitamines. Je kunt ook gezonde zelfgemaakte crackers en andere snacks proberen.

• Beperk de inname van suikerrijk en calorierijk voedsel, zoals koekjes, snoepjes, cakes, chips, suikerhoudende dranken en ijs.

• Pak zoveel mogelijk huisgemaakte maaltijden voor de school.

• Vermijd de inname van suikerrijke of glucosestrooprijke dranken, koolzuurhoudende dranken, frisdrank en gearomatiseerd water. U kunt kokoswater of zelfgemaakte limonade aanbieden.

• Stimuleer matige fysieke activiteit gedurende 60 minuten per dag.

• Motiveer ze om aan lichamelijke activiteit te doen, zelfs als uw kind niet atletisch is. In hun vrije tijd kunnen ze hardlopen, sporten of fietsen. U kunt dergelijke activiteiten ook samen als gezin doen. Of maak ze onderdeel van de dagelijkse klusjes als het kind niet zo van buitenactiviteiten houdt.

• Beperk hun schermtijd tot niet meer dan twee uur per dag.

• Vermijd het geven van gewichtsverlies of kruidensupplementen zonder uw arts te raadplegen, aangezien deze ernstige bijwerkingen kunnen hebben.

Een kind wordt geclassificeerd als zwaarlijvig op basis van hun BMI. Laat daarom de lengte en het gewicht van het kind controleren door een gecertificeerde gezondheidsdeskundige om hun status te begrijpen. Indien geclassificeerd als zwaarlijvig, begrijp dan dat veel factoren hieraan bijdragen. Obesitas bij kinderen kan te wijten zijn aan overmatige calorie-inname, een zittende levensstijl of hormonale of erfelijke factoren. Identificeer daarom de oorzaak en zoek op basis daarvan een interventie. Als alternatief kan het overschakelen naar een gezonde levensstijl en het naleven ervan op de lange termijn helpen om obesitas te verminderen.