Moeten baby's met een nachtlampje slapen of niet?

Met al het midden van de nacht dat je kleintje wakker maakt — en jij - het eerste jaar van hun leven gaat doen, klinkt een nachtlampje misschien als een goed idee. Maar hebben baby's een nachtlampje nodig? Niet noodzakelijk. Er zijn echter voordelen (en nadelen) aan het laten slapen van uw baby met een.

"Als je een nachtlampje wilt gebruiken in de kamer van je baby, of je kamer als je een slaapkamer deelt, is dat prima", zegt kinderarts Dr. Amna Husain, FAAP bij Pure Direct Pediatrics in Marlboro, New Jersey. "Het zal gemakkelijker zijn om te zien wat je midden in de nacht doet als het gaat om voedingen en luierwissels."

Hoewel er geen universele regel is als het gaat om baby's en nachtlampjes, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden voordat je investeert in zachte verlichting voor de kinderkamer. Hier bespreken experts alles wat ouders moeten weten voordat ze een nachtlampje in de kamer van hun baby gebruiken.

Wat u moet weten over het gebruik van een babynachtlampje

Het kan het circadiane ritme van de baby beïnvloeden

Het circadiane ritme of de biologische klok van een baby moet goed worden ingesteld om een ​​baby overdag minder en 's nachts meer te laten slapen. Om ervoor te zorgen dat je kleintje meer zzz's gaat loggen wanneer dat hoort (in tegenstelling tot de hele dag slapen en de hele nacht feesten), is het een goed idee om dingen donker te houden als het bedtijd is.

"Als je de kamer 's avonds erg donker of gedimd houdt en overdag het natuurlijke licht binnenlaat, zal dit de circadiane ritmes van je baby helpen ontwikkelen", zegt Husain.

Volgens Sleep.org wordt de productie van melatonine — het hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert — geremd wanneer een omgeving wordt verlicht.

Dat gezegd hebbende, als je kind een nachtlampje gebruikt en goed slaapt, prima! Sleep.org erkent ook dat voor sommige baby's "het kleine beetje licht hen kalmer of minder angstig maakt".

Nachtverlichting maakt voedingen minder storend

Volgens Linda Szmulewitz, een gecertificeerde zachte slaapcoach en eigenaar van Sleep Tight Consultants, kunnen nachtlampjes, hoewel meer voor ouders dan baby's, zelfs grotere verstoringen tijdens de nacht verminderen.

"Als baby's midden in de nacht nog wakker worden, kan het voor ouders handig zijn om een ​​heel zwak nachtlampje aan te hebben, zodat ze kunnen zien waar ze naartoe gaan in de kamer wanneer ze reageren aan hun baby', zegt Szmulewitz. "Nachtlampjes zorgen ervoor dat je niet alle lichten in de babykamer hoeft aan te doen, waardoor het te fel wordt en de baby's slaap veel wordt verstoord."

Tips voor het gebruik van een babynachtlampje

Camoufleer het

Als je twijfelt over het plaatsen van een nachtlampje in de kamer van je baby, is hier een goed compromis:camoufleer het.

"Als ouders licht gebruiken in de kamer van hun kind, raad ik ze vaak aan om het achter een meubel te plaatsen, zodat het meer diffuus is, in plaats van een gloeiend baken te zijn waar baby's waarschijnlijk naar zullen staren", zegt Szmulewitz. "Baby's, met name pasgeborenen en zelfs kinderen tot 6 maanden oud, worden vaak afgeleid door licht en zullen naar hen staren [omdat hun zicht in het begin zo wazig is]. Ouders vertellen me de hele tijd dat hun baby naar hen kijkt op hun videomonitor, maar in werkelijkheid staren ze waarschijnlijk naar de lichten op de monitor in hun kamer.'

Blijf bij de basis

Zoals met alle babyspullen, hebben nachtlampjes een lange weg afgelegd sinds hun bescheiden begin als gewoon, nou ja, lichten. Nachtlampjes die muziek afspelen, nachtlampjes die sterren projecteren - ouders kunnen nu vrijwel een nachtlampje vinden dat alles doet behalve het verschonen van de luier van de baby.

Maar hoe cool deze producten ook zijn, je moet je waarschijnlijk bij het kiezen van een nachtlampje houden aan de basis.

"Ik raad ouders af om nachtlampjes te gebruiken die muziek afspelen - of 's nachts muziek te spelen in de babykamer - omdat muziek tijdens de slaap kan voorkomen dat je hersenen 's nachts in een goed slaappatroon komen", zegt Szmulewitz . “Als ouders muziek aan het spelen zijn voor het slapengaan, laat ik ze die altijd uitzetten als hun kind dan in bed gaat slapen. Als ouders de hele nacht iets continu willen spelen, raad ik witte ruis aan, een consistent geluid dat ook kan helpen huishoudelijke geluiden te blokkeren."

Overweeg een rood licht

Hoewel bewezen is dat nachtverlichting de aanmaak van melatonine onderdrukt, is er één type licht dat het circadiaanse ritme het minst beïnvloedt:rood licht.

"Voor ouders die een nachtlampje in de babykamer willen gebruiken, raad ik meestal een rood licht aan, een kleur die de melatonineproductie niet blokkeert vanwege de lage kleurtemperatuur," zegt Szmulewitz.

Er zijn een aantal rode nachtlampjes beschikbaar, maar als je een doe-het-zelver bent, beweert sleep.org dat je een rode kerstlamp gebruikt in plaats van degene die in het normale nachtlampje van je baby zit de truc net zo effectief.

Volg je gevoel

Statistisch gezien kunnen lampen 's nachts de slaap verstoren, maar dat betekent niet dat je het nachtlampje van je kleintje moet loskoppelen als hij er goed mee slaapt. De American Academy of Pediatrics moedigt ouders aan om naar hun kind als individu te kijken en te zien hoe ze het beste slapen - in het volledig donker of met een beetje licht. Niemand kent tenslotte het slaappatroon van de baby beter dan de persoon die er elke nacht mee opstaat.


Previous:

Next:

  • Hoe een jongen of een meisje te verwekken?
    Het is een wetenschappelijk (on)bewezen feit dat de eerste vraag die je wordt gesteld nadat je hebt aangekondigd dat je zwanger bent, is:Hoop je op een jongen of een meisje? Hoewel er geen twijfel over bestaat dat uw grootste zorg een gezond, vrolijk
  • Ben je klaar voor een 2e kindje? 6 vragen om u te helpen beslissen
    Als je een overweldigd ouder bent van één kind en hyperventileert idee om te proberen voor baby nr. 2, je bent niet de enige. Mijn man en ik - net als een toenemend aantal Amerikanen - zitten op het spreekwoordelijke hek. Hoewel we altijd van plan wa
  • Hoofdpijn door huiswerk?
    Hoofdpijn door huiswerk? Het is te moeilijk! is de strijdkreet van uw kind geworden. U kunt het huiswerk van uw kind niet voor hem doen, dus wat kunt u doen? Probeer deze tips van het Amerikaanse ministerie van Onderwijs. Neem contact op met de