Hoeveel uur slaap moet een preteen krijgen?
Preteens (leeftijd 9-12) hebben 9-12 uur slaap nodig per nacht.
Het is belangrijk op te merken dat dit een bereik is en individuele behoeften kunnen variëren. Factoren zoals leeftijd, activiteitsniveau en gezondheid kunnen beïnvloeden hoeveel slaap een kind nodig heeft.
Hier zijn enkele tekenen dat uw preteen misschien niet genoeg slaap krijgt:
* Moeilijkheden wakker worden in de ochtend
* In slaap vallen in de klas of tijdens andere activiteiten
* Je overdag moe of traag voelen
* Prikkelbaarheid of stemmingswisselingen
* Moeilijkheden concentreren
* Hoofdpijn of buikpijn
Als u een van deze tekenen opmerkt, praat dan met de arts van uw kind om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
-
Bekijk deze 101 ideeën voor activiteiten om te voorkomen dat kinderen zich deze zomer vervelen. Deze lange lijst met leuke dingen om te doen zal hen helpen herinneringen te creëren die ze hun hele leven zullen hebben (of in ieder geval voor die eerst -
Je hebt gehoord van spataderen - die gezwollen aderen die soms in de benen verschijnen. Maar je hebt misschien nog nooit gehoord van een varicocele, wat ook een zwelling van de aderen is. Een varicocele komt alleen voor bij jongens. Dat komt omdat -
01van 06 Bekijk de consumptie van eten en drinken Grote maaltijden kunnen het moeilijk maken om te slapen, dus geef uw kind wat tijd tussen het avondeten en het slapengaan om te verteren. Zorg ervoor dat uw kind voor het slapengaan wegblijft van
