• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Beestachtige bedtijden vermijden

Beestachtige bedtijden vermijden

We willen allemaal rust aan het eind van de dag, een langzame tot rust komen, een zachte knuffel en wegdrijven in zoete dromen.

Nou, droom maar verder. Voor veel gezinnen is bedtijd de grote strijd. Omdat het 's avonds bedtijd is als iedereen uitgeput is, rafelen de gemoederen gemakkelijk. Als ouder ben je misschienzo moe en een rustig half uur met je partner willen doorbrengen dat je tolerantie uit het raam is. Tegelijkertijd beginnen uw kinderen hun wildheid. Hoe vermoeider ze worden, hoe beter bestand tegen bedtijd - en jij ook.

Als bedtijd doodsangst is

Als het moeilijk tot onmogelijk is voor uw kind om te gaan slapen, bedenk dan dat hij misschien een nachtbraker is, en als de zon ondergaat, zet hij het gewoon in een hogere versnelling. Er kunnen andere redenen zijn voor zijn weerstand:

• Kreeg hij voldoende beweging? Kinderen moeten bewegen en het kind dat de hele dag op school is geweest (aan een bureau), thuiskomt om huiswerk te maken (aan een bureau), aan tafel gaat eten (aan een tafel), en nu wordt gevraagd om te gaan liggen (op een bed) moet misschien zijn lichaam fysiek bewegen om los te laten. Ik ken een vrouw met zonen die ze elke avond meeneemt naar een park. 'Ik ga met de jongens een rondje hardlopen', grapt ze. Ze slapen beter als ze ze "rennen".
• Aan de andere kant heeft hij misschien wat tijd nodig om te zijn in zijn eigen tempo. Het leven verloopt in een razend tempo, zonder veel tijd om nog een kind te zijn. Hij rende het huis uit, concentreerde zich op school, deed zijn klusjes, at het avondeten, deed zijn huiswerk. Nu wil hij een kind zijn voor een tijdje.
• Soms willen kinderen dat hun grenzen worden verlegd en verzetten ze zich tegen bedtijd omdat ze vinden dat ze later op moeten blijven.
• Sommige kinderen, vooral kleintjes, hebben een fysieke bevrijding nodig, bijvoorbeeld door hysterisch te lachen of te huilen voordat hun lichaam voldoende ontspannen is om te slapen. Dit zullen ze natuurlijk niet weten. Ze handelen op puur instinctieve basis wanneer ze je opwinden totdat je schreeuwt. Dan huilen ze en vallen ze in slaap als baby's.

Het is een goed idee!

Een verantwoordelijke 10-jarige kan zelf zijn bedtijd indelen en alles wat daarbij komt kijken:huiswerk afmaken, afwassen, haren borstelen, pj's aandoen, wat je ook doet in je huishouden voor het slapengaan. Zeg hem dat hij nog een uur heeft en dat het aan hem is om zich klaar te maken. De toegenomen verantwoordelijkheid kan zijn weerstand verminderen.

Het is een goed idee!

Hoe betrouwbaarder uw dagelijkse ritmes en rituelen, hoe veiliger en rustiger uw kind zal zijn. Rituelen en ritmes vormen de basis van het leven (zoals de lente op de winter volgt, de dag op de nacht en de nacht op de dag).

Enkele betoverde avondsuggesties

Hier zijn enkele suggesties om uw avonden gladder en rustiger te maken:

• Vertrouw op een ritueel om je er doorheen te dragen. Hoe meer routine voor het slapengaan, hoe soepeler de meeste zal gaan. Help je kind met haar bedtijdrituelen of geef vriendelijke herinneringen.
• Stel limieten in. Als je eenmaal een limiet hebt ingesteld, vermijd zeuren. Herinner haar aan de consequentie:'Als je wilt dat ik voor je zing, moet je genoeg tijd overlaten. Dat betekent dat ik om 8.15 uur naar bed moet.'
• Als het moeilijk wordt, wijs (een keer!) erop dat het natuurlijke gevolg van niet naar bed gaan is dat ze 's ochtends moe zal zijn. Niet dat dit nu zal bezinken.
• Betrek jezelf bij het naar bed gaan. Het is moeilijk, vooral als je moe bent, maar het is het beste als je kunt plannen om je meer te concentreren aandacht dan normaal. (Ik weet het, het is moeilijk als je moe bent.) Bedtijd kan een heel speciale tijd zijn. Uw kinderen voelen zich misschien uitgehongerd voor u en aarzelen om u te laten gaan. Soms zal een beetje extra speciale tijd of aandacht ervoor zorgen dat ze wegdrijven naar sluimerland.