• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Beestachtige bedtijden vermijden

Beestachtige bedtijden vermijden

We willen allemaal sereniteit aan het einde van de dag, een langzame afbouw, een zachte knuffel, en wegdrijven in zoete dromen.

Nou, droom maar. Voor veel gezinnen is bedtijd de grote slag. Omdat bedtijd in de avond komt als iedereen uitgeput is, ontspannen de gemoedsgemakken gemakkelijk. Als ouder ben je zo moe en wil je graag een rustig half uurtje met je partner doorbrengen dat je tolerantie uit het raam is. Tegelijkertijd beginnen je kinderen met hun wildheid. Hoe meer vermoeid ze raken, hoe meer weerstand tegen bedtijd – en jou.

Als bedtijd agonie is

Als je kind een lastige tot onmogelijke tijd heeft om in slaap te vallen, overweeg dan dat hij misschien een nachtuil is, en wanneer de zon ondergaat, hij pas op een hogere toer komt. Er kunnen andere redenen zijn voor zijn weerstand:

• Heeft hij voldoende beweging gehad? Kinderen moeten bewegen en het kind dat de hele dag op school zit (aan een bureau), thuiskomt naar huiswerk (aan een bureau), gaat zitten voor het diner (aan een tafel), en nu wordt gevraagd om neer te liggen (op een bed) heeft misschien fysiek zijn lichaam nodig om los te komen. Ik ken een vrouw met zonen die ze elke avond naar het park brengt. "Ik ga de jongens even laten rennen," grapt ze. Ze slapen beter als ze ze "heeft laten rennen."
• Aan de andere kant, heeft hij misschien gewoon tijd nodig om op zijn eigen tempo te zijn. Het leven gaat op een haast haast tempo, zonder veel tijd om gewoon een kind te zijn. Hij haastte zich uit huis, concentreerde op school, deed zijn klussen, at diner, deed zijn huiswerk. Nu wil hij even een kind zijn.
• Soms willen kinderen hun grenzen oprekken, en weerstaan bedtijd omdat ze voelen dat ze later op mogen blijven.
• Sommige kinderen, met name kleine, hebben een fysieke ontlading nodig, zoals gegeven door hysterisch lachen of huilen voordat hun lichamen ontspannen genoeg zijn om te slapen. Ze weten dit niet, natuurlijk. Ze handelen puur op instinctieve basis wanneer ze je opwekken tot je schreeuwt. Dan huilen ze, en dan doven ze weg als baby's.

Het is een goed idee!

Een verantwoordelijke 10-jarige kan zijn eigen bedtijd en alles wat erbij hoort zelf organiseren: huiswerk afmaken, wassen, haar borstelen, in pyjama stappen, wat je ook doet in jouw huishouding voor bed. Vertel hem dat hij nog een uur heeft, en dat het aan hem is om klaar te zijn. De verhoogde verantwoordelijkheid kan zijn weerstand verminderen.

Het is een goed idee!

Hoezekker je dagelijkse ritmes en rituelen, hoe veiliger en kalmer je kind zal zijn. Rituelen en ritmes zijn de fundamenten van het leven (zoals de lente de winter volgt, de dag de nacht, en de nacht, de dag).

Suggesties voor een betoverende avond

Hier zijn enkele suggesties voor het gladstrijken en verzachten van je avonden:

• Sta op rituelen om je door te dragen. Hoe meer je bedtijden routine kunt maken, hoe soepeler de meeste ervan zullen verlopen. Help je kind met haar bedtijdrituelen of geef zachte herinneringen.
• Stel grenzen. Een keer je een grens stelt, vermijd nagen. Herinner haar aan het gevolg, "Als je wilt dat ik voor je zing, moet je voldoende tijd overhouden. Dat betekent om 20:15 in bed."
• Als het pittig wordt, wijz er (één keer!) op dat het natuurlijke gevolg van niet naar bed gaan is dat ze 's ochtends moe zal zijn. Niet dat dat nu zal insinken.
• Betrek je bij bedtijd. Het is zwaar, vooral als je moe bent, maar het is het beste als je kunt plannen om meer aandacht dan normaal te geven. (Ik weet het, het is zwaar als je moe bent.) Bedtijden kunnen een heel speciaal moment zijn. Je kinderen voelen zich misschien uitgehongerd naar jou, en zijn terughoudend om je te laten gaan. Soms zal een beetje extra speciale tijd of aandacht ze laten wegdrijzen naar slumberland.