• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Routines voor een gelukkige baby

In het begin

Als je een pasgeboren baby mee naar huis neemt, wordt het leven een waas. Je baby kan haar dagen en nachten omgekeerd hebben, elke keer moeten eten en een dutje doen met horten en stoten. Je leven kan net zo chaotisch zijn - slapen wanneer je kunt, eten wanneer je het je herinnert, douchen met een beetje geluk. Maar hier is een tip:baby's gedijen op routines. Ze geven ritme en voorspelbaarheid aan een babydag, dus ze zijn erg geruststellend. "Stel je voor hoe verwarrend de wereld van een baby kan zijn", zegt Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night. "Routines geven ze een steiger, een structuur, en hun dagen lijken niet zo willekeurig." En dat betekent dat jij, de ouders, ook kunt beginnen met bloeien als je een plan hebt.

Gewoon beginnen met een ritueel voor het slapengaan, bijvoorbeeld, kan je angst verminderen, omdat je weet dat je eraan werkt om de dag af te sluiten. Voorspelbare dutjes geven je een pauze, zodat je niet de hele tijd "aan" hoeft te zijn. Maar hoewel routines ouders kunnen helpen om controle te krijgen, is het soms moeilijk om te weten wanneer en hoe ze moeten worden ingesteld. Het is bijna onmogelijk om een ​​pasgeborene een dutje te laten doen, en de eerste paar maanden moeten baby's op verzoek borstvoeding krijgen, dus een maaltijdroutine zal niet werken. Als de tijd rijp is, zullen de vier routines op de volgende pagina's de baby een gevoel van veiligheid en gemoedsrust geven.

Gebruik baby's signalen

Als je zijn signalen oppikt, kun je een routine ontwikkelen die voor hem werkt en helpt het voorkomen dat je baby te hongerig of moe wordt. Bekijk meer voor meer informatie over het opzetten van een routine.

Bedtijd voor baby

Als je pasgeboren baby 16 uur per dag slaapt, maar om de twee uur wakker wordt om te eten, lijkt het misschien een beetje gek om een ​​routine voor het slapengaan te beginnen. Maar probeer het eens, suggereert Pamela High, M.D., directeur van ontwikkelings-gedragspediatrie in het Rhode Island Hospital. "Gedraag je overdag anders dan 's nachts", zegt ze. "Dans en praat luid en ga overdag wandelen. Maar als de baby op een bepaald moment na uw ingestelde bedtijd wakker wordt, houd dan de activiteit, uw stem en de lichten laag. Geef haar te eten en leg haar weer neer. Ze zal het beginnen te begrijpen die nacht is om te slapen, niet om te spelen."

Kies om te beginnen een redelijke tijd, bijvoorbeeld rond 19.00 uur, en kies drie of vier dingen die je elke avond zou willen doen. Je kunt je baby in pyjama doen, liedjes zingen, gebeden opzeggen, een boek lezen of je baby een massage geven. Het maakt niet uit wat je precies doet, als het maar voor iedereen ontspannend is en je het elke avond op hetzelfde tijdstip doet. Je geeft signalen af ​​die de baby zal leren volgen", legt Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night uit. . "Uiteindelijk wordt ze slaperig van die signalen."

Stressvrije badtijd

Begin met badkuipen wanneer u toestemming krijgt van uw arts, meestal nadat de navelstrengstomp van uw baby eraf is gevallen. Bij de badroutine van een pasgeborene draait alles om voorbereiding. Voordat je de baby zelfs maar verplaatst, verzamel je alles wat je nodig hebt:een babybadje, een badhanddoek, een babyhanddoek of badjas met capuchon, babyzeep, een zacht washandje, een plastic bekertje om zijn haar uit te spoelen, lotion, luiercrème en een luier. Vouw de badhanddoek dubbel en spreid deze uit op de vloer. Dit is je landingskussen om de baby op neer te leggen als je hem eruit haalt. Leg de handdoek met capuchon erop. Vul vervolgens het bad met slechts een paar centimeter warm water en test het aan de binnenkant van je arm om er zeker van te zijn dat het niet te heet is. Gooi het washandje recht in het bad en spuit er een beetje zeep op. Pas nu moet je de baby uitkleden en hem voorzichtig in het bad laten zakken. Nadat je klaar bent met baden, pak je de baby stevig met beide handen onder zijn oksels vast, til je hem uit het bad en op de handdoek met capuchon. Wikkel de handdoek snel om hem heen en pak hem dan op.

Naptime-geheimen

Wanneer Baby's slaap overdag eindelijk een patroon begint aan te nemen (rond de drie maanden), is het tijd om een ​​dutje te doen. In plaats van je baby overal in slaap te laten vallen, kun je beginnen met het natuurlijke ritme van je baby om een ​​slaapschema te ontwikkelen.

Volgens Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night. , vallen baby's meestal in een van de twee kampen:"volgens de klok-nappers" of "twee-uur-regel"-nappers. De eerste heeft de neiging om elke dag op hetzelfde tijdstip in slaap te vallen. Deze laatste moeten slapen na twee uur wakker zijn, ongeacht het tijdstip van de dag. Wanneer je het patroon van je baby ontdekt, leg haar dan in haar wiegje als je weet dat ze slaperig zal worden. De dutjeroutine zou een kortere versie van bedtijd moeten zijn. Lees hetzelfde boek of zing hetzelfde slaapliedje dat je 's nachts doet. Verduister de kamer. Na 3 maanden zal de baby deze signalen waarschijnlijk beginnen te herkennen en weten dat het tijd is om te slapen.

Maaltijd make-over

Als gezin gaan zitten om maaltijden te eten, is een van de belangrijkste routines die u met uw baby kunt vaststellen. Laat hem met je meegaan als hij vaste stoffen begint te eten:als hij ongeveer 6 maanden oud is, als hij klaar is voor babyvoeding, ga dan een-op-een bij hem zitten voor het avondeten terwijl hij langzaam en rommelig leert eten met een lepel. Dan, zodra het tijd is voor iedereen om te eten, trek je de hoge stoel met je mee naar de tafel. Geef hem wat Cheerios of zachte in blokjes gesneden groenten om mee te spelen terwijl je eet. En als hij regelmatig begint te eten, geef hem dan wat je ook eet, in kleine stukjes gesneden. Zet de tv uit en praat over je dag. Als je samen gaat zitten, ontwikkelt je baby gezonde eetgewoonten, evenals taal- en sociale vaardigheden. Maar een van de belangrijkste redenen om een ​​maaltijdroutine te hebben, zal jarenlang niet duidelijk zijn:samen eten als een gezin heeft een 'beschermend effect', zegt Dr. High. Naarmate kinderen groter worden, gedragen degenen die van gezinsmaaltijden genieten zich vaak beter. Onderzoek heeft ook aangetoond dat adolescenten die met hun gezin eten, het meestal beter doen op school en minder snel depressief zijn. Als je een vaste tijd hebt waar je aan het eind van de dag kunt bijpraten, voelt iedereen zich meer verbonden.

Wat ook werkt!

Routines moeten passen bij wie je bent. Er zijn een paar vaste regels voor het creëren van gelukkige, vreugdevolle routines voor uw baby. Als je vroeg opstaat en 's ochtends naar buiten moet (anders word je gek), kleed je baby dan aan zodra hij wakker wordt en ga naar buiten met de kinderwagen. Aan de andere kant, als je gewoon niet klaar bent om als eerste in de versnelling te komen (je bent nog steeds in je pj's om 10.00 uur in het weekend), zal die vroege ochtendwandeling niet voor jou werken. Plan om 's middags het huis uit te gaan en maak van je ochtenden een rustige tijd thuis. Maar wees erop voorbereid dat uw routines en schema's kunnen veranderen, soms snel. Kit McIntyre uit Columbia, South Carolina, herinnert zich:"Er zijn zoveel veranderingen in dat eerste jaar dat veel van de routines maar een paar weken duren voordat je je weer moet aanpassen. Schrik niet als de routines uit het raam worden gegooid Als je baby in zijn ogen begint te wrijven op het moment van de dag dat je gewend bent om boodschappen te doen, moet je meegaan met de stroom. Je kunt later dingen voor elkaar krijgen! Na drie kinderen zegt Kit dat ze door ervaring heeft geleerd dat "baby's hebben meer dan wat dan ook behoefte aan rustig ouderschap."

Oorspronkelijk gepubliceerd in het maartnummer van American Baby magazine.