• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe om kinderen te verleiden om eet meer groenten

Het krijgen van kinderen om te eten van de vereiste drie porties groenten per dag kan een hele klus worden, vooral als uw kind niet graag hun textuur of hoe ze smaken . Gelukkig zijn er manieren om groente toe te voegen aan het dieet van uw kind , zodat hij zal genieten van het eten van hen , hopelijk , en met minder klachten .
Instructies
1 Aanbieding uw kind een verscheidenheid aan groenten te vinden welke ze wil .

Geef uw kind alle soorten groenten te proberen . Ze kunnen niet zoals erwten of wortelen , maar kunnen genieten van maïs, groene bonen of zoete aardappelen . Blootstellen van kinderen aan verschillende groenten geeft hen een kans om te leren welke ze willen .
2

Toon kinderen groenten lekker door het eten van hen zelf . Kinderen Model gedrag van hun ouders , dus als papa en mama eet geen groenten, ook niet zijn kinderen. Wees een goed voorbeeld en eet je groenten.
3 Bereid verse groenten in plaats van ingeblikte of ingevroren .

Kijk of uw kind verse groenten in plaats van ingeblikte of ingevroren zal eten. Knip en kook verse groenten of serveer ze rauw . Soms worden kinderen genieten van de smaak en textuur van verse groenten in plaats van voorverpakte groenten, die doorweekte en het ontbreekt aan smaak kan zijn.
4 Rooster groenten en strooi dit over voedingsmiddelen uw kind houdt .

Strooi geraspte groenten op levensmiddelen kinderen bestaande collectie. Rasp of hak wortelen , paprika , radijs en andere plantaardige en strooi op salades , pizza of meng in soepen . Kinderen mogen niet eens proeven van hen en zal de groenten gewillig eten.
5 Stel een groente lade met dip voor het eten als tussendoortje voor uw kind.

Serveer een lade van verse groenten voor het diner elke avond . Kinderen zijn meestal honger tijdens het wachten voor het diner, dus een dienblad met wortelen, selderij , broccoli , bloemkool , kerstomaatjes of een ander type van groente met een bakje salade dressing of dip uiteengezet. Hongerige kinderen zullen eten deze op als er niets anders aangeboden , en er zal geen gevecht tijdens het diner om hun groenten te eten.
6 Het eten van voedingsmiddelen , zoals taco's vervult porties groenten .

Maak voedingsmiddelen kinderen liefde die al onder groenten. Taco's , pizza , spaghetti saus , chili en kip noodle soep zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die kinderen houden en omvatten groenten.
7

Probeer geroosterde groenten . Roosteren aardappelen, wortelen , paprika , squash en zelfs tomaten geeft groenten een andere smaak die kunnen een beroep doen op kinderen .
8 Spice up groenten van uw kind voor extra smaak .

kruiden toevoegen aan groenten voor extra smaak. Veel groenten smaken flauw, maar het toevoegen van een beetje chili peper , komijn , paprika, knoflook, koriander of salie kan brengen smaken uw kinderen zullen genieten .
9 Serveer je kind een heerlijke groenten en fruit smoothie .

Maak uw kind groenten en fruit smoothies . Gezonde Recepten voor Kids stelt het toevoegen van een groente in de banaan , appel of peer smoothie van uw kind. Met deze methode , zullen de kinderen een portie groenten te eten , zonder zelfs te proeven .
10 Serveer uw kind een glas groente-en fruitsappen .

Serveer een groente-en fruitsappen . Probeer een van de vele nieuwe combinaties van fruit en groentesappen beschikbaar . Een 8 - oz . glas bevat een volledige portie groenten en fruit, en de kinderen zullen niet in staat zijn om de groenten te proeven .