Hoe omgaan met een kieskeurige eter

Vanaf de leeftijd 1 of 2 , veel kinderen worden kieskeuriger over wat ze eten te wijten aan een onafhankelijke streak , een verlangen naar " eentonigheid " of een behoefte aan controle . Ellyn Satter , een pediatrische voeding expert , adviseert ouders om te beseffen dat het hun taak is niet om hun kind gezond voedsel te eten . De taak van de ouders is om gezond voedsel voor het kind te verstrekken; baan van het kind is om te beslissen welke voedingsmiddelen hij eet en hoeveel van elk voedsel . Het vermijden van machtsstrijd terwijl het maken van nieuw voedsel beter verteerbaar kan een lange weg in de richting van milder een kieskeurige eter gaan .
Instructies
1

Maak een routine , en hou je eraan . Bied uw kind drie maaltijden met twee kleine hapjes afgewisseld tussen hen. Vergeet niet : heb uw inspanningen niet te saboteren door het verhuren van uw kind vullen op sap of melk tussen de maaltijden door het kopen van 2

Wees geduldig met je kind . . Het kan tot 15 pogingen tot het aanbieden van een nieuwe voeding voor uw kind accepteert het eindelijk . Blijven aanbieden zodat het vertrouwd voor uw kind wordt , zonder dat een van de druk die meestal begint een machtsstrijd . Als uw kind wil aan te raken , zuigen op het of snijd het in kleine stukjes , haal diep adem en niet reageren . Heb je een betere kans van uw kind het uiteindelijk te accepteren als je haar in staat stellen om het te doen op haar eigen voorwaarden .
3

Invoering van nieuwe voedingsmiddelen langzaam . Als uw kind nooit heeft gezien bieten , gehaktbrood , of wilde rijst voor, je zou niet willen alle drie van hen te introduceren in een maaltijd . In plaats daarvan , probeer het toevoegen van de bieten als bijgerecht naast voedingsmiddelen die u weet dat uw kind zal eten. Doe hetzelfde met de rijst , en bieden het gehaktbrood samen met restjes van een geaccepteerde diner van de avond tevoren . Nieuwsgierigheid van uw kind zou wel eens de betere van hem - en, nogmaals, je zult een machtsstrijd te vermijden
4

Praten over eten. . In plaats van zich puur op de smaak , praten over de kleur , textuur of knapperigheid . Praten over voedingsmiddelen met verschillende texturen kunnen ook kinderen die liever gemakkelijker - en-klare levensmiddelen , die meestal koolhydraten helpen. Kinderpsycholoog Kay Toomey suggereert praten over hoe wortelen zijn hard en moeten goed worden gekauwd , terwijl yoghurt is glad en vloeibaar -achtige en kan zijn &; . Gezogen neer "
5

Maak het eten van gezond voedsel fun . Maak een tuin met uw kind , en eet de producten. Ga boodschappen doen met uw kind , of laat uw kind een menu met u . Samen koken met je kind kunt ook uw kind meer opgewonden om het voedsel dat je samen hebt gemaakt te eten . U kunt voedsel geven grappige namen of snijd ze in leuke vormen met cookie cutters om ze meer spannend voor je kind om te proberen te maken.

Previous:

Next: