Hoe om te koken voor een kieskeurige eter
Je probeert niet te veel zorgen over te maken hoe uw kind, die overleeft het eten elke dag hetzelfde voor ontbijt, lunch en diner , maar na geduldig werken als zijn privé , korte -order koken door zijn peuter en dan voorschoolse jaar , ben je af of het ooit zal veranderen . U bent waarschijnlijk bezorgd over de vraag of zijn voedingsbehoeften worden steeds voldaan . Met creativiteit en een proactieve aanpak , kunt u maaltijden voor uw kieskeurige eter , dat meer een lijst met items te betrekken
koken u kunt rekenen op een hand en dat nemen groen in andere dan kalk gelatine manieren . Aanwijzingen Heb Get Your Child Koken
1
Include kinderen in de maaltijdbereiding . Meten van pasta of rijst voor stoofschotels en scheuren sla in kleine stukjes voor salades zijn goed taken voor beginnende koks .
2
Het roeren en het verspreiden van zijn enkele taken die kunnen worden genomen door jongeren. Naast het leveren van goede leerervaringen , werken samen met volwassenen om maaltijden te bereiden vergroot de kans dat kinderen zullen willen het eindproduct proeven.
3
Laat kinderen keuzes maken om het eindproduct te controleren . Aanbieding opties in voedsel groepen met vergelijkbare voedingswaarde zoals gebakken aardappelen overgoten met yoghurt of in de oven geroosterde zoete aardappel frietjes . Als uw kind een hekel aan groene groenten , bieden oranje groenten in plaats , suggereert HealthyChildren.org . Kinderen gepresenteerd met keuzes kan zijn meer geneigd om te eten wat ze in staat waren om te selecteren .
4
Nestle qua voedingswaarde dichte voedingsmiddelen in kindvriendelijke voedsel. Dun gezaaid moer boter onder een laagje honing maakt volkoren toast extra lekker en voegt eiwit. Melkpoeder stroom geroerd in blended vruchtendranken verhoogt de inname van calcium . Probeer het opnemen van fijn geraspte wortelen in muffins en gebak voor extra vitaminen .
5
Het toevoegen fijngehakte eieren ranch dressing te bieden met volkoren crackers te dippen ups de voeding inhoud. Een snack van hummus geserveerd met licht geblancheerd en gekoeld sugar snaps mogen kinderen te verleiden om een gezonde portie groenten te krijgen voor de maaltijd .
6
Blending mild smakende groenten zoals gestoomde squash in kid- goedgekeurde pastasauzen is een manier om stiekem in bonus vitaminen die in hun oorspronkelijke vorm zou kunnen worden afgewezen .
koppelen Oude favorieten met Nutrition Winnaars
7
Serveer iets voedzaam naast een favoriet. Een kleine stapel lucifer wortel takjes op een plaat met een kleverige gegrilde kaas sandwich zou wel opgegeten . Een scheutje ahornsiroop of een snufje bruine suiker met kaneel op de ochtend havermout , of zijn favoriete kaas gesmolten is in de roerei en een schar van echte boter en een kleine lepel van gelei op volkoren toast kan ervoor zorgen dat het ontbijt voeding vindt zijn weg in de buik van uw kieskeurige eter 's .
8
Bury gezonde gedroogd fruit zoals rozijnen , kersen en cranberry's in havermout cookies of garneer volkoren pannenkoeken met vers fruit zoals aardbeien en bananen .
9
bij de voorbereiding van familie maaltijden , omwisselen hekel ingrediënten voor meer kindvriendelijke opties op een deel van de porties - zoals geraspte kaas in plaats van uien op een salade . Laat de kinderen zelf bepalen hoeveel saus toe te voegen aan hun eigen borden pasta of roergebakken groenten.
-
Hoewel de gezondheidsvoordelen van buitenspelen goed bekend zijn, is het soms moeilijk om de kinderen het huis uit te krijgen om te gaan spelen. Misschien heb je gewoon een paar nieuwe ideeën nodig:zijn er nieuwe buitenspellen die ze kunnen inspirere -
The Scene:Je 18-jarige dochter en haar date zijn uitgenodigd voor een pre-prom party bij een vriend en verschillende post-prom partys. Je wilt dat ze een geweldige tijd heeft, maar je maakt je zorgen over haar drinken. Als je het probleem met haar aa -
Nadat ik mijn zoon had, het was alsof er een geheime nieuwsbrief uitging (aan iedereen behalve mij) waarin stond dat ik geen idee had en al het advies wilde hebben over het opvoeden van een kind dat ik kon krijgen. Ik kreeg van volslagen vreemden t
