• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe je grote kinderen meer vrijheid kunt geven - terwijl je je eigen angsten onder controle houdt

Op 9-jarige leeftijd lijkt mijn dochter klaar om de wereld aan te gaan. In de afgelopen paar maanden heeft ze plotseling de onverzadigbare wens ontwikkeld om alleen naar het park te lopen, op haar scooter op straat te rijden met vrienden (geen ouders toegestaan) en het voortouw te nemen bij alles, van zoomen met vrienden tot browsen op YouTube. Als moeder die veel te veel tijd doorbrengt met doomscrolling op Twitter, weet ik niet zeker of ik op dezelfde pagina sta met haar hernieuwde verlangen om onafhankelijk te zijn en verder van het nest te gaan.

Het is de taak van een ouder om kinderen te helpen onafhankelijk te worden en een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen, maar soms kan hun verlangen naar vrijheid het gevoel hebben dat het in strijd is met het andere grote deel van ons werk:hen beschermen tegen schade.

"Het is een delicaat evenwicht", zegt Dr. Mark Bertin, een kinderarts voor ontwikkelingsgedrag en auteur van "How Kids Thrive" en "Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD." “Aan de ene kant vertrouwen kinderen op ons voor de routines die we creëren en om ze veilig te houden. Maar het is alsof je je hand op de achterkant van hun fiets houdt. We houden onze hand daar alleen om ze te helpen in evenwicht te blijven, terwijl we zoeken naar mogelijkheden om die hand uiteindelijk weg te nemen.”

Als je je begrijpelijkerwijs verloren voelt als je probeert uit te vinden hoeveel onafhankelijkheid je basis- en middelbare scholieren nodig hebben en je weet niet zeker hoe je ze de ruimte kunt geven zonder een hartaanval te krijgen, dan zijn hier enkele tips van experts om je te helpen dit uiterst lastige koord te bewandelen.

Hoeveel vrijheid moeten kinderen hebben?

Om te bepalen hoe onafhankelijkheid voor uw kinderen eruitziet, moeten hun volwassenheidsniveau en unieke vaardigheden worden beoordeeld, zegt dr. Libby Robbins, een gediplomeerd kinder- en gezinstherapeut die oefent in Fairfax, Virginia.

"Het is zien en observeren hoe je kind in de wereld is", legt ze uit. “Maken ze goede keuzes? Zijn ze voldoende voorzichtig? Hoe is hun angstniveau? Beoordeel dan wat ze oprecht willen doen en waartoe ze bereid zijn.”

Voor Kira Fernandes, een moeder van twee uit Providence, Rhode Island, betekent het hebben van een onafhankelijke 9-jarige dat haar dochter zichzelf wakker maakt voor school, maaltijden bereidt en alleen buiten speelt. "Ze heeft een eenvoudig slim horloge voor kinderen, zet een alarm voor zichzelf om op te staan, maakt ontbijt en maakt zich 100% alleen klaar voor de bus", zegt de moeder. “Ze mag alleen door onze buurt op haar fiets of scooter. Ze is erg slim en we praten vaak over veiligheidsregels.'

Andere ouders zijn echter terughoudender met het overdragen van de teugels. "Mijn man zegt dat onze 12-jarige alleen een blokje om kan fietsen, maar ik ben die moeder die veel te veel Dateline kijkt en zich er niet prettig bij voelt", zegt Amy VanNote, een moeder van twee uit Buffalo, New York.

Hoe oefent u om kinderen meer onafhankelijkheid te geven

Kinderen onafhankelijkheid geven betekent veilige kansen voor hen creëren om zichzelf te managen, te leren en fouten te maken. "Laat kinderen zien hoe ze iets moeten doen en kijk dan hoe ze ermee omgaan", zegt Robbins. "Als kinderen bereid zijn de verantwoordelijkheid op zich te nemen om te leren hoe ze iets goed kunnen doen, geeft dat hen niet alleen een gevoel van voldoening en competentie, maar het geeft je ook een maatstaf om te beoordelen of ze klaar zijn voor meer."

Volgens onze experts zijn er enkele eenvoudige manieren om kinderen te helpen die onafhankelijkheidsspieren te spannen:

1. Zelfzorg.

Laat kinderen basistaken uitvoeren, zoals tanden poetsen, handen wassen, aankleden en uiteindelijk naar het toilet gaan en in bad gaan.

2. Huiswerk.

Wijs leeftijdsgebonden taken toe, zoals speelgoed oppakken, was opvouwen of de vaatwasser uitruimen.

3. Vrij spel.

Laat kinderen ongestructureerde, vrijwillige speeltijd hebben die ze initiëren. Elektronica maakt hier doorgaans geen deel van uit.

4. Scherm limieten.

Praat met kinderen om redelijke limieten voor de schermtijd te bepalen en gebruik timers of ouderlijk toezicht om hen te helpen hun eigen limieten te beheren.

5. Buitenschoolse activiteiten.

Laat kinderen een instrument bespelen, lid worden van een team of een hobby uitoefenen om zelfvertrouwen, structuur en routine op te bouwen.

6. Solo tijd.

Laat kinderen zonder toezicht spelen in aangewezen gebieden, zoals in de tuin of op een veilige plek in de buurt van uw huis. Uiteindelijk kun je dat gebied uitbreiden of ze korte afstanden alleen laten lopen.

Hoe overbezorgd zijn de onafhankelijkheid van kinderen kan belemmeren

Vaak is angst het belangrijkste dat ouders ervan weerhoudt hun kinderen onafhankelijkheid te geven. "De ergste nachtmerrie van elke ouder is dat er iets vreselijks met hun kind zou gebeuren", zegt Robbins. "Maar de keerzijde daarvan is dat het tegenwoordig heel gemakkelijk is om een ​​kind op te voeden dat angstig is en zich niet op zijn gemak of capabel voelt in de wereld."

Ouders besteden veel tijd aan het afwegen van de risico's om kinderen meer vrijheid te geven, maar het is gemakkelijk om te vergeten dat overbescherming ook negatieve gevolgen kan hebben. Volgens Robbins zijn enkele mogelijke gevolgen van overbescherming:

• Onwil om nieuwe dingen te proberen.
• Moeite om nieuwe mensen te vertrouwen.
• Het vermijden van onbekende situaties.
• Onvermogen om problemen zelf op te lossen.

Tips om (langzaam) los te laten zodat kinderen kunnen groeien

Voor de meeste ouders zal het gevoel van veiligheid over het geven van redelijke vrijheden aan kinderen het doorzoeken van feiten en fictie vereisen, ons gezond verstand gebruiken en leren hoe we op onze instincten kunnen vertrouwen. Om dat te doen:

1. Wees reëel over de risico's.

"We krijgen zoveel mediaverzadiging over wat een vreselijke plek de wereld is", zegt Robbins. “Ik denk dat het goed is voor ouders om zichzelf op te voeden. Wat zijn de werkelijke kansen dat uw kinderen, in uw buurt, in gevaar zijn?”

Ondanks wat we zien en horen, meldt het National Center for Missing and Exploited Children dat minder dan 1% van de vermiste kinderen in de VS in 2020 het resultaat was van ontvoeringen door niet-familieleden. Ja, de wereld kan gevaarlijk zijn voor kinderen, maar door de werkelijke risico's in te schatten die verband houden met de activiteiten waar uw kind om vraagt, kunt u zich beter in staat voelen om een ​​veilige keuze te maken.

2. Bereid kinderen voor op moeilijke situaties.

Of u uw kind nu leert iets nieuws te koken of ze voor het eerst alleen naar het park laat lopen, ze moeten mogelijke problemen kennen die zich kunnen voordoen, zodat ze erop voorbereid kunnen zijn om ze aan te pakken.

Een manier om ze klaar te maken, is door het probleem eenvoudig uit te leggen en op te lossen:"De binnenkant van de oven is heet, dus we dragen deze ovenwant om onze hand te beschermen."

Voor complexere situaties, zoals wat te doen als ze worden benaderd door iemand die ze niet kennen, raadt Robbins rollenspel aan. "Je speelt de rol van degene die mogelijk een bedreiging vormt en kijkt hoe ze reageren", zegt ze. "Soms is zelfs het omdraaien van de rollen goed, zodat je de juiste reactie voor hen kunt modelleren."

3. Stel regels en grenzen in.

"Of kinderen nu meer onafhankelijkheid willen of niet, veiligheid is in elke situatie van groot belang", zegt Bertin.

Dat wil zeggen, regels en grenzen helpen kinderen om te weten waar de grenzen liggen, zodat ze kunnen verkennen, fouten kunnen maken en veilig binnen hen kunnen leren. Zelfs als je kinderen meer vrijheid geeft, hebben ze nog steeds richtlijnen nodig, zoals hoe ver ze alleen mogen gaan, hoe lang ze buiten mogen zijn of wat ze moeten doen als ze hulp nodig hebben.

"Er is altijd ruimte voor dingen zoals ze de eerste stap te laten nemen, problemen op te lossen, keuzes te maken en zelfs fouten te maken, maar het moet zijn met het gevoel te weten waar de grens ligt", zegt Bertin.

4. Check in bij jezelf.

"Ik denk dat een van de nadelen van de internetwereld is dat er te veel informatie is", zegt Bertin. "We lezen te veel en we leren onszelf te veel, en het zorgt voor veel angst."

Zijn copingstrategie? Mindfullness.

Mindfulness betekent bij jezelf checken hoe je je voelt en je emoties loskoppelen van de realiteit. "Het is een gewoonte om op een andere manier door onze innerlijke wereld te navigeren, zodat we kunnen zeggen:" Oh, dat is gewoon mijn gewoonte van angstig denken. De gedachten zullen niet verdwijnen, maar ik kan herkennen dat ik bang ben'", legt Bertin uit. “Een manier om dit te doen is door jezelf af te vragen:is dit waar? Bepaal of waar je je op focust een feit, een gedachte, een overtuiging of een aanname is.”

Er is geen "perfecte" strategie als het gaat om het omgaan met het complexe probleem van kinderen en onafhankelijkheid, maar leren omgaan met angst en onszelf en onze kinderen veilige kansen geven om de grenzen te testen, kan iedereen helpen zich gelukkiger, kalmer en zelfverzekerder te voelen .