Zo beïnvloedt schreeuwen naar je kinderen hun hersenen

Zo beïnvloedt schreeuwen naar je kinderen hun hersenen

Is schreeuwen naar je kinderen net zo slecht als schoppen? Onderzoek zegt ja.
Amanda Stout, Simplemost.com

Deze post verscheen oorspronkelijk op Simplemost, het is herprinted met toestemming.

Mijn dochter heeft altijd een eigen wil gehad. Zodra ze kon lopen rende ze naar gevaar. Luisteren was ook nooit haar sterke kant, tenzij het naar "Nieuwsgierige Aap" was. Dus ik vind mezelf vaak mijn stem verheffen om haar te laten stoppen met wegrennen of uit pure frustratie te schreeuwen als ze niet luistert — weer. Het probleem is, dat dat nooit lijkt te helpen.

In feite, in de wintermaanden, waren we allebei van de muren enkwisten we op elkaars zenuwen en ze begon... terug te schreeuwen. Het was schokkend, en het vulde me onmiddellijk met schuldgevoelens. Ze had dit van me geleerd. Ik had haar indrukwekkende kleine hersenen gebroken.

Dr. Laura Markham, auteur van "Peaceful Parents, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting" en oprichter van Aha Parenting, zegt dat we de hersenen van onze kinderen niet echt breken, maar ze wel veranderen. Eenvoudig gezegd, in plaats van te leren kalm te blijven, leren ze uitbarsten of zich af te sluiten. Megan Leahy, moeder van drie en oudencoach, legde uit aan de Washington Post dat wanneer een ouder schreeuwt, "Je kweekt ofwel agressie of schaamte. Dat zijn geen eigenschappen die een ouder in hun kinderen wil zien."

                       [Gerelateerde Lezing: Is Schreeuwen het Nieuwe Schoppen?]

In 2013 suggereerde een Universiteit van Pittsburgh studie dat "hars verbale disciplinering" voor adolescenten niet helpt en eigenlijk vergelijkbare schadelijke effecten heeft als fysieke disciplinering. Hun conclusies? Schreeuwen versterkte slecht gedrag en verhoogde depressie. Zelfs huishoudens die overigens liefdevol waren, ontgingen de schadelijke effecten van zelfs incidenteel stemverheffen niet.

Er zijn momenten dat het OK is om te schreeuwen, volgens Dr. Markham. Als kinderen elkaar kwaad doen of in een gevaarlijke situatie zijn, kan het nodig zijn om ze eruit te schokken. Maar de sleutel is direct kalm worden, en uitleggen waarom.

Hoe de schreeuwcyclus te doorbreken

Ouderschap kan soms voelen als een verliesspel. Er zijn zoveel dingen die je niet moet doen. Geen ouder wil schreeuwen, maar veel factoren van moeheid tot stress tot constante grens-aantasting kunnen zelfs de kalmste ouder laten exploderen.

     [Gerelateerde Lezing: "No Drama Discipline" in 5 Makkelijke Ouderschap Lessen]

Begin met een greep krijgen op je eigen regulering. Dan kun je je richten op communicatie en verbinding, door een hersenspel te gebruiken, een vertelling te doen, humor te gebruiken of simpelweg te proberen effectief te disciplineren. Probeer een paar van deze tips:

  • Verwijder jezelf uit de situatie en vraag om hulp. Als je kunt, loop weg en geef jezelf tijd af te koelen. Als je echt een pauze nodig hebt, laat je partner of een vertrouwde oppas overnemen terwijl je je hercentreert.
  • Pas je verwachtingen aan. Dit was een echte game-changer voor me. Leer wat ontwikkelingsgericht gepast is om van je kind te verwachten. Bijvoorbeeld, kinderen onder de 4 hebben nog niet de vermogens ontwikkeld om verboden gedrag te weerstaan. Onthoud deze stadia als je begint te voelen dat je het verliest.
  • Stel je in op je stressoren. Als je weet dat je er niet tegen kunt tot je je koffie hebt, zet je wekker om ervoor te zorgen dat je je eerste kopje vroeg krijgt. Als Zusammenbrüche tijdens boodschappen je over de rand duwen, vind een manier om ze zonder de kids te doen.
  • Zelf je emoties reguleren. Kinderen leren goede gewoontes van je eigen zelfregulatie. Probeer een stressbal te knijpen, eruit te springen of een mantra te singen (ze is maar een kind, hij is maar 2, etc.). En als alles faalt, is er altijd tellen en ademen.

Tot slot, onthoud, de sleutel om je beste intenties in actie om te zetten wanneer je in een moeilijke situatie bent en wilt schreeuwen, is een plan hebben.

Simplemost biedt inspirerende, informatieve en recht-op-zijn tips, ideeën en advies om mensen te helpen hun drukke levens te navigeren. Volg ons op Facebook om reistips, recepten, life hacks, geld- en relatieadvies, entertainment nieuws en meer te vinden — alle gericht op het helpen om het meest uit je dag te halen.

Previous:

Next: