Feiten over gezond eten voor kinderen
Goede voeding is essentieel voor een goede gezondheid . Op het moment van publicatie , de American Academy of Pediatrics zegt dat een op de drie kinderen met overgewicht of obesitas , dat is niet alleen een teken van slechte gezondheid , maar ook een teken van slechte voeding . Door het begrijpen van de richtlijnen voor gezonde voeding voor kinderen , kunnen ouders het risico van de ziekte van hun kinderen te verlagen en verhogen hun algehele gezondheid en welzijn. En dagelijkse Richtlijnen
Hoewel de exacte porties veranderen als kinderen groeien , de AAP zegt dat kinderen moeten een dieet dat veel verse groenten en fruit , sommige volle granen , wat mager vlees en kleine hoeveelheden gezonde vetten bevat . De AAP beveelt aan dat kinderen vanaf 2 tot 3 1 kopje fruit per dag , 2 kopjes van groenten, 3 gram van granen , 2 gram vlees en bonen , en 2 kopjes melk zou moeten eten . Van van 4 tot 8 moeten kinderen eten 1,5 kopjes elk van groenten en fruit , 4-5 gram korrels , 3 tot 4 gram vlees en 2 kopjes melk . Meisjes en jongens van 9 tot 18 hebben verschillende eisen , maar ze moeten eten 1,5 tot 2 kopjes fruit , 2 tot 3 kopjes van groenten , 5 tot 7 gram van granen , 5 tot 6 gram vlees of bonen , en 3 kopjes melk .
voordelen van gezond eten
De Centers for Disease Control en Prevention erkent vele voordelen van gezond eten in de kindertijd . Bijvoorbeeld , de CDC zegt dat een gezond dieet is gekoppeld aan een verminderd risico op hart- en vaatziekten , kanker , beroerte en diabetes . Gezond eten in de kindertijd leidt ook tot een lager risico op obesitas , osteoporose , ijzergebrek en tandproblemen . Het kan bevorderen optimale fysieke en neurologische ontwikkeling als kinderen groeien . Het is vooral belangrijk voor kinderen om te ontbijten en krijgen de aanbevolen dagelijkse porties fruit , groenten, granen en vlees .
Gevolgen van slechte voeding
Het CDC merkt op dat de gevolgen van een slechte voeding in directe tegenstelling tot de voordelen van gezond eten . Wanneer kinderen niet eten van een gezonde voeding , zijn ze een verhoogd risico op obesitas , diabetes en de gezondheid op lange termijn voorwaarden , zoals kanker en hart-en vaatziekten . Deze risico's worden verhoogd door het eten van fast food minstens een keer per week of het drinken van met suiker gezoete dranken . Terwijl oefening kunnen sommige van deze risico's , zoals het risico op obesitas te compenseren , kan het niet helemaal goed te maken voor een slechte voeding .
Eetgewoonten van kinderen
Helaas zijn de meeste kinderen doen niet eten het dieet dat de AAP adviseert . De CDC zegt dat de meeste kinderen niet de aanbevolen hoeveelheid groenten, fruit of granen per dag te eten . In plaats daarvan , veel verbruiken veel meer zout dan ze zouden moeten en drinken meer vol calorierijke frisdranken dan melk . Volgens de CDC , de meeste kinderen krijgen 40 procent of meer van hun dagelijkse calorieën uit toegevoegde suiker en vaste vetten , zoals frisdrank , vruchtendranken , zuivel en graan desserts , pizza en volle melk .
-
Vraag het aan een nieuwe moeder en ze zal je zeggen:negen keer voorbij van de 10 komen goedbedoelende bezoekers met cadeaus voor de baby. Schattige rompertjes en luiertaarten worden altijd gewaardeerd door ouders (en handig!), maar na negen maanden z -
Als het gaat om het kiezen van een geweldige dagopvang, is de prijs een van de grootste factoren voor de meeste ouders. In de afgelopen tien jaar zijn de kosten van kinderopvang enorm gestegen. Het is zelfs hoger dan de gemiddelde prijs van collegege -
Het is moeilijk om kalm te blijven als uw kind ongepast handelt, maar probeer te onthouden dat het waarschijnlijk geen kwaad in de zin heeft. Een peuter kan de reacties op haar acties nog niet inschatten - ze weet niet dat in haar neus peuteren bij o
