• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

22 Gezonde paprecepten voor baby's en peuters

Voedzame paprecepten voor baby's kunnen worden aangepast met de ingrediënten die passen bij het gehemelte en de leeftijd van uw kleintje. Pap is een dik, soepachtig gerecht dat voornamelijk bestaat uit granen gekookt in water of melk. Als je baby zes maanden wordt, kan hij pap als speenvoedsel gaan consumeren.

Je zou kunnen proberen om gezonde pap te maken door voedingscomponenten toe te voegen, zoals droog fruit, groenten en noten, en het te serveren als ontbijt, lunch of diner. Door een verscheidenheid aan pappen toe te voegen aan de goed geplande, uitgebalanceerde maaltijd van uw baby, krijgt de baby de benodigde voeding.

Blader door dit bericht om verschillende gemakkelijke en voedzame paprecepten te ontdekken waar baby's en peuters van kunnen genieten.

22 eenvoudige paprecepten voor baby's en peuters

Hieronder vindt u enkele leeftijdsadequate en voedzame paprecepten die u aan uw baby en peuter kunt geven.

Paprecepten voor baby's van zes maanden en ouder

1. Rijst pap

Je hebt nodig:

• ½ kopje witte rijst (gewassen, uitgelekt en gedroogd)
• ¼ tl rietsuiker (optioneel)
• 1 kopje water

Hoe:

1. Braad de rijst in een pan droog op laag vuur tot de rijst lichtbruin wordt. Zet opzij om af te koelen.
2. Maal de rijst tot een klontvrij, fijn poeder met een molen en bewaar het in een luchtdichte verpakking. Als je blender niet goed kan verwerken, zeef dan de bloem en maal de grove korrels opnieuw.
3. Doe water in een pan en breng het op middelhoog vuur aan de kook.
4. Voeg twee eetlepels rijstpoeder toe aan het kokende water en kook tot je een halfdikke pasta krijgt.
5. Voeg rietsuikerpoeder toe en kook de pap nog twee tot drie minuten. Zet het vuur uit, giet de pap in een kom en geef deze heerlijke rijstepap aan je speenende baby of peuter.
6. Je kunt moedermelk of flesvoeding toevoegen om de pap dikker te maken. Het maakt het heerlijk romig en soepel. Bruine rijst kan worden gebruikt in plaats van witte rijst zodra de baby zich op zijn gemak voelt met het eten van rijst.

2. Ragi-pap

Je hebt nodig:

• 1 eetlepel zelfgemaakte ragipoeder
• ¼ tl rietsuiker (optioneel)
• ½ kopje water

Hoe:

1. Voeg ragipoeder en twee eetlepels water toe aan een kleine mengkom. Meng goed om een ​​klontvrije en gladde pasta te maken en zet opzij.
2. Kook water in een pan op laag vuur. Voeg onder voortdurend roeren ragi-pasta toe en kook op laag vuur tot het mengsel dikker wordt.
3. Zet het vuur uit en roer het rietsuikerpoeder erdoor, zorg ervoor dat er geen klontjes ontstaan. Je kunt flesvoeding naar behoefte toevoegen.
4. Breng de pap over in een voerbak en voer warm.
5. Je kunt fijngemalen noten, gedroogd fruit of fruitpuree toevoegen aan dit recept voor baby's ouder dan zeven maanden.

3. Gerst pap

Je hebt nodig:

• 1 el gerstpoeder
• 1 eetlepel appelpuree
• ¼ tl rozijnenpuree
• 1 kopje water

Hoe:

1. Kook water in een middelgrote pan op laag vuur.
2. Net als het water begint te koken, voeg je gerstepoeder toe terwijl je constant roert.
3. Voeg appelpuree en rozijnenpuree toe. Meng goed en kook op laag tot middelhoog vuur, tot de pap indikt tot de gewenste consistentie.
4. Zet het vuur uit en doe de pap in een voerbak. Serveer warm.
5. Je kunt wortelpuree of pompoenpuree toevoegen om een ​​andere receptversie te maken.

4. Griesmeelpap

Je hebt nodig:

• 2 eetlepels griesmeel (droog geroosterd)
• 1 el geprakte banaan
• 1 kopje water

Hoe:

1. Kook water in een pan op laag vuur.
2. Voeg onder voortdurend roeren geroosterd griesmeel toe. Zorg ervoor dat het mengsel klontervrij is.
3. Voeg nu bananenpuree toe en kook het mengsel zeven tot acht minuten op laag vuur om de gewenste consistentie te krijgen.
4. Zet het vuur uit en doe de pap in een voerbak. Serveer warm.
5. Voeg moedermelk of flesvoeding toe aan dit recept als de pap te dik is. Hetzelfde recept kan aan peuters worden geserveerd met volle melk en een eetlepel fijngemalen noten.

5. Havermoutpap

Je hebt nodig:

• 2 eetlepels havermout
• 2 eetlepels papajapuree
• 40 ml moedermelk of flesvoeding
• 1 kopje water

Hoe:

1. Kook water in een kookpot op laag vuur.
2. Voeg de havermout toe en roer krachtig om klontjes te voorkomen. Laat de haver vijf tot zeven minuten koken of totdat het de gewenste consistentie heeft bereikt. Je kunt de haver droog roosteren voor een betere verteerbaarheid.
3. Zet het vuur uit en meng de papayapuree goed door de pap. Zet opzij om af te koelen.
4. Doe de pap in een voerbak, voeg moedermelk of flesvoeding toe en serveer onmiddellijk.
5. Je kunt volle melk en fijngesneden aardbei toevoegen aan dit recept voor peuters ouder dan 12 maanden.

6. Rijst en gele linzen pap

Je hebt nodig:

• 2 el voorgekookte rijst
• 1 el gele linzen (gewassen en uitgelekt)
• 1 tl komijnzaad
• ½ tl geklaarde boter (ghee)
• 1½ kopje water

Hoe:

1. Droog geroosterde rijst en gele linzen in een pan op laag vuur tot de linzen goudbruin zijn en de rijst er gepoft uitziet. Doe de geroosterde ingrediënten in een kom.
2. Droog geroosterde komijnzaadjes in dezelfde pan op middelhoog vuur totdat ze een aangenaam aroma beginnen af ​​te geven.
3. Zet het vuur uit en voeg de geroosterde komijnzaadjes toe aan het rijst- en linzenmengsel.
4. Maal de geroosterde ingrediënten met een molen tot een fijn poeder. Zorg ervoor dat er geen grove korrels meer over zijn, maar voor peuters kun je dit poeder een beetje grof houden.
5. Verhit ghee in een schone pan op laag vuur.
6. Zodra de ghee is opgewarmd, voeg je er twee theelepels van de versgemalen poedermix en water aan toe. Meng goed met een lepel, onder voortdurend roeren om ervoor te zorgen dat er geen klontjes ontstaan.
7. Kook de pap tien minuten of tot de pap dikker wordt en de rijst er puree uitziet. Voeg indien nodig meer water toe om de consistentie aan te passen.
8. Zet het vuur uit en giet wat pap in de voerbak. Serveer warm.
9. Je kunt de groentepuree aan dit recept toevoegen voor baby's ouder dan zeven maanden en fijngehakte groenten en koriander voor baby's ouder dan tien maanden.

7. Lotuszaad (makhana) pap

Je hebt nodig:

• 2 eetlepels lotuszaden (makhana)
• ½tl rietsuiker
• ¼tl komijnzaad
• ½ kopje water

Hoe:

1. Droog geroosterde lotuszaden lichtbruin in een koekenpan op laag vuur. Zet opzij om af te koelen.
2. In dezelfde koekenpan, droog geroosterde komijnzaadjes en voeg ze toe aan lotuszaden.
3. Maal lotuszaden en komijnzaad tot een fijn poeder met behulp van een keukenmachine of molen. Gebruik een zeef om het grove gedeelte te verwijderen en je kunt het weer verpoederen.
4. Kook water in een pan op laag vuur en meng rietsuiker tot het volledig is opgelost.
5. Voeg het lotus- en komijnzaadpoeder toe aan het water, nog steeds op laag vuur tot de makhanas papperig en kleverig worden en roer krachtig. Zorg ervoor dat er geen klontjes ontstaan.
6. Kook vijf minuten, af en toe roerend, tot de pap indikt tot een soepachtige consistentie.
7. Zet het vuur uit en doe de pap in een voerbak. Warm voeren.
8. Voeg droog fruit en notenpoeder toe aan dit recept voor baby's ouder dan acht maanden. Je kunt ook zelfgemaakt Cerelac-poeder aan dit recept toevoegen om de voedingswaarde van het recept te intensiveren. Je kunt naar keuze fruitpuree of dadelpuree toevoegen.

Paprecepten voor baby's van 8 maanden en ouder

8. Tarwepap

Je hebt nodig:

• 2 eetlepels tarwebloem
• 1 el gele linzen (gewassen en uitgelekt)
• 1 tl amandelmeel
• ½tl rietsuiker
• 1 kopje water

Hoe:

1. Doe de gele linzen in een pan en droog ze op laag vuur tot de kleur goudbruin is. Zet het vuur uit en zet de pan opzij om af te koelen.
2. Meng de linzen tot een fijn poeder met een hogesnelheidsmolen. Zeef het poeder in een kom met een fijnmazige zeef. om het grove gedeelte te verwijderen, indien aanwezig.
3. Braad het tarwemeel droog op een laag vuur tot het lichtbruin wordt.
4. Zet het vuur uit en voeg het linzenpoeder, amandelmeel en tarwemeel toe aan een kom. Meng de bloemmix goed en bewaar in een luchtdichte verpakking.
5. Kook water in een kookpot op laag vuur en roer het rietsuikerpoeder erdoor. Meng goed totdat het poeder volledig is opgelost.
6. Voeg langzaam twee eetlepels bloemmix toe aan het water terwijl je voortdurend roert, zodat er geen klontjes ontstaan.
7. Kook de mix op laag vuur tot de pap indikt tot een soepachtige consistentie. Roer af en toe om ervoor te zorgen dat het mengsel niet aan de bodem van de kookpot blijft plakken.
8. Als je klaar bent, zet je het vuur uit en giet je de pap in een kom. Warm voeren. Je kunt hier een zoete appelpuree, een rijpe bananenpuree of zelfs chikoopuree aan toevoegen om de voedingswaarde en smaak op te tellen.

9. Eenpans gebroken tarwe (daliya) pap

Je hebt nodig:

• 4 eetlepels gebroken tarwe
• ½ kopje wortel, maïs, groene erwten en aardappel (puree)
• ½tl komijnzaad
• 1 tl geklaarde boter (ghee)
• 1 kopje water

Hoe:

1. Verhit ghee in een snelkookpan op laag vuur en voeg komijnzaad toe.
2. Als de zaadjes beginnen te knetteren, voeg je gepureerde groenten toe en meng je goed gedurende ongeveer twee minuten. Je kunt ook droog fruitpoeder toevoegen.
3. Voeg water toe en kook de mix twee tot drie minuten onder voortdurend roeren.
4. Roer de gebroken tarwe door de mix en kook het mengsel gedurende vier tot vijf fluitjes op middelhoog vuur. Zet het vuur uit en zet het fornuis opzij om af te koelen.
5. Doe wat pap in de voerbak en serveer warm.

10. Hartige havermoutpap

Je hebt nodig:

• 4 eetlepels biologische havermout
• ½ kopje maïs, wortel, groene erwten en paprika (geraspt)
• 1 tl komijnzaad, tl vers citroensap
• ½tl sesamzaadjes (geroosterd)
• 1 tl olijfolie
• 1 kopje water

Hoe:

1. Verhit olijfolie in een middelgrote pan op laag vuur.
2. Voeg komijnzaad toe en bak de groenten vijf minuten.
3. Voeg water en havermout toe. Meng alles goed en kook zeven tot acht minuten. Je kunt de haver droog roosteren voor een betere verteerbaarheid.
4. Zet het vuur uit en doe de haver in een voerbak.
5. Roer citroensap erdoor, bestrooi met sesamzaadjes en serveer warm. Breng op smaak met geroosterd komijnpoeder en zwarte peperpoeder.

11. Parelgierst (bajra) pap

Je hebt nodig:

• 4 eetlepels bajra (grof gemalen)
• 2 eetlepels appel-bananenpuree
• 1 eetlepel dadelspuree
• 1 tl geklaarde boter (ghee)
• 1 kopje water

Hoe:

1. Verhit ghee in de snelkookpan op laag vuur.
2. Terwijl de ghee opwarmt, voeg je dadelpuree en grofgemalen bajra toe. Meng goed.
3. Voeg water toe en kook voor vier tot vijf fluitjes op middelhoog vuur. Als je klaar bent, zet je het fornuis opzij om af te koelen.
4. Doe de gekookte pap in een kom, roer de appel- en bananenpuree erdoor en serveer meteen.
5. Je kunt gehakte verse bessen of rozijnen toevoegen aan dit recept voor peuters ouder dan 12 maanden.

12. Sago pap

Je hebt nodig:

• ¼ kopje sago
• 1 kopje water (om te koken)
• 2 el rozijnenpuree
• 1 el notenpoeder
• 1 tl geklaarde boter (ghee)

Hoe:

1. Laat sago minimaal een uur in water weken. De weektijd is afhankelijk van de sago-variëteit. Was ze goed onder stromend water, laat ze uitlekken en zet opzij.
2. Kook water in een pan op laag vuur en voeg de sago toe. Kook tot de sago transparant wordt. Als sago eenmaal gekookt is, wordt hij licht; voeg in dit stadium andere ingrediënten toe.
3. Voeg rozijnenpuree, notenpoeder en ghee toe. Laat het mengsel vijf minuten sudderen of totdat de pap dikker wordt.
4. Zet het vuur uit en giet wat pap in een kom om te voeren.
5. Je kunt fijngehakt seizoensfruit en volle melk aan dit recept toevoegen om heerlijke ontbijtpap voor peuters te bereiden.

13. Bruine rijst en pompoen pap

Je hebt nodig:

• 2 el bruine rijst
• 1 kopje pompoenpuree (ontveld, ontpit en gekookt)
• ½tl kaneelpoeder
• 1 tl walnoot (fijngemalen)
• 1 kopje water

Hoe:

1. Was de bruine rijst grondig en laat deze minimaal 30 minuten in water weken. Giet het water na 30 minuten af ​​en zet opzij.
2. Meng rijst, pompoenpuree, kaneelpoeder, walnoot en water tot een gladde, klontvrije pasta met een molen/blender.
3. Giet de gemengde pasta en het water in een pan en breng het op hoog vuur aan de kook tot je de gewenste consistentie hebt.
4. Zet het vuur laag en laat het mengsel vijf minuten sudderen, onder voortdurend roeren.
5. Zet het vuur uit en zeef de pap en doe de pap in een kom. Warm voeren.
6. Je kunt volle melk toevoegen aan dit recept voor peuters ouder dan 12 maanden.

Paprecepten voor baby's van 10 maanden en ouder

14. Quinoapap

Je hebt nodig:

• ½ kopje quinoa
• ½ kopje wortel, doperwten, aardappel en maïs (fijngehakt)
• ¼ kopje ui (gehakt)
• ¼ kopje tomaten (gehakt)
• 1 el cheddar kaas (geraspt)
• 1 tl komijnzaad
• 1 tl peterselie (fijngehakt)
• ½tl sesamzaadjes (geroosterd)
• 1 el olijfolie
• 2 kopjes water

Hoe:

1. Verhit olijfolie in een pan op laag vuur en voeg komijnzaad toe.
2. Als de komijnzaadjes beginnen te knetteren, voeg je de ui toe en bak je deze tot ze doorschijnend worden.
3. Voeg tomaten en groenten toe en kook het mengsel ongeveer vijf tot zeven minuten.
4. Voeg goed gespoelde quinoa en water toe aan de groentemix en kook ongeveer 15 minuten onder af en toe roeren om klontjes te voorkomen. Zet het vuur uit.
5. Doe de pap in een kom, bestrooi met sesamzaadjes en garneer met gehakte peterselie en kaas.
6. De pap is klaar om gevoerd te worden. Voor peuters ouder dan 12 maanden kun je zoete quinoapap maken met volle melk of kokosmelk. Je kunt ook verschillende linzen aan de pap toevoegen.

15. Boerenerfgierstpap

Je hebt nodig:

• ¼ kopje boerengierst (gewassen en uitgelekt)
• ½ kopje aardbeienpuree
• 1 tl rozijnenpuree
• 1 tl amandelen (fijngehakt)
• 2 kopjes water

Hoe:

1. Kook water in een kookpot op laag vuur.
2. Voeg boerengierst toe en kook 15 tot 20 minuten of totdat de gierst het water opneemt en verandert in een soepachtige consistentie.
3. Voeg aardbeienpuree, rozijnenpuree en gehakte amandelen toe. Meng alles goed en kook nog vijf tot zeven minuten terwijl je af en toe roert.
4. Zet het vuur uit en doe de pap in een kom. Voer warm of koel in de koelkast gedurende tien minuten voor het voeren. Je kunt het hartig maken door fruit te vervangen door groenten.

16. Kip rijst pap

Je hebt nodig:

• ½ kopje witte rijst (gewassen en uitgelekt)
• ¼ kopje kip (versnipperd en gekookt)
• ½ kopje groene uien (fijngehakt)
• 1 tl gember-knoflookpasta
• 1 el sesamolie
• 2 kopjes water

Hoe:

1. Kook water in een soeppan op middelhoog vuur.
2. Voeg rijst en kipsnippers toe en laat het mengsel 30 minuten op laag vuur koken.
3. Zet na 30 minuten het vuur uit en zet de soeppan opzij.
4. Verhit sesamolie in een pan en bak gember-knoflookpasta tot het rauwe aroma vervaagt.
5. Giet de rijst- en kipmix in de pan en meng alles goed door elkaar. Als de pap op dit punt dik wordt, roer er dan een half kopje water door om te verdunnen. Kook vijf minuten en zet het vuur uit.
6. Doe wat pap in een kom, garneer met groene uien en de pap is klaar om te eten.

17. Quinoa en kippencongee

Je hebt nodig:

• ½ kopje kippendijfilets (zonder vel en zonder bot)
• 1 kopje natriumarme kippenbouillon
• 2 kopjes water
• ½ kopje quinoa (gekookt)
• 1 ei (geklopt)
• 2 el sjalotten (fijngehakt en gebakken)
• 1 el verse koriander (fijngehakt)
• 2 lente-ui (fijn gesneden)

Hoe:

1. Zet een pan op laag vuur en voeg de kip, het water en de kippenbouillon toe. Laat een uur op laag vuur sudderen.
2. Haal na een uur de kip uit de pan en hak hem fijn met twee vorken.
3. Doe de gesnipperde stukjes terug in de pan en roer de losgeklopte eieren erdoor. Kook twee tot drie minuten en zet het vuur uit.
4. Doe het kippenmengsel in een kom en voeg wat quinoa toe. Let op dat quinoa niet aan de bodem plakt en goed gemengd is.
5. Garneer met koriander, lente-ui en gebakken sjalotten. Serveer warm. De congee wordt dikker als hij afkoelt, voeg desgewenst wat kippenbouillon toe.

18. Sorghum pap

Je hebt nodig:

• 2 el sorghummeel
• 1 eetlepel rietsuiker
• ½tl citroensap
• 1½ kopje water

Hoe:

1. Doe water in een pan en breng het op laag vuur aan de kook.
2. Maak ondertussen een pasta met twee eetlepels sorghummeel en koud water.
3. Voeg de pasta toe aan het kokende water, onder voortdurend roeren tot het dikker wordt.
4. Voeg vervolgens citroensap toe en laat het mengsel ongeveer vijf minuten sudderen.
5. Zet het vuur uit, doe de pap in een kom en hij is klaar om te eten.

Paprecepten voor baby's van 12 maanden en ouder

19. Boekweitpap

Je hebt nodig:

• 2 el boekweitpoeder
• 2 kopjes volle melk
• 2 el bosbes (fijngehakt)
• 1 tl dadelpuree
• 1tl gedroogd fruitpoeder

Hoe:

1. Doe een kopje melk in een pan en kook het op laag vuur.
2. Als de melk begint te koken, voeg je onder voortdurend roeren boekweit, droog fruitpoeder en dadelpuree toe. Zorg ervoor dat er geen klontjes ontstaan.
3. Kook tien minuten en voeg meer melk toe als de pap te dik wordt.
4. Zet het vuur uit en doe de pap in een kom.
5. Garneer met fijngehakte bosbessen en voer.

20. Rijst en melk pap

Je hebt nodig:

• 4 el rijst (gekookt)
• 1 el appel (geschild en fijngehakt)
• 1 eetlepel gedroogd fruitpoeder
• 1 kopje volle melk

Hoe:

1. Kook melk in een kookpot op laag vuur. Voeg rijst en droog fruitpoeder toe en meng goed zodat er geen klontjes ontstaan.
2. Kook het mengsel ongeveer 15 minuten of totdat het indikt tot een soepachtige consistentie met een gladde textuur.
3. Zet het vuur uit en doe de pap in een kom. Garneer met gehakte appels of ander fruit naar keuze van je baby en serveer.

21. Fruitige babymuesli

Je hebt nodig:

• 1 kopje volle melk
• 2 el havermout
• 1 el tarwevlokken
• 1 el gedroogd fruit (fijngehakt)
• 1 el noten (fijngehakt)
• 1tl biologische honing

Hoe:

1. Verhit melk in een pan op laag vuur en voeg haver, tarwevlokken, gedroogde vruchten en noten toe.
2. Dek de pan af en kook gedurende tien minuten op laag vuur.
3. Zet het vuur uit en doe de pap in een kom.
4. Roer honing of rietsuiker erdoor en serveer het aan je peuter.
5. Je kunt aan dit recept gehakt fruit of fruitpuree toevoegen. Je kunt ook geroosterde sesamzaadjes of gehakte pompoenpitten toevoegen om de voedingswaarde van het recept te versterken. en smaak.

22.Spinazie, kwark en rijstepap

Je hebt nodig:

• ¼ kopje witte rijst
• ½ kopje spinazie (fijngehakt)
• ½ kopje maïs, groene erwten, aardappel, paprika en broccoli (gehakt)
• ¼ kopje kwark (verkruimeld)
• 1 tl komijnzaad
• 1 tl geklaarde boter (ghee)
• Zout naar smaak
• 2 kopjes water

Hoe:

1. Verhit ghee in een snelkookpan en voeg komijnzaad toe.
2. Voeg alle groenten toe en bak ze vijf minuten.
3. Voeg water en rijst toe en kook onder druk gedurende vier tot vijf fluittonen. Zet het vuur uit en zet het fornuis opzij om de druk te laten ontsnappen.
4. Open het deksel en pureer de rijst en groenten grof met een lepel of pollepel.
5. Meng de verkruimelde kwarkmix goed en voeg wat water toe als de pap dik lijkt. Breng het over naar een voerbak en voer het onmiddellijk.
6. Je kunt tofu, sojanuggets of kip toevoegen om kwark in dit recept te vervangen.

Aandachtspunten bij het maken van pap voor baby's/peuters

Dit zijn de belangrijkste punten die u moet volgen bij het bereiden van pap voor uw baby/peuter.

1. Selecteer ingrediënten die bij de leeftijd passen, zoals granen, granen, gierst, groenten, fruit, noten, zaden en zuivelproducten, voordat u pap gaat bereiden.

1. Begin met een recept met één ingrediënt of recepten met een paar ingrediënten. Ga geleidelijk verder met recepten met meerdere ingrediënten.

1. Voeg zoveel mogelijk verse seizoensgroenten en fruit toe om de voedingswaarde van de pap te versterken. en serveer warm.

4. Voeg voedzame voedingsmiddelen toe, zoals noten, zaden en gedroogde vruchten, eerst in poedervorm en daarna als fijngehakte kleine stukjes of stukjes voor baby's ouder dan tien maanden.

1. Voeg kruiden en specerijen toe voor de smaak, maar gebruik geen zout. Baby's jonger dan een jaar hebben geen extra zout nodig omdat hun nieren het niet kunnen verwerken.

1. Vermijd het gebruik van geraffineerde suiker en honing voor baby's jonger dan 12 maanden. Gebruik in plaats daarvan rietsuikerpoeder, vers fruit, puree, dadelpuree, gepureerde rozijnen en droge fruitpuree om zoetheid aan een recept toe te voegen.

1. Gebruik geen dierlijke melk, zoals koemelk, voor baby's jonger dan één jaar. Peuters tussen de 12 en 24 maanden kunnen twee tot drie kopjes volle melk per dag consumeren.

1. Houd de consistentie van de pap halfdik en klontervrij zodat de baby het zonder veel moeite kan doorslikken. Pas de consistentie aan door formulemelk of warm water toe te voegen. Zorg ervoor dat u flesvoeding niet kookt of kookt.

9. Voed een tot twee eetlepels pap en verhoog de hoeveelheid geleidelijk aan de leeftijd en verteerbaarheid van de baby of peuter.

1. Blijf alert op mogelijke tekenen van intolerantie, gevoeligheid of allergie. Bereid pap met voedsel dat je baby al eet.

11. Volg de wachtregel van drie dagen voor het geval u nieuwe ingrediënten aan de pap toevoegt.

12. Zorg ervoor dat je de pap vers serveert en gebruik de restjes binnen een dag.

13. Voeg moedermelk of flesvoeding toe om de pap smakelijk te maken voor jonge baby's. Verwarm de pap echter niet na het toevoegen van moedermelk of flesvoeding.

14. Maak pap onderdeel van een uitgebalanceerd speendieet en pas recepten aan om ze gezonder te maken.

Pap is een voedingsrijke, licht verteerbare maaltijd voor baby's en peuters. Als je een goede verzameling paprecepten voor baby's hebt, kun je deze voedzame maaltijd gemakkelijk in het dieet van je kleintje opnemen. U kunt beginnen met eenvoudige paprecepten met minimale ingrediënten, waaronder rijst, tarwe en ragi. Uiteindelijk kunt u recepten met meerdere ingrediënten proberen door verschillende soorten ontbijtgranen, fruit en groenten op te nemen en de recepten aanpassen aan de leeftijd en smaak van uw baby. Op deze manier kun je ook verschillende voedingsmiddelen op een licht verteerbare manier in hun dieet introduceren.