• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Zeevruchten voor baby's - Alles wat u moet weten

Zeevruchten zijn een belangrijke bron van eiwitten, vitamine B-6 en B-12, vitamine D en omega-3-vetzuren. Voordat je echter zeevruchten aan je kleintje introduceert, wil je misschien meer weten over de voordelen en bijwerkingen van zeevruchten voor baby's.

Zeevruchten helpen de goede ontwikkeling van kinderen tijdens hun groei te bevorderen en verminderen het risico op het krijgen van ziekten of chronische ziekten op volwassen leeftijd. Enkele van de gezonde keuzes voor zeevruchten voor kinderen zijn tonijn, zalm en forel.

Wat zijn de keuzes van zeevruchten die u moet opnemen en vermijden in het dieet van uw baby, en wat zijn hun voordelen en bijwerkingen? In dit bericht vertellen we je alles wat je moet weten over zeevruchten voor baby's. Lees verder.

Voordelen van zeevruchten voor baby's:

U kunt een maand of twee nadat uw baby vast voedsel begint te eten, vis en andere zeevruchten in het dieet van uw baby introduceren. U moet echter enkele richtlijnen volgen. Voordat we leren waarom u zeevruchten in het dieet van uw baby moet opnemen, laten we eens kijken naar enkele van de voordelen ervan:

1. Zeer voedzaam:

Vette vis en zeevruchten zijn zeer voedzaam. Volwassenen en kinderen zouden idealiter twee keer per week vis moeten eten. Vis bevat weinig verzadigd vet, veel vitamine D, eiwitten en vitamine B-complex.

2. Omega-3 vetzuren:

Het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren in zeevruchten bevordert de hersenontwikkeling van uw baby en verhoogt zijn immuniteit en gezichtsvermogen. Zalm is de beste bron van DHA, een essentieel omega-3 vetzuur. Omega-3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten waarvan is aangetoond dat ze de hersenfunctie, de aandachtsspanne en het geheugen verbeteren. Ze kunnen symptomen van depressie en angst helpen verminderen.

3. Heldere huid:

Een studie gepubliceerd door de Archives of Disease in Childhood concludeert dat baby's die in het eerste levensjaar beginnen met het eten van vis, een lager risico lopen om eczeem op te lopen.

Hoeveel zeevruchten moet mijn baby eten?

Voor zuigelingen in de leeftijd van 9 tot 12 maanden worden twee tot drie eetlepels gehakte vis zonder botten als veilig beschouwd.

Baby's en zeevruchten - Risico's:

Zelfs met veel geweldige voordelen, moet je de veiligste optie voor je baby kiezen. Sommige zeevruchten kunnen milieuverontreinigingen bevatten, zoals kwik en PCB's, die het zich ontwikkelende zenuwstelsel kunnen beschadigen.

Veilige babyzeevruchten:

Het volgende is een lijst van enkele soorten vis en zeevruchten die als veilig worden beschouwd voor uw baby:

• Tonijn
• Zalm
• Forel
• Haring
• Meerval
• Krab
• Jakobsschelpen
• Pollock
• Tilapia
• Witvis
• Forel
• Baars
• Bot
• Zool
• Sardine
• Ansjovis
• Crawfish
• Kokkels
• Oester
• Kreeft
• Garnalen
• Kabeljauw

Bron:Amerikaanse Food and Drug Administration

Bovenstaande vissen zijn licht verteerbaar en niet erg allergeen.

Verboden voor zeevruchten:

Zeevruchten zijn goed voor je baby, maar er zijn een aantal soorten die je baby moet vermijden:

• Haai
• Zwaardvis
• Tegelvis
• Koningsmakreel

Tips voor het koken van zeevruchten:

Hier zijn enkele tips om zeevruchten op de veiligste manier te bereiden.

• Rauwe of onvoldoende verhitte zeevruchten bevatten potentieel schadelijke bacteriën, die kunnen leiden tot braken, koorts en diarree.

• Verontreinigingen hebben de neiging zich op te hopen in het vet en de schil van de zeevruchten, dus snijd die gebieden af ​​voordat u gaat koken.

• Bakken, braden en grillen zullen de verontreinigingen en het vet verder verminderen.

• Zorg ervoor dat je de botten van de vis verwijdert. Sommige vissen bevatten kleine botjes, dus wees voorzichtig bij het uitbenen.

• Je kunt de vis pocheren, bakken, stomen of pureren zoals je met ander vlees zou doen. Vissen zijn meestal mals, dus je kunt ze gewoon fijnprakken met een vork.

• Je kunt zeevruchten mengen met groenten die je baby lekker vindt.

Tekenen van allergie:

Zeevruchten kunnen extreem allergisch zijn, dus u moet weten hoe u het kunt herkennen als uw kleintje een allergische reactie krijgt. Voedselallergieën beginnen meestal binnen enkele uren of zelfs minuten na het nuttigen van voedsel. Breng uw baby naar de dokter als ze samentrekken:

• Zwelling van het gezicht
• Misselijkheid
• Overgeven
• Jeuk
• Irritatie
• Huiduitslag of netelroos
• Moeilijkheden met ademhalen
• Blauw worden
• Piepende ademhaling
• Verstikking of naar adem happen

Een woord van waarschuwing:

Hier zijn enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden met betrekking tot zeevruchten voor baby's.

• Begin met hen kennis te laten maken met wat zeevruchten en bekijk andere mogelijke reacties.
• Introduceer slechts één soort zeevruchten tegelijk. Het is gemakkelijker om de dader te lokaliseren als uw kind een reactie heeft.
• Volg de 4-daagse wachtregel voor babyvoeding.

Zeevruchten voor baby's zijn een voedzame aanvulling op hun uitgebalanceerde dieet. Behalve dat het een vetarme maaltijd is, is het ook rijk aan vitamines en omega-3-vetzuren, die helpen bij de ontwikkeling van de hersenen van uw baby. Controleer de aanbevolen hoeveelheid visconsumptie volgens de leeftijd van uw baby om het veilig in hun dieet te introduceren. Let daarnaast op de handige tips om zeevruchten veilig voor uw kleintjes te bereiden. Wacht ook niet met contact opnemen met een kinderarts als u tekenen van allergieën opmerkt nadat u uw baby enige vorm van zeevruchten heeft gegeven.