• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Rozijnen voor baby's:voordelen, bijwerkingen en manieren om in het dieet op te nemen

Veel ouders overwegen rozijnen voor het dieet van baby's. Rozijnen zijn krenten en rozijnen die verkrijgbaar zijn in groen en zwart, maar je kunt ook andere kleuren rozijnen vinden, waaronder bruin, paars, blauw en geel. Ongeacht de kleur bevatten rozijnen veel vezels en fytochemicaliën, zoals fenolverbindingen, die de menselijke gezondheid verbeteren.

Het hoge suikergehalte van rozijnen is echter vaak een punt van zorg. Een dilemma dat zich in zo'n situatie kan voordoen, is of je baby's rozijnen moet voeren.

Lees dit bericht om meer te weten te komen over de veiligheid van rozijnen bij baby's, hun gezondheidsvoordelen, mogelijke negatieve effecten en verschillende methoden om rozijnen in het dieet van een baby op te nemen.

Zijn rozijnen veilig voor baby's?

Rozijnen worden als veilig beschouwd voor baby's. Maar over het algemeen worden rozijnen beschouwd als hypoallergeen gedroogd fruit. Hoewel allergie voor rozijnen zeldzaam is, bestaat deze wel. Daarom is het goed om een ​​arts te raadplegen voordat je rozijnen aan je baby introduceert.

Wanneer kun je rozijnen aan je baby voorstellen?

Je kunt gekookte en gepureerde rozijnen introduceren op de leeftijd van zes maanden wanneer je baby klaar is voor vaste voeding. Geef een baby nooit hele rozijnen. Ongekookte rozijnen kunnen verstikkingsgevaar opleveren voor baby's in de leeftijd van zes maanden tot een jaar. Kook en pureer daarom de rozijnen grondig om ze zacht te maken voordat je ze aan de baby serveert.

U kunt hele rozijnen introduceren zodra ze met fingerfood beginnen. Begin met gekookte rozijnen, die gemakkelijk te eten zijn of laat ze een nacht in heet water weken en laat de peuter het als hapjes gebruiken. Naarmate uw baby taaier vast voedsel krijgt, kunt u ongekookte hele rozijnen toevoegen.

Voedingswaarde van rozijnen

Rozijnen zijn voedzaam. Het is een laag-gemiddeld, energierijk voedsel dat rijk is aan micronutriënten. Ze bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden bioactieve stoffen zoals flavonoïden, fyto-oestrogenen en resveratrol (4).

Hieronder vindt u de geschatte voedingssamenstelling van 100 gram rozijnen, samen met de aanbevolen hoeveelheden voedingsstoffen per dag.

Bronnen: U.S. Department of Agriculture en World Health Organization

Gezondheidsvoordelen van rozijnen voor baby's

Volgens de National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2012 wordt consumptie geassocieerd met een betere inname van voedingsstoffen, kwaliteit van het dieet, een verlaagd risico op obesitas en metabool syndroom. Deze voordelen zijn op de lange termijn aantrekkelijk voor baby's. Hieronder staan ​​enkele voordelen die het bekijken waard zijn.

1. Spijsverteringsgezondheid: Rozijnen hebben oplosbare en onoplosbare vezels. De onoplosbare vezels helpen de stoelgang soepel te houden en helpen zo constipatie te voorkomen. Daarom kunnen baby's gepureerde rozijnen krijgen als ze constipatie hebben.

1. Darmmicrobiota: Gezonde darmen zorgen voor een goede groei en ontwikkeling van de baby's. Rozijnen bevatten wijnsteenzuur en prebiotica, zoals inuline. Sommige baby's kunnen ook diarree krijgen van inuline. Een studie gepubliceerd in het Nutrition Journal toonde aan dat de voedingsvezels en fytochemicaliën die aanwezig zijn in rozijnen mogelijk kunnen helpen bij het veranderen van de darmflora en een goede gezondheid bevorderen. Er zijn echter meer klinische onderzoeken nodig om de bevindingen opnieuw te bevestigen.

1. Hartgezondheid: De inname van rozijnen kan op de lange termijn helpen bij het verlagen van de bloeddruk. De aanwezigheid van aanzienlijke hoeveelheden kalium, vezels en bioactieve stoffen zoals fenolen en tannines worden verantwoordelijk geacht voor het effect. Er zijn echter nog meer diepgaande klinische onderzoeken nodig.

4. Mondgezondheid: Van rozijnen wordt vaak aangenomen dat ze een slechte mondgezondheid veroorzaken vanwege hun kleverige en plakkerige textuur. Sommige studies suggereren echter het tegendeel. Een studie uitgevoerd door het Amerikaanse ministerie van Voedsel en Voeding heeft aangetoond dat het eten van rozijnen kan beschermen tegen gaatjes vanwege de antimicrobiële eigenschappen.

Rozijnen bevatten fytochemicaliën en plantaardige antioxidanten die mogelijk kunnen helpen bij het onderdrukken van de groei van bacteriën die tandholten veroorzaken. Ook kunnen de fytochemicaliën in rozijnen voorkomen dat schadelijke bacteriën aan het tandoppervlak blijven kleven. Dit verkleint de kans op gaatjes.

1. Algemene gezondheid: Rozijnen bevatten verschillende fytochemicaliën en fyto-oestrogenen die antioxiderende effecten hebben. Grote hoeveelheden antioxidanten in rozijnen helpen de schade door vrije radicalen te bestrijden en helpen zo bij het bestrijden van chronische ziekten (8). Bovendien zijn rozijnen rijk aan boor dat mogelijk kan helpen bij het behoud van de gezondheid van de botten. Enig anekdotisch bewijs suggereert dat rozijnen het hemoglobinegehalte kunnen verhogen en ook de zuurgraad kunnen verminderen. Studies om deze beweringen te valideren zijn echter schaars.

Ondanks de voordelen, moet u uw baby niet te veel rozijnen geven. Het kan tot bijwerkingen leiden.

Gezondheidsrisico's van rozijnen voor baby's

1. Allergie: Als uw baby allergisch is voor schimmel, heeft hij een grotere kans op een allergie voor rozijnen. De meest voorkomende symptomen van rozijnenallergie zijn een loopneus, tranende ogen, diarree, braken, misselijkheid, huiduitslag, eczeem en netelroos. In sommige ernstige gevallen kan rozijnenallergie echter ook een verandering in de hartslag, moeizame ademhaling, piepende ademhaling, beklemd gevoel op de borst en een licht gevoel in het hoofd veroorzaken. Als u een van deze symptomen opmerkt, stop dan onmiddellijk met het geven van rozijnen of producten die rozijnen bevatten aan uw baby en zoek onmiddellijk medische hulp.

1. Gastro-intestinale problemen: Het consumeren van te veel rozijnen kan de inname van totaal oplosbare vezels verhogen. Te veel vezels kunnen gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals krampen, gas en een opgeblazen gevoel. Sommige baby's kunnen zelfs diarree krijgen. Rozijnen veroorzaken echter, wanneer ze met mate worden geconsumeerd, dergelijke problemen niet.

Voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het geven van rozijnen aan uw baby

1. Koop bij voorkeur biologische rozijnen bij een gerenommeerde winkel.

1. Geef de voorkeur aan verpakte rozijnen omdat ze een allergiewaarschuwing hebben. Controleer op specifieke waarschuwingen zoals "het product is vervaardigd in een eenheid waar noten worden verwerkt." Dit zal u helpen op de hoogte te blijven van mogelijke kruisreacties.

1. Was altijd de rozijnen.

4. Als je voor de eerste keer rozijnen voert, geef dan alleen gekookte rozijnen en volg een wachtregel van drie dagen. Zo weet je of je baby rozijnen comfortabel kan eten en verteren.

1. Introduceer geen nieuw voedsel terwijl u rozijnen introduceert. Zo weet je beter of rozijnen ongemak veroorzaken.

1. Voed hele rozijnen alleen aan oudere baby's terwijl ze zitten en stil zijn. Voer de hele rozijn niet terwijl de baby aan het spelen is, omdat dit het risico op verstikking kan vergroten.

1. Geef geen hele rozijnen voor het slapengaan. Als het onopgemerkt blijft, kan dit leiden tot verstikking.

1. Zodra je baby zachte rozijnen begint te kauwen, maak je zijn tanden en mond goed schoon met een tandenborstel.

De volgende voorzorgsmaatregelen zorgen voor maximale veiligheid en verminderen eventuele nadelige effecten.

Manieren om rozijnen in het dieet van uw baby op te nemen

Rozijnen kunnen op verschillende manieren aan het dieet van uw baby worden toegevoegd. Hieronder staan ​​enkele manieren die u kunt proberen.

1. Aanvankelijk zouden rozijnen idealiter gekookt moeten worden gegeven. Voeg voor het koken rozijnen toe aan kokend water en wacht tot ze opzwellen en papperig worden. Na het koken kun je de rozijnen pureren of vermalen tot puree.

1. Of het nu gepureerd of gepureerd is, rozijnen kunnen worden toegevoegd aan voedsel dat uw baby al eet. U kunt bijvoorbeeld rozijnenpuree toevoegen aan ongezoete Griekse yoghurt.

1. Het is het beste om ongekookte rozijnen te serveren door ze in kleine stukjes te hakken en toe te voegen aan de ontbijtgranen of smoothie van de baby. Houd de stukjes rozijnen zo klein mogelijk om verstikkingsgevaar te voorkomen.

4. Rozijnen kunnen worden toegevoegd aan verschillende bakkerijproducten, zoals muffins, koekjes, cakes en gebak. Probeer rozijnen om de hoeveelheid toegevoegde suikers in de recepten te verminderen.

1. Je kunt ook proberen af ​​en toe rozijnensap aan je baby te geven. Serveer af en toe een kleine hoeveelheid sap, aangezien rozijnen veel enkelvoudige suikers bevatten, namelijk glucose en fructose.

Veelgestelde vragen

1. Hoeveel rozijnen kan ik mijn baby per dag geven?

Er is geen vaste limiet. Omdat rozijnen echter veel suiker bevatten, moeten ze met mate worden gegeven. Om te beginnen kun je een eetlepel (10 gram) rozijnen per dag geven en de hoeveelheid geleidelijk verhogen tot een handvol.

2. Zijn er voordelen van rozijnenwater voor baby's?

Rozijnenwater is het water dat achterblijft na een nachtje weken. In sommige traditionele praktijken wordt dit water gebruikt om koorts en constipatie te behandelen. Anekdotisch bewijs toont de doeltreffendheid ervan aan, maar er zijn geen klinische studies die de doeltreffendheid ervan bevestigen.

Rozijnen zijn zoete en droge vruchten die de schoonheid en smaak kunnen versterken van een gerecht waaraan het wordt toegevoegd. Maar als u rozijnen voor baby's overweegt, moet u bepaalde dingen weten, zoals allergische reacties, verstikkingsgevaar en gastro-intestinale problemen, aangezien baby's gevoeliger zijn dan volwassenen. Zolang u de nodige voorzorgsmaatregelen in acht neemt, kunt u veilig rozijnen voor baby's gebruiken om hen te helpen de vele gezondheidsvoordelen te behalen. U kunt echter de arts van uw kind raadplegen voordat u het in hun dieet opneemt om de juiste hoeveelheid te weten.