• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer Mag Mijn Baby Zout Hebben?

Eenmaal je baby begint met vaste voeding, kan het spannend zijn om hun reacties te zien als je ze verschillende voedsel en smaken serveert. Maar, je baby iets anders dan borstvoeding of kunstvoeding geven, kan ook vragen en zorgen opleveren over wat veilig is voor ze te eten en wat niet. Sommige voedingsmiddelen zijn OK, maar pas wanneer baby een bepaalde leeftijd bereikt. Andere zijn gezond in kleine hoeveelheden alleen.

Zout is een natuurlijk onderdeel van het menselijke dieet, maar de meeste mensen eten vandaag de dag er veel te veel van, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Baby's in het bijzonder mogen niet te veel zout hebben.

"Tot 12 maanden leeftijd krijgt je baby voldoende zuit uit kunstvoeding en borstvoeding, dus er is geen behoefte om zout toe te voegen aan andere voedingsmiddelen," zegt Preeti Parikh, MD, kinderarts en medisch directeur bij GoodRx. "Daarna is het alleen veilig in zeer beperkte hoeveelheden." Hier is wat je moet weten over zoutconsumptie van je baby.

Is Zout Veilig Voor Mijn Baby?

Het natuurlijke zout in borstvoeding of kunstvoeding is veilig voor je baby, maar dat is alles wat ze nodig hebben. Zout toevoegen aan vaste voeding wordt niet aanbevolen voor baby's onder 1 jaar. Dit betekent dat je geen zout moet toevoegen tijdens het koken en je moet vermijden je baby verwerkt voedsel of restaurantvoedsel te geven, wat vaak hoog in natrium zit.

"Zout, of natriumchloride, is een essentiële voedingstof die van nature in de meeste voedingsmiddelen voorkomt en aanwezig is in kunstvoeding en borstvoeding," zegt Kristian Morey, RD, LDN, klinisch diëtist bij het Voedings- en Diabetesonderwijsprogramma van Mercy Medical Center in Baltimore. "Het is in de meeste gevallen niet nodig om zout toe te voegen aan het dieet van een baby."

In feite, zout toevoegen aan het dieet van je baby kan schadelijk zijn voor hun nieren, aangezien hun nieren niet in staat zijn om hoge hoeveelheden zout aan te kunnen. Het introduceren van vaste voeding zonder ze te zouten, helpt je baby ook een smaak te ontwikkelen voor onbezouten voedsel, wat kan leiden tot gezonder eten door hun hele leven.

Risico's Van Te Vroeg Zout Geven Aan Je Baby

Hoewel zout een essentieel mineraal is, hoef je je doorgaans geen zorgen te maken over of je baby er genoeg van krijgt. Behalve bij specifieke medische aandoeningen, consumeren baby's voldoende natrium gewoon door borstvoeding of kunstvoeding te drinken.

De zorg is ervoor te zorgen dat je baby niet te veel zout krijgt. Zout toevoegen aan het dieet van je baby zal ze waarschijnlijk boven het aanbevolen bedrag duwen en kan problemen veroorzaken.

Nierschade

De nieren van baby's zijn nog niet volledig ontwikkeld en ze kunnen misschien geen overmatig zout aan. Het is vooral belangrijk om verwerkt of verpakt voedsel te vermijden, aangezien deze voedingsmiddelen de hoogste natriumgehalte hebben.

Hoge Bloeddruk

Vroeg met zout beginnen kan de smaak van je baby voor zoute voedingsmiddelen ontwikkelen – wat tot een zekere mate prima is, maar te veel zout kan problemen veroorzaken – en ze risico laten lopen op verhoogde bloeddruk naarmate ze groeien. Hoge bloeddruk bij kinderen is gelinkt aan gezondheidsrisico's zoals hartziektes.

Verzwakte Immuniteit

Recent onderzoek heeft overmatige zoutinname gelinkt aan een verzwakt immuunsysteem. Het onderzoek vond dat het consumeren van te veel zout de nieren te hard laat werken, waardoor stoffen in het lichaam vrijkomen die het functioneren van het immuunsysteem remmen.

Wanneer En Hoe Zout Introduceren

Nadat je kind 1 jaar wordt, kun je overwegen een snufje zout toe te voegen om voedsel te kruiden. Het is echter het beste om verwerkt voedsel te minimaliseren omdat ze hoog in zout zitten. "Vaak bevatten winkelvoedsel al zout," zegt dr. Parikh. "Het eten van deze items zal je baby bijna zeker boven het aanbevolen bedrag brengen, wat problemen kan veroorzaken."

Als je ervoor kiest om verwerkt voedsel te serveren, voeg dan geen zout toe aan het koken. "Houd er rekening mee dat als je condimenten met natrium gebruikt, zoals sojasaus of ketchup, of je kind zouter voedsel geeft als beleg, macaroni met kaas, of blikvoedsel, je mogelijk al de natriumaanbevelingen voor jonge kinderen haalt of overschrijdt," merkt Morey op.

Hoeveel Zout Moet Ik Mijn Baby Geven?

Vermijd het geven van zout aan baby's onder 1 jaar. Na 1 jaar mogen ze een heel kleine hoeveelheid consumeren, ongeveer zoveel als een snufje toegevoegd aan zelfgemaakt voedsel.

Een Woord Van Verywell

Het is niet raadzaam om zout toe te voegen aan het dieet van een baby. Baby's krijgen al alle natrium die ze nodig hebben uit borstvoeding en kunstvoeding. Erbij toevoegen kan schadelijk zijn. Verpakte en restaurantvoedsel neigen ertoe hoge hoeveelheden zout te hebben, dus het is het beste voor je baby om ze te vermijden.

Als je baby niet veel eet of een difficult eeter lijkt te zijn, houd dan op met het kruiden van het voedsel met zout om het appetitelijker te maken. Serveer in plaats daarvan een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen en laat je kleine beslissen welke voedingsmiddelen ze eten en hoeveel. Als je zorgen hebt over de eetgewoontes van je kind, neem dan altijd contact op met je kinderarts.