• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer mag mijn baby zout hebben?

Als je baby eenmaal vaste voeding begint te krijgen, kan het spannend zijn om hun reacties te zien terwijl je ze verschillende soorten voedsel en smaken serveert. Maar als u uw baby iets anders geeft dan moedermelk of flesvoeding, kan dit ook vragen en zorgen oproepen over wat veilig voor hem is om te eten en wat niet. Sommige voedingsmiddelen zijn oké, maar pas als de baby een bepaalde leeftijd heeft bereikt. Anderen zijn slechts in kleine hoeveelheden gezond.

Zout is een natuurlijk onderdeel van het menselijk dieet, maar de meeste mensen eten er tegenwoordig veel te veel van, wat tot gezondheidsproblemen kan leiden. Vooral baby's mogen niet te veel zout hebben.

"Tot de leeftijd van 12 maanden krijgt uw baby voldoende zout uit flesvoeding en moedermelk, dus het is niet nodig om zout aan andere voedingsmiddelen toe te voegen", zegt Preeti Parikh, MD, kinderarts en uitvoerend medisch directeur bij GoodRx. "Daarna is het nog maar in zeer beperkte hoeveelheden veilig." Dit is wat u moet weten over uw baby- en zoutconsumptie.

Is zout veilig voor mijn baby?

Het natuurlijke zout in moedermelk of flesvoeding is veilig voor je baby, maar dat is alles wat ze nodig hebben. Het toevoegen van zout aan vast voedsel wordt niet aanbevolen voor baby's jonger dan 1 jaar. Dit betekent dat u geen zout moet toevoegen tijdens het koken en dat u uw baby geen bewerkte voeding of restaurantvoeding moet geven, die vaak veel natrium bevat.

"Zout, of natriumchloride, is een essentiële voedingsstof die van nature in de meeste voedingsmiddelen voorkomt en aanwezig is in flesvoeding en moedermelk", zegt Kristian Morey, RD, LDN, een klinische diëtist met het Nutrition and Diabetes Education-programma van Mercy Medical Center in Baltimore. "Het is in de meeste gevallen niet nodig om zout aan het dieet van een baby toe te voegen."

Het toevoegen van zout aan het dieet van uw baby kan zelfs schadelijk zijn voor de nieren, omdat hun nieren grote hoeveelheden zout niet aankunnen. Door vast voedsel te introduceren zonder het te zouten, zal uw baby ook een smaak voor ongezouten voedsel ontwikkelen, wat kan leiden tot gezonder eten gedurende zijn hele leven.

Risico's van te snel babyzout geven

Hoewel zout een essentieel mineraal is, hoeft u zich over het algemeen geen zorgen te maken dat uw baby genoeg krijgt. Behoudens specifieke medische aandoeningen, zullen baby's voldoende natrium binnenkrijgen door alleen moedermelk of flesvoeding te drinken.

De zorg is ervoor te zorgen dat uw baby niet te veel zout heeft. Door zout aan het dieet van uw baby toe te voegen, wordt de baby waarschijnlijk voorbij de aanbevolen hoeveelheid geduwd en dit kan problemen veroorzaken.

Nierbeschadiging

De nieren van baby's zijn nog niet volledig ontwikkeld en ze kunnen mogelijk niet omgaan met overmatig zout. Het is vooral belangrijk om bewerkte of voorverpakte voedingsmiddelen te vermijden, aangezien deze voedingsmiddelen meestal het hoogste natriumgehalte hebben.

Hoge bloeddruk

Als je jong met zout begint, kan de smaak van je baby voor zout voedsel ontwikkelen - wat tot op zekere hoogte prima is, maar te veel zout kan problemen veroorzaken - waardoor ze het risico lopen op een verhoogde bloeddruk als ze groeien. Hoge bloeddruk bij kinderen houdt verband met gezondheidsrisico's zoals hartaandoeningen.

Verzwakte immuniteit

Recent onderzoek heeft een overmatige zoutinname in verband gebracht met een verzwakt immuunsysteem. Uit het onderzoek bleek dat het consumeren van te veel zout ervoor zorgt dat de nieren te hard werken, waardoor stoffen in het lichaam vrijkomen die de werking van het immuunsysteem remmen.

Wanneer en hoe zout introduceren

Nadat uw kind 1 jaar is geworden, kunt u overwegen om een ​​snufje zout toe te voegen aan het seizoensvoedsel. Het is echter het beste om bewerkte voedingsmiddelen te minimaliseren, omdat ze veel zout bevatten. "Vaak bevatten in de winkel gekochte voedingsmiddelen al zout", zegt Dr. Parikh. "Als je deze items eet, zal je baby vrijwel zeker boven de aanbevolen hoeveelheid komen, wat problemen kan veroorzaken."

Als u ervoor kiest om bewerkte voedingsmiddelen te serveren, voeg dan geen zout toe aan het koken. "Houd er rekening mee dat als u specerijen met natrium gebruikt, zoals sojasaus of ketchup, of uw kind zouter voedsel geeft zoals boterhamworst, macaroni en kaas, of ingeblikt voedsel, u mogelijk al voldoet aan de natriumaanbevelingen voor jonge kinderen of deze overschrijdt ," merkt Morey op.

Welke hoeveelheid zout moet ik mijn baby geven?

Geef baby's jonger dan 1 jaar geen zout. Vanaf de leeftijd van 1 jaar kunnen ze een zeer kleine hoeveelheid consumeren, ongeveer evenveel als een snufje toegevoegd aan zelfgekookt voedsel.

Een woord van Verywell

Het is niet aan te raden om zout toe te voegen aan het dieet van een baby. Baby's halen al het natrium dat ze nodig hebben al uit moedermelk en flesvoeding. Toevoegen aan dat bedrag kan schadelijk zijn. Voorverpakt voedsel en etenswaren in restaurants bevatten vaak grote hoeveelheden zout, dus het is het beste voor uw baby om het niet te eten.

Als uw baby niet erg veel eet of een kieskeurige eter lijkt te zijn, wacht dan met het kruiden van het voedsel met zout om het smakelijker te maken. Serveer in plaats daarvan een verscheidenheid aan voedzaam voedsel en laat uw kleintje beslissen welk voedsel hij eet en hoeveel. Als u zich zorgen maakt over de eetgewoonten van uw kind, neem dan altijd contact op met uw kinderarts.