Perché il mio bambino si sveglia di notte?

I bambini piccoli hanno bisogno di 11-14 ore di sonno ogni giorno, ma ciò non significa che andranno a letto alle 19:00. e non mescolare di nuovo fino al mattino.

Anche se il tuo bambino ha dormito tutta la notte nella sua culla o letto per mesi, potrebbe entrare in una fase in cui inizia a svegliarsi una, due (ho sentito tre volte?) e piange fino a farla addormentare.

Il risveglio notturno è molto normale per i bambini piccoli e molto comune (basta guardare tutti i genitori con gli occhi annebbiati dei bambini al parco giochi). Come ogni altro comportamento indesiderato, però, questa abitudine del sonno farà il suo corso con il tempo e la tua pazienza, tanto!

Perché il mio bambino si sveglia improvvisamente nel cuore della notte?

Il sonno del tuo piccolo sognatore è diventato un po', beh, da incubo? Le interruzioni del sonno a volte fanno parte dell'infanzia, specialmente quando la tua dolce metà non si sente bene o sta affrontando qualcosa di stressante o impegnativo. Alcuni dei colpevoli più comuni includono:

Dentizione

I chompers in arrivo, inclusi i molari di 1 e 2 anni e i canini superiori e inferiori, possono lasciare il tuo bambino irritabile durante il giorno e potrebbe svegliarlo di notte.

Quando si tratta di alleviare la dentizione del bambino, probabilmente ormai conosci il trapano:offri qualcosa di freddo da masticare e prova il paracetamolo o l'ibuprofene quando è molto a disagio con l'approvazione del tuo pediatra.

Malattia

Infezioni alle orecchie, senso di soffocamento, mal di gola e febbre possono rendere più difficile per il tuo bambino dormire sonni tranquilli. (Puoi biasimarla?)

Gli umidificatori a nebbia fredda e gli unguenti lenitivi possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore, mentre l'applicazione di impacchi caldi o freddi può alleviare la pressione causata da un'infezione all'orecchio. Anche il paracetamolo o l'ibuprofene sono opzioni per alleviare il dolore e la febbre se il medico dà il via libera.

Sta attraversando un grande cambiamento

I cambiamenti della vita come un nuovo fratello, il vasino, lo svezzamento, il passaggio a un lettino, il trasferimento in una nuova casa o una nuova baby sitter o un assistente diurno possono causare ansia diurna, che a sua volta può tradursi in irrequietezza notturna.

La regolazione può richiedere del tempo per il tuo piccolo. Nel frattempo, prestare molta attenzione durante il giorno e prima di andare a letto può aiutarla a sentirsi più sicura e, si spera, a dormire meglio la notte.

Paure

Man mano che i processi di pensiero del tuo bambino diventano più sofisticati, svilupperà la capacità di avere paura delle cose. E alcuni, come la paura del buio o la paura di essere soli, potrebbero renderle più difficile dormire bene.

Incubo e terrori notturni

I bambini piccoli possono avere difficoltà a capire che i brutti sogni non sono reali, il che può renderli ancora più inquietanti. Grandi cambiamenti e fattori di stress diurno, tanta eccitazione prima di andare a letto e la malattia possono esacerbare gli incubi, quindi cerca di mantenere la calma, soprattutto prima di andare a dormire.

Opta per giochi tranquilli, storie rilassanti e coccole dolci su alloggi difficili, rumori forti o programmi TV spaventosi. Se il tuo bambino non ha già un oggetto adorabile o di transizione, offrirne uno può anche essere una fonte di conforto.

Pisolini troppo lunghi o troppo tardi

I sonnellini di mezzogiorno della maratona che si protraggono fino al tardo pomeriggio potrebbero significare che il tuo bambino non è abbastanza stanco prima di coricarsi per addormentarsi e rimanere addormentato per tutta la notte.

Sperimenta spostando il pisolino un po' prima durante la giornata o accorciandolo. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori, ma dormire bene durante il giorno può significare sonnecchiare in modo più sano la sera.

Pisolini troppo brevi o andare a letto troppo tardi

Troppi sonnellini possono rovinare il sonno notturno, ma anche troppo poco. I bambini troppo stanchi sono spesso troppo cablati per andare a dormire o rimanere addormentati, quindi si svegliano ancora e ancora.

In generale, cerca di portare il tuo bambino a letto entro le 19:30. e non oltre le 20:00. E non aver paura di andare a dormire un po' prima se ha fatto un brutto pisolino (o nessun pisolino).

Ansia da separazione

La tua piccola sta attraversando una fase in cui vuole sempre stare con te e si arrabbia molto quando te ne vai? Come avrai intuito, questo può renderle più difficile dormire bene. Molti bambini piccoli affrontano un attacco di ansia da separazione intorno ai 18 mesi e questi periodi appiccicosi possono continuare per anni.

La chiave è aiutare la tua dolce metà a farcela senza offrire anche molto conforto. Cerca di stemperare la situazione con una breve e noiosa visita alla sua camera da letto, quindi augurale la buonanotte.

Raggiungere un grande traguardo

Ricordi quando la tua bambina di 9 mesi ha continuato a svegliarsi tutta la notte prima di iniziare a gattonare o tirarsi su? Anche i principali traguardi dello sviluppo possono innescare regressioni nei bambini piccoli, comprese le regressioni del sonno.

La buona notizia:proprio come durante l'infanzia, il tuo bambino dovrebbe tornare alla sua normale situazione di snooze una volta che ha imparato la sua nuova abilità, a condizione che tu non prenda cattive abitudini prestando troppa attenzione a quei risvegli notturni.

Cosa puoi fare per il risveglio notturno del tuo bambino?

I risvegli notturni interrompono il sonno di tutti, il tuo e quello del tuo bambino. Indipendentemente dalla causa del suo risveglio (e del suo pianto), ciò che impedisce a lei - e a te - di ottenere gli Zzz di cui entrambi avete bisogno è che il vostro piccolo o non ha imparato a riaddormentarsi da solo, o si è ripreso l'abitudine di fare affidamento su di te per portarla nel mondo dei sogni.

Ecco perché i passi che fai quando si sveglia sono così importanti per aiutarla a imparare (o riapprendere) quell'abilità cruciale:

  • Non avere fretta . Se piagnucola nel cuore della notte, aspetta qualche minuto per vedere se si è sistemata da sola prima di precipitarsi dentro. Ricorda, i bambini dormono rumorosamente e spesso piangono o fanno altri rumori nel sonno, solo per tornare a dormire in pochi minuti. Se tuo figlio inizia a piangere sul serio, tuttavia, assicurati che non sia malata o che abbia bisogno del tuo aiuto.
  • Fornisci rassicurazioni di basso profilo. Non prenderla in braccio e non parlarle troppo. L'idea è quella di aiutare il tuo bambino a imparare a consolarsi. Invece, dalle una pacca gentilmente sulla schiena, sussurrandole "Shhh..." o "Va tutto bene". Se il tuo bambino si è svegliato a causa di un incubo, rassicuralo che non era reale e che è al sicuro. Quando si è calmata (ma non dorme), esci dalla stanza. Se ricomincia a piangere, aspetta qualche minuto prima di tornare. Ripeti secondo necessità, aumentando gradualmente il tempo tra le tue apparizioni.
  • Sii coerente. Offrire una tranquilla rassicurazione una notte, ma portare il tuo bambino nel tuo letto un'altra notte darà a tuo figlio messaggi contrastanti. Rafforzare le buone abitudini del sonno richiede tempo e un fedele seguito. Il tuo bambino non imparerà a riaddormentarsi da solo se è confusa su come risponderesti ai suoi piagnucolii notturni.
  • Aspetta. Potrebbero volerci diverse notti, ma entro la quarta o quinta notte, molto probabilmente i risvegli saranno finiti (davvero, lo faranno!).

Come puoi impedire al tuo bambino di svegliarsi nel cuore della notte?

Le interruzioni notturne a volte arrivano con il territorio del bambino, specialmente quando il tuo cutie non si sente bene. Ma alcune strategie intelligenti, abbinate a una solida routine della buonanotte, possono ridurre al minimo le feste notturne, in modo che tutti possano dormire di cui hanno bisogno.

  • Assicurati che il tuo bambino dorma nel complesso la giusta quantità di sonno. Sia il troppo che il poco sonno diurno possono causare problemi durante la notte. Se pensi che il tuo bambino possa essere troppo stanco, prova a dormire prima e assicurati che stia dormendo abbastanza durante il giorno. Se pensi che si svegli di notte perché sta dormendo troppo, prova ad accorciarlo. Assicurati anche che non stia dormendo troppo vicino all'ora di andare a dormire.
  • Diventa entusiasta della routine della buonanotte. Quindi, se non l'hai già fatto, stabilisci una routine rilassante prima di coricarsi (bagno caldo, storia tranquilla, abbracci), che termina con te che esci dalla stanza prima che tuo figlio si addormenti. In questo modo tuo figlio imparerà ad addormentarsi da solo, un'abilità di cui avrà bisogno per riaddormentarsi nel cuore della notte (idealmente, senza averti mai svegliato).
  • Fai stare comodo. La tua piccola si è laureata nel suo sacco a pelo? I bambini piccoli tendono a togliersi la coperta mentre sonnecchiano, quindi vesti la tua sognatrice in modo abbastanza caldo da non avere freddo se si sveglia di notte.
  • Prova ad aggiungere una macchina per il rumore bianco. Metterne uno nella cameretta del tuo bambino è un modo semplice per bloccare i rumori provenienti dal resto della casa o dall'esterno.
  • Offri un amore. Oggetti di conforto come una coperta o un peluche possono far compagnia al tuo piccolo e aiutarlo a riaddormentarsi.
  • Evita le paure. Evita programmi TV o libri spaventosi, poiché potrebbero innescare incubi e risvegli notturni.
  • Tieni d'occhio il tempo sullo schermo. A proposito di TV, il tempo trascorso davanti al tubo o al tablet prima di andare a letto può disturbare il sonno del tuo bambino. Spegni i dispositivi almeno un'ora prima di andare a letto e cerca di rispettare limiti di tempo di visualizzazione sani durante il giorno:l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda non più di un'ora di programmazione di alta qualità per i bambini di età superiore ai 2 anni e schermo zero tempo per i bambini sotto i 18 mesi.

Svegliarsi durante la notte fa parte del normale ciclo del sonno, ma quando i richiami e le grida notturne del tuo bambino ti tengono sveglio, può sembrare piuttosto ingiusto, considerando tutto quello che hai passato durante gli anni del bambino.

In primo luogo, adottare misure per aiutare a prevenire i risvegli notturni del tuo bambino e attenersi a una risposta coerente quando si verificano ti aiuterà a superare questa fase.


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