Il bambino non beve latte:cosa fare e sostituti da provare



Il latte è una fonte essenziale di vitamine, proteine, minerali, calcio e altri nutrienti essenziali per i più piccoli. Tuttavia, ad alcuni bambini piccoli potrebbe non piacere il sapore del latte e rifiutarsi di berlo. Anche se il tuo bambino non beve latte, può acquisire vitamine e sostanze nutritive essenziali da altri cibi solidi. Se il tuo bambino rifiuta o non ama mangiare il latte, puoi aggiungere altri alimenti per sostituire il latte per una crescita e uno sviluppo ottimali.

Continua a leggere per conoscere i modi che aiutano quando il tuo bambino non beve latte e alternative fonti di nutrimento per lui

Suggerimenti per far bere il latte ai bambini

Se stai trovando una sfida seguire una dieta completa senza latte per tuo figlio, il modo migliore è essere creativo con essa. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a far bere il latte al tuo bambino.

  • Maschera il sapore del latte: Puoi aggiungere del cioccolato in polvere o del miele al latte prima di darlo al tuo piccolo.
  • Aggiungi il latte ad altre ricette alimentari :Sbattere le uova nel latte e dare loro una soffice frittata che vorrebbero mangiare.
  • Fai frullati :Puoi provare a mescolare le varietà dei loro frutti e noci preferiti nel latte per preparare un delizioso frullato di frutta.
  • Crea p orridge :Fare il porridge con l'avena o la tua scelta preferita di polvere di cereali potrebbe rendere gustoso il latte normale.
  • Prova diversi latte :Prova a sostituire latte di mandorle , latte in polvere o latte di soia invece di una semplice tazza di latte.

Fonti alternative di calcio per i più piccoli

I bambini piccoli richiedono una quantità adeguata di calcio per la crescita e lo sviluppo delle ossa (). Se non vogliono bere latte, non devono farlo. Diversi altri alimenti possono sostituire il calcio e le sostanze nutritive fornite dal latte.

Alcune fonti alternative di alimenti ricchi di calcio sono le seguenti:

  • Verdure a foglia verde :Le verdure a foglia, come spinaci e cavoli, hanno un alto valore nutritivo e sono utilizzate anche per scopi medicinali. Contengono antiossidanti, minerali, fibre alimentari, acido α-linoleico e vitamine. Queste verdure aiutano a proteggere da molte malattie e aiutano a migliorare la salute dell'intestino ().
  • Noci e semi: Noci e semi sono una buona fonte di nutrimento contenente proteine, grassi sani, vitamine, fibre e minerali. Sono stati inclusi nelle linee guida dietetiche dell'American Heart Association per aiutare a migliorare la salute del cuore ().
  • Pesce: Il pesce fornisce un'aggiunta sana e nutriente al pasto del tuo bambino. Oltre ad essere una fonte di proteine, vitamine e minerali di alta qualità, sono anche un'ottima fonte di grassi sani, come l'acido docosaesaenoico (DHA). È importante per lo sviluppo adeguato del cervello, del sistema nervoso e della vista del tuo bambino. Alcune scelte di pesce sicure e salutari per i più piccoli includono tonno, salmone, aringa, trota, gamberetti, ecc. ().
  • Yogurt e formaggio: I latticini, come yogurt, formaggio, ricotta e tofu, contengono carboidrati, proteine, calcio e vitamina D. Il calcio e la vitamina D sono importanti in tutte le fasi della vita. Il calcio è necessario per migliorare la salute delle ossa e la forza delle ossa, mentre la vitamina D è necessaria affinché il nostro corpo assorba il calcio ().
  • Arance :Le arance sono una ricca fonte di vitamina C che aiuta a mantenere i tessuti del corpo, migliorare la segnalazione del sistema nervoso, produrre energia abbattendo i grassi e ossa e muscoli sani. La frutta fresca è una ricca fonte di vitamina C ().
  • Melassa Blackstrap :La melassa Blackstrap è una ricca fonte di ferro nel corpo. Il ferro è un componente vitale del sangue e aiuta a trasportare l'ossigeno alle cellule (). Pertanto, l'assenza di ferro potrebbe portare a stanchezza e sintomi simili all'anemia.

Segnali per vedere un medico

Se noti segni di allergia al latte o intolleranza al lattosio nel tuo bambino, consulta il pediatra di tuo figlio per discutere delle sue abitudini alimentari e dei modi per prevenire complicazioni in futuro. Alcuni segni comuni di intolleranza al lattosio includono gonfiore e dolore addominale dopo il consumo di latte.

Il latte è una fonte essenziale di calcio e altri nutrienti vitali necessari per far crescere le ossa e i muscoli forti del tuo bambino. Tuttavia, i nutrienti contano e non il modo in cui raggiungono il tuo bambino. Se tuo figlio non è un fan del latte, non devi costringerlo a berlo. Invece, puoi dare loro cibi alternativi che forniscono gli stessi nutrienti del latte, come verdure, noci o pesce.

Il latte è una fonte essenziale di calcio e di altri nutrienti vitali necessari per sviluppare le ossa e i muscoli forti del tuo bambino. Tuttavia, sono i nutrienti che contano e non il modo in cui raggiungono il tuo bambino. Se il tuo bambino non è un fan del latte, non devi forzarlo. Invece, puoi dare loro cibi alternativi che possono fornire gli stessi nutrienti del latte.

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