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Teenager Fitness & amp ; Obesità

Diciotto per cento degli adolescenti dai 12 ai 19 sono obesi , mettendoli a rischio di varie condizioni di salute , tra cui apnea del sonno , problemi ossei e articolari , malattie cardiache , diabete di tipo 2 e di diverse forme di cancro . L'obesità può anche incidere sulla salute emotiva , che porta a bassa autostima e la depressione . Combattere l'obesità può essere difficile per entrambi i ragazzi e dei loro genitori , ma è valsa la pena considerare le conseguenze Fattori di rischio

L'obesità è definita dai Centers for Disease Control and Prevention come " . Avere grasso corporeo in eccesso . " L'alto tasso di obesità adolescente non è sorprendente, considerando che l'America è considerato un " obesogenico " la società . Ciò significa che il paese promuove uno stile di vita sedentario , ingrasso alimenti e l'eccesso di cibo . Mangiare una dieta nutriente e ottenere una regolare attività fisica sono buoni modi per i ragazzi di ridurre il rischio di obesità , ma non è sempre facile quando sono circondati da influenze obesità - friendly.

Adolescenti obesi e Aerobic
Esercizio

Adolescenti che sono obesi hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari , come l'elevata pressione sanguigna - ipertensione - e colesterolo alto . Questi sono forti fattori di rischio per infarto e ictus . L'esercizio aerobico non solo aiuta gli adolescenti a perdere peso , dà il cuore l'allenamento di cui ha bisogno . Camminare per 30 minuti al giorno è un buon allenamento aerobico per un adolescente obeso da provare . Come gli adolescenti perdere peso , si può decidere di provare nelle scale , pattinaggio , jogging o giocare a tennis o frisbee . La chiave è quella di lasciare i ragazzi scegliere la loro attività
partecipazione a sport di squadra

Uno studio nel numero di agosto 2012 di " . Pediatrics " coinvolgendo 1.718 studenti delle scuole superiori mostra un collegamento tra sport di squadra e un minor rischio di obesità negli anni dell'adolescenza . Gli studenti hanno completato un sondaggio per determinare quanto hanno partecipato nello sport . Coloro che hanno giocato su tre o più squadre sportive erano il 39 per cento meno probabilità di essere obesi rispetto agli studenti che non hanno. Ragazzi che sono già obesi potrebbero essere riluttanti a provare uno sport di squadra , temendo essi saranno presi in giro , ma gli insegnanti e genitori dovrebbero gentilmente incoraggiarli a provare .
Quello che i genitori possono fare

Prevenzione e battendo l'obesità adolescente dovrebbe cominciare a casa . Tu sei il più potente modello di ruolo del bambino e avvocato . Modellare uno stile di vita sano a casa , tra cui preparare e mangiare pasti sani , e di essere attivi ogni giorno . Tenere spuntini nutrienti come frutta, bastoni veggie , patatine vegetali e latte a portata di mano , invece di zuccherino tratta come biscotti e soda . Per quanto possibile , coinvolgere i ragazzi nella preparazione proprio pasto; essi saranno più propensi ad acquistare a mangiare sano . L'obesità è notoriamente difficile da superare , anche per gli adulti . Se necessario , chiedere l'aiuto di un professionista come un nutrizionista , vita o idoneità allenatore , o un consulente .