I vantaggi del rumore bianco per i bambini
Il tuo piccolo è venuto al mondo abituato ai suoni di sottofondo. Se ti stai chiedendo perché, ricorda che l'utero può essere un luogo rumoroso. Sebbene fornisca una discreta quantità di imbottitura, il tuo bambino nell'utero è stato circondato da suoni ambientali per nove mesi e ora potrebbe trovare confortante un basso ronzio.
Non c'è da stupirsi, quindi, che così tanti neonati e bambini abbiano bisogno del rumore bianco per addormentarsi. Il rumore bianco, il tipo costante e discreto che maschera altri rumori, come sirene e cani che abbaiano, può anche aiutare gli adulti a sonnecchiare. Ecco cosa devi sapere sull'uso del rumore bianco per far addormentare tuo figlio.
Il rumore bianco va bene per i bambini?
Il rumore bianco è pensato per essere in sottofondo, quindi finché rimane lì, il rumore bianco va bene per i bambini dal punto di vista della salute. L'American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di utilizzare una macchina per il rumore bianco impostata non più forte di 50 decibel (circa il livello sonoro di una lavastoviglie silenziosa), quindi ti consigliamo di posizionarla ben lontano dalla culla, utilizzare un'impostazione a basso volume e smetti di giocarci una volta che il bambino si addormenta, se possibile.
Se sei ancora preoccupato per i rischi, segui il buon senso e il tuo istinto. Non mettere la macchina del rumore bianco o i suoi cavi alla portata di tuo figlio e spegnila se sembra troppo rumoroso o potrebbe dargli fastidio.
Quali sono i pro e i contro dell'utilizzo del rumore bianco e di altre macchine sonore per bambini?
Pro: Il vantaggio dell'uso del rumore bianco per i bambini è che li calma e può aiutarli a dormire di cui hanno bisogno. Uno studio sui neonati ha rilevato che l'80 percento esposto al rumore bianco si è assopito in cinque minuti, mentre solo il 25 percento di quelli senza il rumore di fondo si è addormentato altrettanto rapidamente.
Far dormire ai bambini tutto il sonno di cui hanno bisogno non è sempre facile, come sanno tutti i neogenitori. I neonati fino a 3 mesi hanno bisogno di dormire dalle 14 alle 17 ore al giorno e i bambini più grandi hanno bisogno dalle 12 alle 16 ore (compresi i sonnellini). Sembra molto, e se una macchina per il rumore bianco può aiutare a mantenere il tuo bambino (e te) felice e ben riposato, è un ottimo investimento.
Contro: I contro sono abbastanza semplici. Ad alcuni bambini semplicemente non piace il suono del rumore bianco, quindi dovrai fare affidamento su altri modi per abbattere il tuo piccolo. Ad altri piace troppo e possono diventare dipendenti, incapaci di dormire a meno che il rumore bianco non stia ronzando in sottofondo. Inoltre, se il rumore bianco è troppo forte e costante, c'è un piccolo rischio di perdita dell'udito.
Quale tipo di rumore bianco è il migliore per i bambini?
Ci sono molte macchine a rumore bianco sul mercato. Se stai acquistando un nuovo dispositivo, assicurati che disponga di molte delle funzioni che i genitori trovano utili, tra cui la selezione del suono, un timer, lo spegnimento automatico e la portabilità, in modo da poter mostrare che tipo di dormiente può essere il tuo piccolo a casa della nonna.
Altri genitori improvvisano, spesso usando sorgenti di rumore bianco che funzionano per loro. Alcuni si affidano al suono prodotto dai purificatori d'aria o ai video dell'aspirapolvere su YouTube. Esistono molte altre fonti di "rumore bianco", comprese app e video che riproducono asciugacapelli, acqua corrente, pioggia, canto degli uccelli e onde che si infrangono. (Gli Stickler sottolineano che alcuni di questi non si qualificano come rumore bianco (c'è anche il rumore "rosa" e "marrone"), ma la maggior parte dei nuovi genitori è troppo esausta per sudare i dettagli.)
Un'altra fonte di rumore bianco, soprattutto in estate:i fan. Condizionatori, non tanto. Almeno uno studio rileva che non sembrano avere un effetto positivo significativo sul sonno, forse perché si spengono e si riaccendono frequentemente.
I bambini, come gli adulti, hanno le proprie preferenze per i suoni mentre dormono, quindi tentativi ed errori di uno qualsiasi di questi metodi potrebbero essere l'approccio migliore.
Quando dovrei smettere di usare i rumori bianchi?
I rumori bianchi possono essere incredibilmente utili durante le fasi difficili della vita del tuo bambino, specialmente nei primi mesi quando sta combattendo il sonno o se mostra segni di coliche. Ma non vuoi prendere l'abitudine di esporre tuo figlio al rumore bianco tutta la notte, ogni notte, per lo stesso motivo per cui non gli daresti un alimento per tutta la sua infanzia.
I bambini non nascono buoni dormienti; è un'abilità appresa. Se hai una macchina del rumore bianco che ronza 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ciò potrebbe intralciare il tuo bambino che impara a calmarsi e ad addormentarsi senza aiuto. Inoltre, man mano che le sue abitudini del sonno si evolvono, vorrai costruire programmi del sonno e routine per andare a dormire che gli insegnino a dormire in modo più indipendente.
Il rumore bianco può essere uno strumento utile per aiutare neonati e bambini a ottenere il sonno di qualità di cui hanno bisogno. È sicuro, conveniente e non danneggerà l'udito del tuo bambino a meno che non venga utilizzato in modo improprio. Ma non è qualcosa che tu o il tuo bambino dovreste usare come stampella per sempre. Alla fine, anche il bambino più esigente ha bisogno di imparare ad addormentarsi e dormire da solo.-
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