Quante ore di sonno dovrebbe ottenere un bambino di 12 anni?
Un dodicenne ha bisogno di da 9 a 12 ore di sonno Ogni notte.
È importante notare che questo è un intervallo e le esigenze individuali possono variare. Alcuni dollari potrebbero aver bisogno di più vicino a 9 ore, mentre altri potrebbero aver bisogno di più vicino a 12.
Ecco alcuni fattori che possono influenzare le esigenze del sonno:
* Age: Il sonno ha bisogno di diminuire con l'età.
* Livello di attività: I bambini che sono più attivi potrebbero aver bisogno di più sonno.
* Variazioni individuali: Alcuni bambini sono naturalmente più stanchi di altri.
* Condizioni di salute: Alcune condizioni di salute possono influire sui modelli di sonno.
Segni di privazione del sonno nei bambini includono:
* Difficoltà a concentrarsi
* Irritabilità
* Iperattività
* Sbalzi d'umore
* Scarsa prestazione accademica
* Aumento del rischio di incidenti
Se sei preoccupato per le abitudini di sonno di tuo figlio, parla con il proprio medico. Possono aiutarti a determinare la quantità adeguata di sonno per tuo figlio e affrontare eventuali problemi di sonno sottostanti.
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