Sicurezza solare estiva per i bambini

Sicurezza solare estiva per i bambini

Con tutte le informazioni che ci dicono quanto il sole sia dannoso, è un miracolo che qualcuno esca di casa. Ma restare in casa non deve essere la risposta. Prendere precauzioni e proteggere la pelle dai pericolosi raggi ultravioletti richiede pianificazione extra, ma vi permetterà di godervi l'estate senza preoccupazioni.

Conoscere la differenza tra raggi UVA e UVB

Questi sono i raggi ultravioletti che possono danneggiare la pelle se non protetta. Tuttavia, agiscono in modi diversi:

Raggi UVA sono intorno a noi ogni giorno, tutto il giorno, indipendentemente dalla stagione. I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle, causando danni cutanei a lungo termine. Gli UVA sono 20 volte più abbondanti degli UVB e possono persino attraversare il vetro.

Raggi UVB vengono assorbiti dal corpo fornendoci vitamina D. Il rovescio della medaglia è che gli UVB causano anche abbronzatura e scottature, potenzialmente portando al cancro della pelle. Gli UVB non attraversano il vetro. I raggi UVB sono più pericolosi in estate e tra le 10:00 e le 16:00.

Indossate sempre la protezione solare

I punti principali da ricordare sulla protezione solare sono: non è mai efficace al 100%, e va applicata accuratamente a intervalli regolari.

  • Indossate un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore, che dà una protezione massima tra il 93 e il 98%. Applicatela almeno 20 minuti prima di esporsi al sole.
  • Usate solo protezione solare a spettro ampio, che protegge sia dai raggi UVA che UVB.
  • Usate almeno 30 ml a persona e riapplicate ogni due ore. Riapplicate più spesso nuotando o sudando molto.
  • La protezione solare resistente ad acqua e sudore potrebbe non proteggere quanto pensate. Leggete attentamente l'etichetta e riapplicate se necessario.

Insegnate alla famiglia "Infila! Spalma! Metti! E Proteggi!"

Questo slogan aiuta a ricordare i modi migliori per proteggere il corpo dal sole:

  • "Infila" indumenti che proteggono da UVA e UVB
  • "Spalma" protezione solare con SPF 30 o superiore
  • "Metti" un cappello per proteggere cuoio capelluto, viso e orecchie
  • "Proteggi" i tuoi occhi con occhiali da sole

Cercate l'ombra

Se starete all'aperto a lungo, assicuratevi che ci sia ombra disponibile. Per una giornata in spiaggia, portate un ombrellone per limitare l'esposizione al sole tutto il giorno. Anche un albero o un riparo all'aperto possono offrire sollievo dai raggi nocivi. L'ombra aiuta anche a raffreddare il corpo e prevenire il surriscaldamento.

L'estate dovrebbe essere un momento divertente per tutti. Rendendola sicura, essendo consapevoli dei pericoli dell'eccessiva esposizione al sole. Proteggete la vostra famiglia con protezione solare e abbigliamento adeguato così tutti potranno godersi le attività all'aperto senza preoccupazioni.

 

Risorse suggerite per voi

Video sulla sicurezza estiva per genitori e bambini

Schede informative dall'American Academy of Pediatrics:

  • Consigli per la sicurezza estiva 2016 – aap.org
  • Consigli per la sicurezza estiva: sole e sicurezza in acqua – HealthyChildren.org

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