Quante ore di sonno dovrebbe avere un ragazzo di 12 anni?
La National Sleep Foundation raccomanda che i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni ottengano 9-11 ore di sonno Ogni notte.
È importante notare che questa è solo una linea guida generale. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di un sonno più o meno rispetto ad altri a seconda dei loro bisogni individuali e livelli di attività.
Ecco alcuni segni che un bambino potrebbe non dormire a sufficienza:
* Difficoltà a svegliarsi la mattina
* Sentirsi stanco o lento durante il giorno
* Avere problemi a concentrarsi
* Essere irritabili o lunatici
* Avere problemi comportamentali
* Si ammala più spesso
Se sei preoccupato per le abitudini di sonno di tuo figlio, è meglio parlare con il loro medico.
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