Qual è l'ora minima di sonno per adolescenti?
La quantità consigliata di sonno per adolescenti è 8-10 ore a notte.
Tuttavia, è importante ricordare che le esigenze individuali possono variare. Alcuni adolescenti potrebbero aver bisogno di più o meno sonno di altri.
Ecco alcuni fattori che possono influenzare le esigenze del sonno:
* Age: Gli adolescenti più grandi hanno generalmente bisogno di dormire meno di quelli più piccoli.
* Livello di attività: Gli adolescenti che sono molto attivi potrebbero aver bisogno di più sonno.
* Condizioni di salute: Alcune condizioni di salute possono influire sui modelli di sonno.
* Programma scolastico: Un programma di scuola intenso può rendere difficile dormire a sufficienza.
* Stress e ansia: Questi fattori possono rendere difficile addormentarsi e dormire.
Se sei preoccupato per le abitudini del sonno del tuo adolescente, è meglio parlare con un medico. Possono aiutarti a determinare la giusta quantità di sonno per tuo figlio.
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