Come comportarsi con i bambini che vogliono essere vegetariana
il desiderio del vostro bambino di smettere di mangiare carne comporta molto di più che il controllo sul suo cibo . I bambini decidono di diventare vegetariani per vari motivi , tra cui le preoccupazioni circa gli animali , disgusto per la carne , e aiutare l'ambiente . Fortunatamente , appropriate diete vegetariane offrono ai bambini con una nutrizione adeguata , secondo i bambini mangiano a destra , un programma sponsorizzato dalla American Dietetic Association e American Dietetic Association Foundation . Trattare con una dieta vegetariana spesso richiede più lavoro per un genitore . Tuttavia , permettendo un bambino di prendere decisioni e di elaborare soluzioni fornisce competenze importanti per il vostro bambino e mostra il vostro sostegno , secondo l'Università dell'Illinois Extension . Consentendo al bambino di fare scelte l'aiuta a sviluppare sane abitudini alimentari , dice University of Florida assistente professore Larry Forthun .
Istruzioni
1
discutere le ragioni per scegliere il vegetarianismo con il vostro bambino . Parlare di diversi tipi di diete vegetariane , comprese le opzioni per il vegetarianismo parziale , come ad esempio continuando a mangiare frutti di mare , pesce, pollo , latticini e uova . Elaborare un accordo per quanto riguarda il tipo di dieta vegetariana , come ad esempio che le ha permesso di iniziare eliminando mammiferi e aumentare le restrizioni a seconda del suo mantenimento di una dieta sana .
2
La ricerca le esigenze alimentari per l'età di tuo figlio gruppo, comprese quantità di proteine e altri nutrienti . Spiegate a vostro figlio che una dieta vegetariana richiede lui per aggiungere fonti di proteine e altri alimenti sani per la sua dieta , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Aiutarlo a fare un elenco di fonti di proteine e altri alimenti da includere nei piani di shopping e ristorazione.
3
Parlate con la vostra famiglia sulla pianificazione , modifiche e altre questioni relative al vostro bambino di mangiare vegetariano dieta . Parlate dei modi la famiglia può partecipare , come molti pasti vegetariani ogni settimana . Chiedete al vostro bambino a decidere il restauro di altri farà per contribuire a compensare il tempo supplementare necessario per preparare i suoi pasti , se non riesce a risolvere il suo proprio cibo .
4
Parlate con il vostro medico o prenotare un appuntamento con un nutrizionista esperto in diete vegetariane . Discutere di eventuali esigenze particolari posti di salute del vostro bambino sulla sua dieta .
5
Aiutate vostro figlio a creare piani di pasto . Assicurarsi che le selezioni contengono adeguata di proteine , ferro, vitamina B12 , calcio e zinco , consiglia il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti . Includere alimenti ricchi di vitamina D e riboflavina , come i bambini li richiedono per una crescita sana , secondo l'Università del Maryland Medical Center.
6
Calendario esami medici di routine per valutare un adeguato aumento di peso e discutere eventuali problemi di salute .
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