7 modi efficaci per aumentare lo sviluppo fisico nei bambini



Lo sviluppo fisico nei bambini si riferisce al loro sviluppo fisico e motorio. La crescita fisica si riferisce al tasso di crescita in altezza e peso, mentre lo sviluppo motorio si riferisce allo sviluppo delle ossa, dei muscoli e della capacità di muoversi e manipolare l'ambiente.

Ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo; tuttavia, è essenziale monitorare la crescita fisica di tuo figlio per garantire che cresca al massimo delle sue potenzialità. Un sufficiente sviluppo fisico nella prima infanzia aiuta a garantire la buona salute e il benessere a lungo termine del bambino.

Leggi questo post per conoscere i vari fattori che possono influenzare lo sviluppo fisico nei bambini, i diversi traguardi dello sviluppo fisico e i modi per aumentare lo sviluppo fisico nei tuoi figli.

Fattori che influenzano lo sviluppo fisico nei bambini

Conoscere i fattori che influenzano lo sviluppo fisico dei bambini può aiutarti a fornire la migliore assistenza a tuo figlio. Ecco alcuni importanti fattori noti per influenzare lo sviluppo fisico dei bambini.

1. Nutrizione

I bambini possono perdere il potenziale di sviluppo e soffrire di problemi di salute a lungo termine a causa della cattiva alimentazione e delle opportunità di apprendimento precoce. Una dieta ricca di sostanze nutritive contenente abbondanti fibre, proteine, grassi sani, vitamine e minerali aiuta la crescita fisica del tuo bambino. Quando la dieta di un bambino o di un adolescente ha un eccesso di cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale, possono emergere carenze nutrizionali. Il consumo eccessivo di cibi e bevande malsane può portare a problemi di salute e aumento di peso.

2. Genetica

I geni dei genitori influenzano le caratteristiche fisiche di un bambino. L'interazione di geni e fattori ambientali, come lo stress tossico e la cattiva alimentazione, può avere un impatto significativo sullo sviluppo fisico di un bambino.

3. Status socioeconomico basso

A causa della mancanza di strutture adeguate e di una buona alimentazione, i bambini nati da famiglie di basso status socioeconomico sono soggetti a limitazioni della crescita e possono subire ritardi nello sviluppo motorio (4).

4. Attività fisica

I bambini dovrebbero essere incoraggiati a prendere parte ad attività fisiche durante il giorno per una migliore crescita e sviluppo. È noto che i livelli di attività fisica tra bambini e genitori sono collegati; quindi, i genitori inattivi hanno maggiori probabilità di produrre figli inattivi. Incoraggia i tuoi figli a praticare sport e trascorrere del tempo all'aria aperta poiché la mancanza di attività fisica è collegata a diversi problemi di salute, tra cui obesità, ipertensione e diabete (5) (6)..

5. Ambiente

L'ambiente di un bambino ha un'influenza significativa sul suo benessere. Alcuni fattori ambientali che possono influenzare lo sviluppo fisico dei bambini includono tossine e inquinanti, rumore, affollamento, caos e qualità degli alloggi, della scuola e del vicinato.

6. Infezioni

Infezioni come diarrea e polmonite possono interrompere la normale crescita di un bambino. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition , "Le infezioni possono ridurre l'assunzione di cibo, compromettere l'assorbimento dei nutrienti, causare perdite dirette di nutrienti, aumentare il fabbisogno metabolico o le perdite cataboliche di nutrienti e, possibilmente, compromettere il trasporto dei nutrienti ai tessuti bersaglio." ” Alterando lo stato nutrizionale, tali infezioni possono ridurre la crescita lineare nei bambini. I bambini nati nei paesi emergenti sono altamente suscettibili a queste infezioni . 

Traguardi dello sviluppo fisico nei bambini

Le pietre miliari dello sviluppo fisico si riferiscono a una varietà di cambiamenti nelle capacità motorie di un bambino. Man mano che le loro capacità motorie grossolane e motorie fini migliorano, la maggior parte dei bambini mostra maggiore indipendenza e autocontrollo.

Abilità motorie lorde: Le abilità motorie lorde coinvolgono i muscoli principali delle braccia, delle gambe e del busto. Camminare, correre, lanciare, sollevare, calciare e altre attività fisiche quotidiane richiedono capacità motorie grossolane. Queste abilità sono anche associate alla consapevolezza del corpo, alla velocità di reazione, all'equilibrio e alla forza. .

Abilità motorie fini: Le abilità motorie fini includono il movimento e l'uso dei piccoli muscoli delle mani, dei polsi, delle dita e degli arti superiori. Le abilità includono raggiungere, afferrare e manipolare oggetti con le mani.

Sebbene ogni bambino si sviluppi al proprio ritmo, le seguenti sono alcune delle pietre miliari tipiche che i bambini nella fascia di età dai tre ai 18 anni raggiungono.

Età Motore lordo Motore eccellente
3-4 anni
  • Utilizza piedi alternati mentre salgono e scendono le scale, un piede per gradino
  • Cammina avanti e indietro
  • Calcia, lancia e prende una palla
  • Sale e scende in modo controllato
  • Va in triciclo
  • Salta e resta in piedi
  • Si piega senza cadere
  • Si indossa e si toglie i vestiti con assistenza
  • Afferra piccole cose e gira le pagine di un libro
  • Prende matite e pastelli con controllo
  • Copia cerchi e quadrati
  • Costruisce una torre di cinque o più blocchi
  • Avvita e svita i coperchi dei barattoli
  • Utilizza forchetta e cucchiaio
4-5 anni
  • Resta su un piede per più di otto secondi e mantiene l'equilibrio
  • Sale le scale e scende autonomamente
  • Disegna un triangolo, un cerchio, un quadrato e altre forme copiandole
  • Esegue una serie di capriole, salti e salti
  • Salta su e giù e cattura gli oggetti
  • Salta su un piede
  • Va in triciclo
  • Costruisce torri in un blocco rettilineo
  • Si pettina i capelli, si lava i denti e si lava le mani
  • Si veste da solo, fatta eccezione per l'allacciatura dei lacci delle scarpe
  • Disegna forme e una persona con un corpo
  • Usa la toilette senza assistenza
  • Usa un coltello per spalmare cibi morbidi
Età Motore lordo e motore fine
  6-7 anni
  • La coordinazione dei muscoli grandi e piccoli migliora
  • Salta con le corde, salta e si arrampica con sicurezza
  • Ha migliorato l'equilibrio e la coordinazione occhio-mano
  • Ha più controllo e precisione durante il disegno e la scrittura
  • Va in bicicletta a due ruote
  • Impara il nuoto e gli sport che implicano un eccellente controllo fisico
  • Imposta una preferenza per un lato del corpo
  • Migliora le capacità di scrittura grazie al movimento controllato della matita
  • Partecipa ad attività artistiche
  • Suona strumenti
  • Si veste e si spoglia in modo indipendente
  • Gioca e prende la palla correttamente
  8-9 anni
  • Inizia a mostrare un modello di sviluppo legato al genere:le ragazze crescono più alte e aumentano di peso più velocemente dei ragazzi.
  • Si può notare una maggiore consapevolezza corporea e auto-percezione
  • Mostra una maggiore comprensione delle proprie capacità fisiche e di come appaiono agli altri
  • Nuota e gioca a giochi di squadra come calcio, cricket e tennis
  • La scrittura diventa più fluida
  • Salta, corre e usa le diapositive per divertimento
  9-12 anni
  • Sviluppa ossa più grandi e più forti
  • Fa progressi significativi in ​​sport come calcio, baseball e cricket
  • Migliora la forza fisica e la destrezza
  • Mostra interesse per il pattinaggio, il ciclismo e la ginnastica
  • Ha dei piccoli muscoli ben costruiti
  • Mostra i primi segni di pubertà
  • Utilizza strumenti per adulti, come seghe e martelli
  • Crea abiti di base e costruisce oggetti di base in legno
  • Scrive e dipinge bene
12-18 anni
  • Il grasso corporeo nelle ragazze aumenta.
  • La massa muscolare dei ragazzi cresce.
  • Sia i ragazzi che le ragazze sono cresciuti fisicamente all'età di diciotto anni e di solito hanno raggiunto la loro piena altezza dopo la pubertà.

Modi per aumentare lo sviluppo fisico nei bambini

I bambini sono avventurosi e curiosi. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare lo sviluppo fisico di tuo figlio.

  1. Porta ai tuoi bambini dei giocattoli che possono aiutare con il loro sviluppo fisico e farli mantenere fisicamente attivi.
  •  Lasciali esprimersi attraverso l'art. Consenti a tuo figlio di dedicare del tempo a fare artigianato, disegnare, dipingere, ecc.
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  • Saltare la corda, andare in bicicletta, pattinare, fare jogging e correre sono tutte attività eccellenti per migliorare le capacità motorie e, pertanto, dovrebbero essere incoraggiate.
  • Fornire loro blocchi e altri materiali persviluppare le loro capacità motorie e capacità di risoluzione dei problemi .
  •  Iscrivili allo sport per migliorare le proprie capacità motorie ed equilibrio.
  •  Incoraggiate vostro figlio ad assistervi con compiti domestici facili e divertenti. Potresti anche aiutarli a mettere via i giocattoli e a rifare i letti.
  •  Lo sviluppo fisico nei bambini dovrebbe essere accompagnato da una buona alimentazione e una dieta equilibrata poiché ciò consente una corretta crescita muscolare e ossea.

    • Sebbene ogni bambino si sviluppi al proprio ritmo, tenere traccia dello sviluppo fisico di tuo figlio è fondamentale per garantire che raggiunga il suo massimo potenziale. I parametri per misurare lo sviluppo fisico di un bambino sono altezza, peso e capacità motorie. Tuttavia, la genetica, il basso livello socioeconomico, l'alimentazione, le condizioni mediche e altri fattori possono influire sullo sviluppo del bambino. Pertanto, comprendere lo sviluppo fisico e le esigenze di un bambino è importante per coinvolgerlo in modo appropriato nelle attività fisiche e dargli una dieta equilibrata che aiuti a stimolare la sua crescita fisica.


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