Jaggery For Babies:Età Giusta Per Presentare, Benefici Ed Effetti Collaterali



Il jaggery è un'alternativa più sana allo zucchero raffinato o bianco in quanto contiene oligominerali e alcuni composti bioattivi che possono giovare alla salute a lungo termine. Tuttavia, poiché è un dolcificante, potresti voler conoscere la sicurezza del jaggery per i bambini.

Offrire jaggery al tuo bambino all'età giusta e in quantità adeguate all'età è essenziale per garantire la sicurezza del bambino. Inoltre, può aiutare a impedire al bambino di sviluppare una preferenza dolce.

Il jaggery è spesso preparato con succo concentrato di canna da zucchero, linfa di palma da datteri o linfa di cocco. Continua a leggere mentre ti diciamo di più sulla sicurezza del jaggery per i bambini, l'età giusta per nutrirlo, i suoi possibili benefici per la salute e gli effetti collaterali e il modo giusto per includere il jaggery nella dieta del tuo bambino.

Jaggery va bene per i bambini?

Il jaggery è solitamente preferito allo zucchero bianco. I pediatri raccomandano di evitare lo zucchero per i bambini sotto i 12 mesi di età. Il jaggery può essere considerato un'alternativa, ma dovrebbe essere alimentato con moderazione.

Quando i bambini possono iniziare ad avere il jaggery?

I bambini possono avere il jaggery non appena iniziano a mangiare cibi solidi, che è di circa sei mesi. Tuttavia, l'età appropriata può variare per ogni bambino. Pertanto, consulta un medico o un nutrizionista pediatrico per conoscere l'età giusta per introdurre il jaggery al tuo bambino. Una volta ottenuta l'approvazione del medico, puoi introdurre il jaggery in polvere aggiungendolo agli alimenti per bambini, come il porridge e le puree.

Tuttavia, prima di introdurre il jaggery, chiedi al tuo medico la quantità ideale che puoi usare per il tuo bambino.

Vantaggi per la salute di Jaggery per i neonati

La composizione nutrizionale del jaggery cambia a seconda della fonte:canna da zucchero, palma da datteri o cocco. Tuttavia, ci sono alcuni vantaggi generali del jaggery, indipendentemente dalla fonte.

  1. Ad alta densità di energia: Il jaggery può fornire energia istantanea e intensificare il valore energetico totale degli alimenti tradizionali somministrati ai bambini durante lo svezzamento.
  • Apporti di nutrienti: Jaggery contiene una certa quantità di minerali, come ferro, calcio, sodio e potassio. Ha anche tracce di alcune vitamine vitali che potrebbero essere benefiche per il tuo bambino. Un consumo moderato di jaggery potrebbe contribuire alla dose dietetica raccomandata (RDA) del bambino.
  • Carenza di ferro: Se consumato con una dieta ben bilanciata, il jaggery potrebbe aiutare a integrare il ferro. A lungo termine, questo potrebbe aiutare a gestire l'anemia da carenza di ferro.
  • Salute delle ossa: Calcio, fosforo e magnesio sono alcuni dei minerali vitali che sono cruciali per il mantenimento della salute delle ossa. Jaggery contiene tutti questi oligominerali e quindi può supportare la salute delle ossa. Tuttavia, esistono fonti migliori per questi nutrienti e non è necessario utilizzare il jaggery esclusivamente per questi minerali.
  • Salute digestiva: Secondo la pratica tradizionale in India, il jaggery viene consumato dopo un pasto poiché si ritiene che aiuti la digestione. Tuttavia, non ci sono studi scientifici a sostegno di questa convinzione. Puoi somministrare acqua o sciroppo di zucchero di tanto in tanto al tuo bambino per aiutare a sostenere la digestione.
  • Immunità: L'uso del jaggery in Ayurveda per trattare vari disturbi e aumentare l'immunità è ben documentato. Tuttavia, mancano studi clinici sullo stesso. Tuttavia, la presenza di oligominerali e vitamine nel jaggery può aiutare i bambini a combattere le infezioni a lungo termine.
  • Disintossicazione del fegato: L'uso del jaggery con lo zenzero per la disintossicazione del fegato è documentato nella medicina tradizionale. La medicina alternativa ritiene che il jaggery sia uno zucchero non raffinato ricco di antiossidanti e quindi potrebbe pulire o disintossicare il fegato. Tuttavia, non ci sono studi clinici a sostegno di questa teoria.
  • Salute generale: Jaggery è spesso usato per il trattamento di raffreddore, tosse e influenza nella medicina tradizionale. Inoltre, si ritiene che curi anche i vermi intestinali e prevenga la stitichezza. Tuttavia, gli studi clinici per convalidare questi usi sono limitati.

    • Il consumo di jaggery può avere alcuni benefici per la salute. Tuttavia, il suo consumo nei neonati e nei bambini piccoli deve essere limitato a causa di alcuni probabili effetti collaterali.

    Ricorda che il jaggery è considerato migliore rispetto allo zucchero bianco. Ma è pur sempre una forma di zucchero e non può essere consumato eccessivamente.

    Possibili effetti collaterali di Jaggery nei neonati

    Un consumo eccessivo può portare ai seguenti effetti indesiderati.

    1. Dolce dipendenza: Evita di nutrire il jaggery in eccesso poiché potrebbe far sì che il bambino diventi dipendente da esso.
  • Reazioni avverse: Jaggery, in generale, è considerato antiallergico. Tuttavia, in alcuni casi potrebbe causare sensibilità o intolleranza. Pertanto, se si osservano segni di sensibilità o intolleranza come lievi eruzioni cutanee sul bambino, interrompere l'alimentazione e consultare un pediatra.
  • Obesità infantile: Tradizionalmente, il jaggery viene utilizzato per aumentare il peso di un bambino. Tuttavia, un consumo eccessivo può aumentare significativamente il rischio di obesità nei bambini perché il jaggery è ancora una forma di zucchero.
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  • Carie: Il jaggery è costituito per circa l'80% da zucchero semplice, che può causare carie e carie se consumato in eccesso. Quindi, assicurati di sciacquare la bocca del bambino con acqua dopo aver dato da mangiare al jaggery.

    • Modi per includere il jaggery nella dieta di neonati e bambini piccoli

    Cerca di accedere al jaggery organico perché il jaggery non organico standard potrebbe contenere composti come l'anidride solforosa che potrebbero non essere buoni per la salute del bambino.

    Ecco alcuni dei modi adatti all'età per aggiungere jaggery alle ricette di pappe.

    1. Per i lattanti che hanno appena iniziato a mangiare cibi solidi, l'acqua jaggery può essere somministrata insieme ad altri alimenti per lo svezzamento.
  • Per i bambini di circa sette mesi di età, puoi provare a somministrare sciroppo di jaggery mescolato con polvere di noci (solo se il bambino non è allergico alle noci). È una delle idee alimentari indiane consigliate da diversi pediatri. Dagli da mangiare in piccole quantità.
  • L'acqua di jaggery o lo sciroppo di jaggery possono essere aggiunti al Cerelac fatto in casa, oppure possono anche essere aggiunti al mix commerciale di pappe per bambini. Non aggiungere più di mezzo cucchiaino in una porzione.
  • Puoi aggiungere jaggery in polvere o sciroppo di jaggery al porridge, cereali per la colazione come la quinoa e preparazioni vegetali come il sambhar.
  • Prepara semplici finger food o piatti dolci con il jaggery. Potresti considerare di aggiungere ingredienti come il mix salutare di ragi germogliati, farina di frumento e zenzero in polvere per intensificare il valore nutritivo della ricetta finale.

    • Il jaggery per bambini è un'alternativa più sana allo zucchero bianco. Puoi includere il jaggery nel cibo di tuo figlio quando inizia a mangiare cibi solidi; tuttavia, è meglio consultare un medico prima di farlo. Moderate quantità di jaggery, se aggiunte al cibo dei bambini, possono fornire energia, gestire la carenza di ferro e disintossicare il fegato. Tuttavia, l'eccesso di jaggery può causare dipendenza da dolci, lievi eruzioni cutanee o carie. Usa sempre il jaggery biologico per i bambini in quanto sono più sicuri. In alternativa, puoi anche provare lo sciroppo di jaggery di palma e lo zucchero di palma. Piccole quantità di jaggery e una dieta equilibrata aiutano a mantenere in salute il tuo bambino.


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