Miért nem tudsz aludni a hátadon után 16 hetes terhesség ?
Csak abban az esetben a terhesség hátfájás , gyomorégés és a légszomj nem lenne elég rossz , most meg kell figyelni, hogy alszol . Egy bizonyos ponton , mielőtt a 16 hetes jelet , az orvos vagy a szülésznő valószínűleg azt tanácsolta , hogy aludni a te oldaladon helyett a hátadon . Kövesse ezeket az utasításokat is tartsa meg , és a kicsi biztonságban közben szundi .
Első 16 hetében
Az első 16 hét a terhesség , akkor egy kicsit több szabadságot aludni bármilyen helyzetben tetszik. Ennek oka, hogy a kisebb méret a magzat viszonyítva a méret , hogy majd az lesz . Azonban ez nem egy rossz ötlet, hogy elkezd egyre a szokása alszik az Ön oldalán korán a terhesség vonat a test számára az idő, amikor szükséges .
No More Vissza Sleeping
Ha eléri a 16. hétig , akkor meg kell változtatnia az alvási pozíciók egy kicsit . Alszik a hátadon egy rossz ötlet , mert a baba nyomást gyakorol a belek és a főbb erek , elsősorban az aorta és a véna cava . Ez csökkentheti a vérkeringést a szív és a magzatot . Azt is eredményezi, gyengeség , hátfájás , légzési problémák , emésztési problémák , alacsony vérnyomás és aranyér szerint az American Association Terhesség .
Legjobb Sleep pozíciók
álmodban lehetőségek szerint csökken a hasa nő . Az American Association ajánlja Terhesség alszik az Ön oldalán , lehetőleg a bal oldalon . Ha megfogadni ezt a tanácsot , hogy segíthet növelni a vér mennyisége és a tápanyagok keringenek a magzatot , placenta és a vesék . Hajlító a térd és a párnák is neked kényelmesebb alvás közben.
Egyéb Sleep tippek
Hogy segítsünk Önnek a legjobb aludni lehetséges ez idő alatt , tartsa néhány relaxációs és alvás ajánlásokat szem előtt . Bár meg kell, hogy igyon sok folyadékot egész nap , próbálja korlátozni őket egy-két órával lefekvés előtt , hogy elkerüljék közép-of - the- éjszakai bili fut . Emellett csökkenteni a koffeintartalmú italok és élelmiszerek elkerülésére extra stimulációt , és megnehezíti a elaludni . Megpróbál ragaszkodni a rendszeres alvási rutin és a rendszeres lefekvés előtt. Gyakorlat korábban a nap folyamán , és nyújtsd az izmaidat lefekvés előtt . Mély - légzőgyakorlatok , prenatális jóga és a meditáció lehet kapni egy nyugodt , békés állapot , kész aludni .
-
több intelligencia Melyek a gyermeke különleges ajándékai? Minden gyereknek megvan a maga tanulási stílusa. Tekintse meg értékelésünket, hogy megtudja, mik a gyermeke különleges adottságai és egyedi tanulási stílusai, és fedezze fel a legjobb módsz -
Nemrég, a Betegségmegelőzési Központ írt egy tanulmányt, amelyet a Journal of Women’s Health megállapította, hogy a reproduktív korú nők körében a napi multivitamin -használat csökken. Miért olyan nagy ügy ez? Két szó:folsav. Mi a folsav? A C -
Ha otthonról dolgozik, hogy több időt tölthessen családjával, akkor az ötlet, hogy fizessen valakinek a gyermekei gondozásáért, ellentmondásosnak tűnhet. Ennek ellenére sok otthon dolgozó szülő úgy dönt, hogy fizet a külső gyermekgondozásért. Mások i
