Hogyan csökkentse súlygyarapodás a terhesség alatt
Manapság , az orvosok azt sugallják, a nők kapnak között 25 és 35 font a terhesség idején . A nők, akik soványak nyerhetnek akár 45 kiló, míg a nők , akik túlsúlyosak nyerhetnek mindössze 15-25 kiló. Ezeket az iránymutatásokat az egészséges, így a következő lépéseket , hogy az egészséges súlygyarapodás .
Amire szüksége van
Nutritionist
utasítások
csökkentése súlygyarapodás
1
Beszéljük Ön szülész , mi az ideális mennyiségű súlygyarapodást kell a terhesség alatt . Azt is meg kell vitatnia az edzés lehetőségeket . Ha aktívak voltak a terhesség előtti , akkor nagy valószínűséggel képes lesz továbbra is aktív marad a terhessége során . Általában az orvosok általában nem utal arra, hogy az inaktív nők aktív lesz a terhesség idején .
2
Meet a táplálkozási . Orvosa képesnek kell lennie arra , hogy az Ön elé. A dietetikus fogja vitatni az egészséges táplálkozás és az élelmiszerek kell enni, és kerülni a terhesség alatt .
3
Hozzunk létre egy étkezési tervet . A dietetikus is adtam nektek egyet, de a terhes nők hajlamosak megenni , amit a vágy , így lesz néhány kígyózik a szobában . Vegyük ezt Étkezési terv a boltba , és vásárolja meg a szükséges élelmiszereket .
4
Vegyenek részt a mozgalom , hogy segítsen csökkenteni a súlygyarapodás a terhesség alatt . Mint már korábban kijelentette , ez nem jelenti azt, kezdve egy edzésprogram . Ez azt jelenti, felkelni és mozogni . Járni, amennyire csak kényelmesen tudja . Még egy kis mozgás segít csökkenteni a súlygyarapodás .
5
Igyál vizet . Fontos folyadékot igyanak , úgy emlékszem, hogy pótolja folyadékot egész nap .
-
A gyereknevelés sok dolog – kihívásokkal teli, hálás, igényes, kielégítő és igen, néha még egy kicsit unalmas is. Amikor az egyik kisgyermekes anyuka, akit a közelmúltban egy vírusos bejegyzésben ábrázoltak a Humans of New York Instagramon és a Faceb -
Ha valaha is láttad az „I Love Lucy” vagy a „Leave It to Beaver” epizódot, akkor tudod, hogy az 1950-es években a gyereknevelés másképp nézett ki. Többnyire anyukák nevelték a gyerekeket, és az apukák beugrottak munka után, vagy amikor a gyerek ki ak -
A zaklatás úgy definiálható, mint kéretlen, agresszív viselkedés, amely a hatalmi egyensúly felborulásával jár. Ez lehet fizikai (ütés, rúgás stb.), és sértés és gúnyolódás formájában is előfordulhat. Az internet bőséges használata az internetes zakl
