Valóban segít a terhesség alatti ágynyugalom?




Miért írják elő az ágynyugalmat?

Egyes orvosok olyan állapotok esetén javasolják az ágynyugalom alkalmazását, mint a csecsemő növekedési problémái, magas vérnyomás vagy preeclampsia, hüvelyi vérzés a placenta previa-ból vagy leválásból, koraszülés, méhnyak-elégtelenség, vetélés veszélye és egyéb problémák. Azt remélik, hogy ha lazít, csökkenti a koraszülés vagy a terhességi szövődmények kockázatát. Napjainkban 5 nőből majdnem 1 korlátozott tevékenységet vagy ágynyugalomban van a terhessége során.

Az ágynyugalom tanulmányozása azonban nem talált bizonyítékot arra, hogy az ágynyugalom segítene ezen állapotok bármelyikén. Nem csökkenti a szövődmények vagy a korai szülés kockázatát.

Sok orvos tudja, hogy nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy az ágynyugalom segít. De azért megpróbálják, mert szerintük ártalmatlan. Sajnos a tanulmányok kimutatták, hogy az ágynyugalom valós kockázatokat rejt magában. Ide tartoznak:

  • Vérrögök
  • Depresszió és szorongás
  • Családi stressz
  • Pénzügyi gondok, különösen, ha abba kell hagynia a munkát
  • Alacsony születési súly babája számára
  • Lassabb felépülés a születés után
  • Meggyengült csontok és izmok


Minél szigorúbb egy nő ágynyugalma, annál rosszabbnak tűnnek ezek a mellékhatások – mutatják a tanulmányok.

Néha az ágynyugalom azt jelenti, hogy állandóan ágyban kell maradni, kivéve a mosdóba menést. Vagy az orvos részleges ágynyugalmat javasolhat, amikor a nap folyamán több órát pihenhet az ágyban. Mindkét esetben nehéz időszak lehet számodra testileg és érzelmileg is.

Ezen a ponton a tanulmányok azt sugallják, hogy a terhes nők – még ha szövődményekkel is küzdenek – jobban járnak, ha folytatják szokásos rutinjukat, mint pihennek. Bizonyíték van arra, hogy a terhesség alatti fizikai aktivitás csökken olyan problémák kockázata, mint az alacsony születési súly és a preeclampsia.



Mit tegyek, ha az orvosom ágynyugalmat ír elő?

Nyugodtan kérje meg orvosa tanácsát. Az orvosoknak késznek kell lenniük arra, hogy megmagyarázzák érvelésüket. Fontos, hogy egyértelmű válaszokat kapjunk.

A következőket kell kérdeznie orvosától:

  • Miért javasolja az ágynyugalmat?
  • Hogyan definiálja az ágynyugalmat? Egész nap ágyban fekve? Alkalmankénti szünetek?
  • Valóban szükséges az ágynyugalom? Vannak más lehetőségek is?
  • Milyen konkrét előnyökkel jár a babám és én az ágynyugalomból?
  • Ezek az előnyök meghaladják a kockázatokat?
  • Mit mutatnak az orvosi tanulmányok?
  • Milyen lehetséges problémákat okozhat az ágynyugalom? a babámnak? Nekem?
  • Van olyan anya-magzatgyógyász szakorvos, akivel beszélhetnénk?

Ha később aggályai vannak, kérjen második véleményt, vagy beszéljen szakemberrel. Orvosának egyértelmű okot kell adnia az ágynyugalomra.



Tippek az ágynyugalom leküzdéséhez

Ha Ön és orvosa egyetértenek abban, hogy meg kell próbálnia az ágynyugalmat, tegyen fel további kérdéseket. Az "ágynyugalom" kifejezés homályos. Pontosan tudnia kell, mit vár el az orvos. Tegyen fel kérdéseket, például:

  • Meddig lesz szükségem az ágynyugalomra?
  • Folyamatosan ágyban kell maradnom? Mehetek dolgozni?
  • Felkelhetek zuhanyozni vagy használhatom a fürdőszobát?
  • Elvégezhetem a szokásos házimunkát, és vigyázhatok a többi gyerekemre?
  • Kerüljem a nehéz tárgyak felemelését?
  • Az egyik oldalra feküdjek, vagy maradjak egy bizonyos pozícióban?
  • Rendben van a szexuális tevékenység? Ha igen, milyen fajtákat és mennyit?

Az ágynyugalom fizikailag és mentálisan is nehéz lehet. Unalmas és stresszes. Arra kell összpontosítania, hogy a lehető legelviselhetőbbé tegye. Ezek a tippek segíthetnek:

Ütemezze be a napját. Az ütemtervben maradás feltöri a napot és küzd az unalommal. Reggel öltözz fel. Vezessen egy teendőlistát, és tervezze meg a napi tevékenységeket, például olvasást, filmnézést vagy szójátékokat.



Végezze el az orvosa által javasolt gyakorlatokat. Fenn kell tartania az izomerőt. A lábak mozgatása csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.

Van egy támogatási rendszer. Szüksége van a család és a barátok segítségére, hogy átvészelje ezt. Legyenek látogatók. Tartsa a kapcsolatot telefonon, e-mailben és SMS-ben.

Egyél jól. Törekedjen egy kiegyensúlyozott, sok rostot tartalmazó étrendre, és igyon sok vizet. Csökkenti a székrekedés kockázatát.

Hagyd, hogy mások segítsenek. Lehet, hogy nehéz segítséget kérni, de muszáj. Ha a barátok vagy a családtagok megkérdezik, hogyan segíthetnének, mondjon konkrétumokat. Kérje meg őket, hogy vegyenek fel élelmiszert, vagy vegyenek részt a telekocsiban.

Tanulj valami újat. Kezdjen el új nyelvet tanulni, vegyen részt levelező órán, nézzen YouTube-videókat a rajzolásról vagy tanuljon meg kötni.



Hívja fel orvosát, ha:

  • Fájdalmas, duzzadt vénája van a lábában. Ez lehet a rossz vérkeringésből származó vérrög.
  • Légszomjat vagy mellkasi fájdalmat érez. Ez azt jelentheti, hogy egy vérrög kiszabadult, és a tüdejében megtapadt.
  • Önben összehúzódások vannak, magzatvíz szivárog, vagy a szülés egyéb jelei vannak.
  • Vérnyomása magasabb, mint az orvosa szerint rendben van.
  • Nem érzed annyit, hogy babád mozog, mint korábban.


Previous:

Next: