Hogyan pihenni a korai Labor
munkásemberek szülés során keveréke lehet az izgalom , a szorongás és rossz közérzet . A korai szakaszban a munkaerő gyakran a leghosszabb , ezért érdemes összpontosítani tartózkodó nyugodt, pozitív és kipihent ez idő alatt . Miután a baba kar- és bámulta meg , akkor tudja, hogy az egész élmény volt, megérte .
Amire szüksége van
Radio
Masszázs olaj
Televízió
a víz vagy jég chips
utasítások
1
Állítsa be a hangulatot . Dim a fények , nyugtató zene hallgatható , és bármi mást csinálni , amely segít nyugodt maradni.
2
Gyakorold a légzés gyakorlására . Az elején minden összehúzódás , hogy egy lassú, mély belégzés . Folytassa a légzést lassan az orrodon során az összehúzódás , amelynek középpontjában a figyelmet a hang a levegő halad az orron keresztül, az érzés, a tüdő bővülő és a szerződéskötés . Végén az összehúzódás , újabb hosszú, mély belégzés és lassan kifújta .
3
A progresszív relaxációs technikát . Csukd be a szemed . Fókuszban egy izomcsoportot egyszerre és elképzelni őket pihentető , mint a hevítés . Azt is feszült az egyik izomcsoportot egyszerre , tartsuk a száma 10, majd hagyja, hogy az izmok ellazulnak .
4
Maradj pozitív . Tedd egy vicces film vagy beszélni könnyed témákat a partnere. Nevetés segít enyhíteni a helyzetet , és tart optimista .
5
sétálni egyet . Turisztika segíthet a munkaerő haladást , valamint a folyamatosan nyugtalanít során koraszülés .
6
Kérdezze meg a partner masszírozni területeken a tested . Ezt nem csak pihentető , akkor is jár, mint a természetes fájdalom és feszültség levezető. Ha a masszázs is túl sok , egy forró vizes palackot úgy érzik szép a hát alsó részén .
7
Végy egy meleg, nem meleg , zuhany vagy fürdő. Ez lehet pihentető és megnyugtató .
Previous:Hogyan lehet megbirkózni a Braxton Hicks összehúzódások
Next:A legjobb módja, hogy készítsen egy újszülött után a császármetszés
-
Nincs is jobb alkalom a nyárnál arra, hogy új tevékenység kipróbálására ösztönözze gyermekét vagy tinédzserét. A nyár rengeteg szabadtéri tevékenységgel telik, mint például strandolás és úszás a medencében (és valljuk be, délig alszik, ha tinédzser v -
Az első alkalommal, amikor hallja a baba sírását, izgalmas élmény; ez annak a jele, hogy egészségesen, nagyszerű tüdővel lépett a világra! De ahogy telnek a hetek, az izgalom gyorsan átadhatja helyét az aggodalomnak és a frusztrációnak. Amint azt el -
Statisztikák | Mérföldkövek | Mikor áll le az agy fejlődése | Tapasztalatfüggő | Kritikus időszakok és plaszticitás | Természet vs nevelés | Korai évek Agyfejlesztés A kora gyermekkor a hatalmas agyi fejlődés időszaka. A fiatal agy szó szerint megv
