Miért kell a gyerekeknek több alvásra, mint felnőtteknek?
1. Növekedés és fejlődés: A gyermekek a gyors növekedés és fejlődés időszakában vannak, mind fizikailag, mind mentálisan. Az alvás elengedhetetlen ezeknek a folyamatoknak, mivel lehetővé teszi:
* hormontermelés: Az alvás akkor van, amikor a növekedési hormon felszabadul, ami elengedhetetlen a szövetek építéséhez és javításához.
* agyi fejlődés: Az alvás támogatja az idegi kapcsolatok és a tanulás fejlesztését.
* memória konszolidáció: Az alvás segít a gyermekeknek megszilárdítani az emlékeket és feldolgozni a nap folyamán megtanult új információkat.
2. Energiaigény: A gyermekeknek nagyobb energiaszükségletük van, mint a felnőtteknél. Folyamatosan mozognak, játszanak és tanulnak. A megfelelő alvás feltölti az energiaboltjaikat, és lehetővé teszi számukra, hogy napközben optimálisan működjenek.
3. Immunrendszer támogatása: Az alvás erősíti az immunrendszert, így a gyermekek kevésbé érzékenyek a betegségekre.
4. Érzelmi szabályozás: Az alvás segíti a gyerekeket az érzelmeik szabályozásában, javításuk javításában és a stressz szintjének csökkentésében.
5. Tanulási és kognitív funkció: A gyermekek tudományos teljesítménye szempontjából elengedhetetlen az elég alvás megszerzése. Javítja a fókuszt, a koncentrációt és a memóriát, megkönnyítve az információk megtanulását és megőrzését.
6. Fizikai egészség: Az alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet a gyermekeknél, ideértve az elhízást, a cukorbetegséget és a kardiovaszkuláris problémákat.
7. Különböző alvási igények: Az alvás mennyiségének mennyisége, hogy a gyermekek szükségük van, életkoronként változik. A fiatalabb gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint az idősebb gyermekek.
Összegzés:
A gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek a folyamatos növekedése, fejlődési igényeik, magasabb energiaigényük és az alvás döntő szerepe miatt az egész egészségükben és jólétükben.
-
Paula Faris újságíró és podcast műsorvezetője nagyon jól tudja, milyen fájdalmas lehet a terhesség elvesztése lenni. A The View című műsorban nemrégiben megjelent, és elárulta, hogy a nyáron a harmadik vetélést szenvedte el. Bár a veszteségek szívszo -
A nyár azt jelenti, hogy vége az iskolának, nyitva vannak a medencék és a strandok, és sok vidám kaland várja a családokat és a gyerekeket. De a szórakoztatóbb időnként nagyobb veszélyt jelenthet. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) je -
szülő gyakorlatok, trendek és eszközök folyamatosan fejlődnek. Ha kismama vagy nagyszülő vagy, aki jobban ismeri a diszkókorszak szülői trendjeit, használja ezt a listát, hogy felzárkózzon a babanevelés mai írott és íratlan szabályaihoz. A legújabb f
