• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan fejleszthető jó alvási szokások A Children

szerint VitaDocs , gyermekkorában , a gyermek fog költeni 40 százaléka az ő ideje alszik. A jó éjszakai alvás valamit gyermekek számára minden életkorban szükség van az optimális növekedést és fejlődést , és valami minden szülő szüksége az optimális türelem és a napi megújulást. Segítve a gyermeket, hogy létrehoz egy megbízható alvási rutin lehetővé teszi számára, hogy hozzon létre az élethosszig tartó szokások, amelyek kínálnak a fizikai , érzelmi és intellektuális előnyök és segíthet az egész család élvezheti ebben a napszakban , kevesebb stresszel és kikapcsolódást .
Utasítások
1

További mennyit alszik a gyereknek szüksége van . Szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány , újszülöttek akár 2 hónapos szükség 12-18 óra; csecsemők 3-11 hónap kell, 14-15 óráig; kisgyermekek részére 3 éves korig kell 12-14 óráig; óvodás gyerekek akár 5 évig kell 11-13 óráig; iskoláskorú gyermekek 10 éves korig kell 10-11 óráig; és a tizenévesek a 17 év kell, 8 1/2 9 1/4 óra alvás minden éjjel . Nem kap az ajánlott mennyiségű alvás vezethet a viselkedési problémák , ingerlékenység , és a magasabb szintű stressz és a depresszió - plus alsóbb szintjein, és súlya kérdések .
2

Hozzon létre egy családi terv , hogy minden gondozója is kibír a , és beszéljék meg előre az időben a gyermek. Egy nagyon fiatal gyerek , fontolja meg egy képet chart , hogy segítsen neki láthatóvá lépéseket az ő rutin , mint a fogmosás és a történet ideje . Más dolog, amit érdemes tartalmaznia : a pre - fogmosás uzsonna és egyben utolsó korty vizet , amelyben a szoba világítását és hőmérsékletét , és hagyta, hogy válasszon egy lovey , mint például egy speciális takaró aludni .
3

Válassza ki a megfelelő alkalom, hogy végre az új tervet . Például a hétvégén általában jó időt , míg megpróbál egy új esti rutin előtt jobbra rokonok látogatóba , vagy amikor a gyermek szobatisztaság csökken a valószínűsége annak sikeréhez.
4

gyakorolni, a rutin a nap folyamán először végrehajtása előtt . Ez lehetővé teszi, hogy a vas ki minden törje meg a rendszer , válaszoljon a kérdésekre a gyermek lehet, hogy az , amit várnak tőle , és biztos, hogy nem felejtettél egy fontos lépés.
5

Maradj a terv , olyan kemény, mint amilyennek látszik idején . Ha a gyermek kap az ágyból egy pohár vizet , vagy egy másik történet , csendben a kezét, és vezesse őt vissza az ágyba vita nélkül, illetve vitatkozás. Ennek során következetesen fogja a tudtára a rutin van állítva, és figyelemmel kell követni .