• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Az éjszakai pánikróhamokról

Szülőként tudja, milyen fontos a gyerek jó éjszakai alvássza. Ha az éjszakai pánikróhamok (night terrors) zavarják az alvását, a gyerek cselekvései és szavai megfélemlíthetik, és aggodalmát kelthetik. Ha tudja, mit várhat, hogyan segíthet a roham alatt és után, és hogyan.preventálhatja a jövőbeni rohamokat, az segít az egész családnak ebben a néha zavaró fejlődési szakaszban.

Éjszakai pánikróham vs. rossz álom

A KidsHealth szerint az éjszakai pánikróhamok nem igazán álom-epizódok, mint a rossz álmok, hanem hirtelen fizikai félelem-reakciók, amik akkor fordulnak elő, ha a gyerek a korai mély alvás és a késői álomfázis között válik át. Az alvás első 1,5-3 órájában hirtelen kinyithatja a szemét, felülhet, rándulhat, sírhat, beszélhet, kiálthat, gyorsan lélegezhet vagy izzadhat. Nehezen vigyíthető vagy beszélgethető, és a következő nap nem emlékszik az epizódra – ami legfeljebb 30 percig tart. Ez az éjszakai pánikróham, ami a 1,5-12 éves gyerekek 1-6%-ában fordul elő, általában 3-4 év körüli korban kezdve.

Lehetséges elősegítő tényezők

A gyerekek, akiknek van hasonló alvászavarra hajlamos közeli rokona vagy alvásjáró rokona, 80%-kal valószínűbbé válik az éjszakai pánikróham. Más tényezők is hozzájárulnak: fáradtság, stresszes események, lázas betegség, az idegrendszert érintő gyógyszerek, műtéti narkózis. Emellett az idegen környezetben vagy otthontól távol alvás is kiválthatja.

Szülői szerepek a roham alatt

Természetes, hogy vigyíteni és visszualtatni akarja a gyereket. Azonban a megbeszélés hiába van, mert nem igazán ébred, még ha úgy is tűnik, és azébresztés megpróbálása meghosszabbíthatja az epizódot, szerinti a KidsHealth. A Baby Center javasolja: várja ki, tartsa biztonságban a gyereket fizikai megkötés nélkül, tartsa alacsony a fényt, és beszéljen halkosan, bátorítólag, amíg le nem nyugszik és újra el nem alszik, általában 10-30 perc alatt.

Jövőbeli epizódok megelőzése

A gyerek csak egyszer vagy többször is átélheti, mire az idegrendszere elég megér a természetes megelőzéshez. Közben, a Baby Center szerint, csökkentheti a valószínűséget: biztosítsa a elegendő alvást, fektessen le túlfáradtság előtt, és hozzon létre nyugtató esteti ritusokat: nyugtató fürdő, mesélés, költözgetés. Idegen környezetben is tartsa meg a ritusokat. Ha többször előfordul, vagy aggódik egy alapbetegség miatt, konzultáljon a gyermekorvossal.