Miért kell a gyerekeknek több alvásra, mint felnőtteknek?
A gyerekeknek több okból több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek:
1. Növekedés és fejlődés: A gyermekek a gyors növekedés és fejlődés időszakában vannak, mind fizikailag, mind mentálisan. Az alvás elengedhetetlen ezeknek a folyamatoknak, mivel lehetővé teszi:
* hormontermelés: Az alvás akkor van, amikor a növekedési hormon felszabadul, ami elengedhetetlen a szövetek építéséhez és javításához.
* agyi fejlődés: Az alvás támogatja az idegi kapcsolatok és a tanulás fejlesztését.
* memória konszolidáció: Az alvás segít a gyermekeknek megszilárdítani az emlékeket és feldolgozni a nap folyamán megtanult új információkat.
2. Energiaigény: A gyermekeknek nagyobb energiaszükségletük van, mint a felnőtteknél. Folyamatosan mozognak, játszanak és tanulnak. A megfelelő alvás feltölti az energiaboltjaikat, és lehetővé teszi számukra, hogy napközben optimálisan működjenek.
3. Immunrendszer támogatása: Az alvás erősíti az immunrendszert, így a gyermekek kevésbé érzékenyek a betegségekre.
4. Érzelmi szabályozás: Az alvás segíti a gyerekeket az érzelmeik szabályozásában, javításuk javításában és a stressz szintjének csökkentésében.
5. Tanulási és kognitív funkció: A gyermekek tudományos teljesítménye szempontjából elengedhetetlen az elég alvás megszerzése. Javítja a fókuszt, a koncentrációt és a memóriát, megkönnyítve az információk megtanulását és megőrzését.
6. Fizikai egészség: Az alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet a gyermekeknél, ideértve az elhízást, a cukorbetegséget és a kardiovaszkuláris problémákat.
7. Különböző alvási igények: Az alvás mennyiségének mennyisége, hogy a gyermekek szükségük van, életkoronként változik. A fiatalabb gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint az idősebb gyermekek.
Összegzés:
A gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek a folyamatos növekedése, fejlődési igényeik, magasabb energiaigényük és az alvás döntő szerepe miatt az egész egészségükben és jólétükben.
-
Az új tanév kezdete a COVID-19 világjárvány közepette sok szülőt szorongat. Az ABC News és az Ipsos piackutató cég legfrissebb közvélemény-kutatása szerint az amerikaiak több mint fele ellenzi az iskolák újbóli megnyitását idén ősszel. Ugyanakkor min -
A Karo szirupot gyakran használták a szülők a csecsemők székrekedésének kezelésére, de valóban működik? Tudja meg, mit tehet még a csecsemők székrekedésének enyhítésére. K Hallottam, hogy a Karo szirup megakadályozza a székrekedést, de nem jó a ba -
A gyermeknevelés a legjobbkor kihívást jelenthet. Egyedülálló szülőként még nagyobb igényeket támaszt, de a segítség rendelkezésre áll; ne félj kérdezni. Lehet, hogy egyedülálló, de nem vagy egyedül. Tudtad? A legutóbbi népszámlálás szerint A ka
