4 egyszerű mód kalóriaégetésre gyerekkel játszva
Hagyd el a kifogásokat a hiányzó edzési időre. Fogd a kicsidet, és menjetek a parkba. Legyen szülő vagy babasi, íme néhány hatékony és vicces mód 200 kalória elégetésére, formában maradásra, és interakció a gyerekkel.
Tenisz valakinek?
Melyik gyerek nem élvezné a labda cél nélküli vergetését? A tenisz remek módja a napi cardio-nak, miközben erősebbé teszi a karokat, lábakat, és a core-ot. 3 évtől kezdve a gyerekek viccelődve építhetnek erős izomokat és egészséges anyagcserét a folyamatos mozgással és interakcióval. Egy 70 kg-os személy 30 perc laza teniszben legfeljebb 260 kalóriát éget el!
Túrázás
Bármilyen éghajlatban élj, a túrázás mindig elérhető. Nemzeti parkok, helyi ösvények, vagy egy nehezebb terepre való közlekedés remek mód a napi cardio-ra. Egy 70 kg-os átlagos ember 30 percenként 180-223 kalóriát éget el. A kisgyermekek és a babák is élvezhetik a kilátást, a friss levegőt és a mozgást. Nagyon kicsikhez és csecsemőkhez egy hátizsák gyereküléssel remek kiegészítő. A gyerek extra súlya a hátadon extra kihívást is jelent. Használd az észrevételedet a túrázásnál, öltözze fel megfelelően, és igyatok sok vizet.
Parti röplabda
Mi lehet viccesebb egy napon a parton és labdázni? Azt tudni, hogy a napi cardio cél elért! Amíg ti és a gyerekek felváltva zuhantok a vízbe és dobogatatjátok a labdát a háló felett, nagy mennyiségű kalóriát égetetek el. Mint a tenisz, a röplabda is egész testet használ. Egy 57-84 kg-os személy 30 perc laza röplabdázásban 240-355 kalóriát éget el. 5 évtől kezdve a gyerekek élvezhetik ezt az interaktív partijátékot!
Görkorcsolya
Ez a beltéri tevékenység becsülhetetlen szórakozás és edzés a gyerekeknek és felnőttöknek egyaránt. A gyerekek élvezhetik a kocogást a pályán, elköltik az energiájukat, miközben interakcióban vannak más gyerekekkel. 30 percben egy 70 kg-os átlag ember 260 kalóriát éget el.
Mivel ezek a nagy intenzitású tevékenységek sok kalóriát égetnek, ügyeljetek egészséges, energiát pótló sznackekre és italokra.
-
Vársz egy áhítatosan várt gyereket? Vagy egy védelmező partner vagy, aki stresszeli az új felelősség érkezése? Ha a csodadarabod idegeidet feszítette, dobd el az aggódást, és gondolkodj inkább azon a technológiai kedvencenceken, amiket ma már élvezhe -
Jól emlékszem az első alkalomra, amikor az első gyerekemet a bölcsődébe vittem. Óriási félelmem volt, hogy elhagyom, és aggódtam, nem kapja meg a TLC-t (tender loving care - szeretetteljes gondoskodást), amit otthon kap. Újszülött anyaként ezer „mi- -
Szüneteljen a kisgyermekkel, és készítsen ezeket az egyszerű kézműveségeket otthon talált tárgyakból. Találjon több gyors kézműves ötletet a Craftivity Corner blogunkon! Házilag kész béka pénztárca Ebben a vicces kézi tevékenységben a gyerekek nem d
