Gyakori kosárlabda sérülések

Gyakori kosárlabda sérülések

A kosárlabda viharba ejti az országot. A szakértők (akik szeretik a kosárlabdát!) szerint ez lesz az első számú meccs Amerikában. Valójában annyira forróak a jegyek a profi és egyetemi kosárlabda meccsekre, hogy a rajongók több mint 1000 dollárt fizetnek egy jegyért!

A 10 legnépszerűbb kosárlabdasérülés

A kosárlabda sérülésekkel is járhat, ha a játékot nem felügyeli szorosan a szabálytalanságoknál éber játékvezető. A legtöbb csapatjátékosnak ügyelnie kell arra, hogy a másik csapat játékosai ne rúgják vagy lökdössák őket. Rosszul eshet, izmokat húz, csontokat törhet, ha a padlóra lökjük.

A kosárlabdacsapat elsősegélynyújtó készletének tartalmaznia kell öntapadó kötszereket, jégcsomagokat, fájdalomcsillapítókat, azonnali jégzacskókat, ragasztószalagot, ollót, steril gézlapokat, elsősegélynyújtó krémet, Ász kötszereket és a hevederek készítéséhez szükséges ruhadarabokat. A konkrét sérülések elsősegélynyújtásának lépésről lépésre történő kezeléséhez lásd:Hogyan készítsünk hevedert vagy sínt.

  • Vállsérülés. Ha a kosárlabdákat újra és újra a kosárba zúdítja, a kar vagy a váll kicsúszhat az ízületből.
  • Íngyulladás. Mindez az ugrálás, lapátolás és hajlítás megnehezítheti az izmokat, különösen az alsó vádliban. Az íngyulladásként ismert fájdalmas állapot következménye lehet; ez a lábizmot a csonttal összekötő inak gyulladása.
  • Bursitis. Az őrszolgálat szórakoztató lehet, de nagyon megterheli a bokát – bursitishez vezet. Ez abursa fájdalmas duzzanata , a saroknál lévő zacskóval teli párna. Ugyanez az állapot érintheti a vállban és a könyökben lévő bursát, amit gyakran éreznek például a központok, akik hosszú ideig tartják a karjukat a levegőben.
  • Impingement szindróma. A vállak túlzott igénybevétele esetén a kalcium lerakódások néha lerakódnak a kulcscsontot a lapockával összekötő szalagokban. A lerakódások a csípőben, térdben, bokában, csuklóban és még az ujjakban is felhalmozódhatnak. Az eredmény? Minden alkalommal, amikor egy játékos a kosárhoz nyúl, az fáj!
  • Alsó hátfájás. Az ismétlődő hajlítás, akárcsak a másik csapat legjobb játékosának védelme, még a legfiatalabb hátnak is fájhat.
  • Karpalis alagút szindróma. Nehéz, pattogó labdák csepegtetése kosarat szerezhet, de kéztőalagút-szindrómát is okozhat, egy olyan állapotot, amelyben az ujjaktól a karon áthaladó idegeket és izmokat körülvevő szalagszalag beszűkül. Az idegek szó szerint „találják” az izmokat és a csontokat, elviselhetetlen fájdalmat okozva.
  • Ugráló térde. Még akkor is, ha könnyű a lábad, az ugrálás végül megbosszulhatja magát – duzzanatot és gyulladást okozhat. Ezért visel oly sok profi kosárlabdázó Ász kötszert, jobban összehúzó pakolást vagy akár merevítőt a térdén, amikor a pályán van.
  • Lábsérülés. Gondolj bele. Ez a sok mozgás, lábugrás, pattogó labdák, karok hadonászása, a szemed a labdán van, és jaj! Nem ritka, hogy az egyik játékos elesik és elfordítja a bokáját, vagy valaki akaratlanul rálép egy másik játékos lábujjára.
  • Nyakfájdalom. A vállak és a karok sok munkát végeznek, de a nyak is beleszól. A labda feldobása, a kosáron való átlökése, felfelé nézve ezek a műveletek kényelmetlen, megerőltető helyzetbe görbítik a nyakat.
  • Szemsérülések. A Nemzeti Kosárlabda Szövetség szerint a fekete szemek, a szem körüli vágások és karcolások, valamint a szem környéki zúzódások a leggyakoribb sérülések a sportágban. Sok játékos félreesik szemsérülés miatt, nem tud játszani, mert a szeme be van duzzadva és be van kötve, vagy mert romlott a látása.

Kezelés és gyógymódok

Mint minden csapatsportban, itt is kulcsfontosságú a rugalmasság. Az izmok rugalmas és laza tartása létfontosságú a húzódások és ficamok minimális szinten tartásához. A kosárlabdázóknak a felsőtestre kell koncentrálniuk, különösen a karokra, a nyakra és a vállakra, otthoni nyújtásokat végezve, és ezeket az izmokat edzőtermi gépeken erősítve a meccsek között.

A térd is problémás terület a kosárlabdában. A legjobb kezelés itt a gyakorlat, különösen a lábemelések és a térd támasztó izmait erősítő gépek. Az Ace kötés viselése az amúgy is fájó térden segíthet megelőzni a helyzet súlyosbodását, de ha nem vagy profi, a legjobb, ha a pályán kívül maradsz, amíg meg nem gyógyul.


Previous:

Next: