Étkezés foglalás nélkül

Régebben az étteremben étkezni fogva tartottak különleges alkalmakra, és általában egy 2 személyes asztalt, egy fehér terítőt és a gyerekeket otthon hagyták egy védőnővel. De már nem. Ha a tiéd is olyan, mint a mai családok többsége, akkor a kinti étkezés életformává vált. Az amerikaiak tömegesen étkeznek kint – családjuk teljes étkezési költségvetésének nagyjából felét költik el, és az összes kalóriának közel egyharmadát otthonuktól távol fogyasztják el.

Ezzel a kényelem által vezérelt mozgással együtt jár a gyermekeink teljesítményre való rábírásával járó további nyomás is. Általában könnyebb a gyermekek egészséges, biztonságos és társadalmilag elfogadható étkezési szokásaira való megtanítását folyamatban lévő munkaként kezelni a saját otthonában. Egy étteremben azonban kiállítják a család étkezési idejét, valamint gyermeke étrendjét, fejlődő étkezési készségeit, és sokkal nagyobb valószínűséggel kerül próbára a türelmed.

Ezt szem előtt tartva megvettük a bátorságot, hogy megrendeljük Önnek a 10 legjobb tippünket, amelyek segítenek abban, hogy gyermeke étkezési szokásai ne váljanak frusztráló nyilvános elégedetlenségbe, és egészségesebbé és kellemesebbé tegyük családja étkezését a városban. .

  • Az egészséges hozzáállás fenntartása. Az étkezéshez sok szociális készségre van szükség – olyan készségekre, amelyeket nem csak tanítani kell a gyerekeknek, hanem lehetőséget kell adni nekik a gyakorlásra is. Minden alkalommal, amikor kimész egy étterembe, emlékeztesd magad arra, hogy a csend és a szalvétával az ölében ülő mozdulatlanság az egész étkezés során nem magától értetődő.
  • Válasszon olyan éttermet, amely a gyerekeket szolgálja ki… legalábbis az első kezdéskor, hogy levezesse a nyomást. Honnan ismerheti meg a családbarát éttermet? Csak varázsoljon egy romantikus gyertyafényes vacsora képet 2 főre, majd keresse a teljes ellenkezőjét. Ha az ablakban a „Kids Eat Free” felirat látható, a háziasszony készen áll, és egy doboz zsírkrétával vár, és a háttérzaj szintje elég magas ahhoz, hogy elnyomja a váratlanul hangos kitöréseket, akkor biztos lehet benne, hogy a beállítás jobb lesz. megfeleljen az Ön igényeinek. Természetesen ne felejtse el átnézni az étlapot, hogy ne kelljen feláldoznia a táplálkozással kapcsolatos minden reményt a családbarát környezetért cserébe, és ne feledje, hogy amint gyermeke étkezési szokásai fejlődnek, már alig várhatja, hogy étkezhessen érettebb tömeget kiszolgáló éttermek.
  • BYOB. Bár az étteremben való étkezés okozta stressz bizonyosan azt az érzést keltheti egyes szülőkben, mintha elfogyaszthatnának egy italt, ennek a BYOB-ajánlásnak semmi köze az alkoholos italokhoz. Ehelyett emlékeztetőül szolgál, hogy készítsen biztonsági másolatot. Vigyen magával néhány étkezési kiegészítőt – legyen szó gyerekbarát csészéről, tányérról vagy edényekről, vagy kifestőkönyvről és zsírkrétáról. Ha egyszerűen előre látja gyermeke szükségleteit, az sokat segíthet az étkezés zökkenőmentes lebonyolításában, és elősegítheti, hogy gyermeke élvezze, ahelyett, hogy tönkretenné a hangulatot.
    • Étel. Teljesen elfogadható, ha ennivalót visz magával gyermeke számára, mindaddig, amíg nem támaszkodik annyira a saját megközelítésére, hogy elszalasztja gyermeke aranyos lehetőségét, hogy új dolgokat próbáljon ki. Ez a lehetőség leginkább olyan időszakokra van fenntartva, amikor tudja, hogy gyermeke valószínűleg nem bírja a várakozást, olyan csecsemőknek, akik még nem ettek asztalhoz, és különösen válogatós kisgyermekek számára.
    • Játékok Totsnak. Ha várakozással kell szembenéznie, néhány könyv és egy-két halk játék csodákra képes hozzájárulni az idő békésebb eltöltéséhez – különösen, ha olyanokat, amelyeket gyermeke még nem látott. Csecsemők számára ez olyan egyszerű lehet, mint egy csörgő vagy gumihegyű kanalat adni, míg a nagyobb gyerekeknek gyakran elég egy darab papír és néhány zsírkréta, hogy szebb képet készítsenek.
    • Kiegészítők. Főleg előkék és üvegek vigyenek magukkal, de ha olyan étterembe megyünk, ahol nincs fedős poharak, akkor jó lehet egy csésze is. Hasonlóképpen, a gumivégű kanalak és a kisgyermekbarát villák csökkenthetik azt az időt, amelyet azzal töltenek, hogy távol tartsák az étterem nem biztonságos edényeit a kisgyermektől.
  • Ne feledje, hogy itt az ideje. A gyerekek éttermekben való viselkedésével kapcsolatos problémák közül sok arra vezethető vissza, hogy túl sok idejük van a kezükben. Az unalom és a türelmetlenség nem a barátaid. Minél tovább várják a gyerekektől a legjobb viselkedést, annál valószínűbb, hogy nyugtalanok lesznek – különösen akkor, ha nincs semmi, amivel elfoglalná őket. Mivel az óra attól a perctől fog ketyegni, amikor belép az ajtón, a következőket ajánljuk:
    • Hívás előre. Foglaljon le, vagy használja ki az előre hívás lehetőségét, hogy nagyobb eséllyel üljön asztalhoz, ne pedig a váróterembe, amikor megérkezik.
    • Korábban. A rohanás leküzdésével kevésbé kell asztalra várnia, a kiszolgálás remélhetőleg gyorsabb lesz, gyermeke valószínűleg kevésbé lesz fáradt és vacak, és nagy valószínűséggel más kisgyermekes családok ülnek körülötted, akik pontosan ugyanaz az elképzelés van a fejedben.
    • Hatékony rendelés. Azokon a napokon, amikor kevés az idő vagy a türelem, először hagyja ki az italrendelés formalitását, és az első adandó alkalommal kapja meg a teljes rendelést. Ha arra számít, hogy gyors kiruccanásra van szüksége, akkor akár a csekket is kérheti az étkezéshez.
  • Tisztítsa meg saját táblázatát. Tisztában vagyunk azzal, hogy a kinti étkezés egyik egyértelmű előnye, hogy nem Ön felelős az utólagos takarításért, de valójában arról beszélünk, hogy előtte eltakarítjuk az asztalt. eszel. Ennek az az oka, hogy az éttermek ritkán vannak olyan mértékben gyermekbiztosak, mint az az étkezés balesetmentességének biztosításához. Mivel erre a forgatókönyvre tökéletesen érvényes a „nem látó, tudattalan” elv, azt javasoljuk, hogy amint leül vacsorázni, vizsgálja meg az asztalt, hogy vannak-e olyan tárgyak, amelyek megzavarják a vacsorát, és győződjön meg arról, hogy nem esik le. rossz kezekbe. Felsoroltunk néhány személyes kedvencünket a kezdéshez.
    • Gyertyák. Nincs szükség magyarázatra, kivéve, hogy rámutassunk arra, hogy a gyerekeket úgy tűnik, úgy vonzzák a gyertyák, mint a lepkék, és ha hagyod, hogy gyermeked játsszon velük, akkor a tűzzel játszik.
    • Kések. Gyakran minden terítékre teszik az asztal körül, teljesen figyelmen kívül hagyva az ott leültetni kívánt személy életkorát. Győződjön meg arról, hogy Ön lesz az első, aki megragadja őket. Valójában, ha csecsemője vagy kisgyermeke még nem jártas az edények használatában általában, és nagyobb valószínűséggel ütögeti a villát és a kanalat, mintsem enni kezd róluk, akkor érdemes azokat is megragadnia. Ehelyett egyszerűen terelje gyermeke érdeklődését az életkorának megfelelőbb edényekre, amelyeket magával hozott.
    • Cukor és fűszer. Míg a gyerekek ritkán sérülnek meg a só rázása vagy az édesítőszer-csomagokkal való játék közben, egy kanál cukor, amit az asztalra terítenek, nem segíti az étkezést.
    • Italok. Annak ellenére, hogy számítani kell a kiömlésekre, ezek továbbra is visszafogják az étkezési élményt. Nem kell abbahagynia az italrendelést – csak ügyeljen arra, hogy ne a gyermeke könyökéhez feküdjön, vagy ne üljenek túl közel az asztal széléhez, és ne legyenek fedővel, amikor csak elérhetők.
  • Ne csak mondj nemet. Függetlenül attól, hogy gyermeke milyen társadalmi kihívást jelentő műsort mutat be, ne feledje, hogy a nemet mondás, tanítás és következmények nélkül, bizonyítottan nem sok haszna van, ha gyermeke már túl van a kisgyermekkoron. Mielőtt még kimenne, beszélje meg, mit vár el gyermekétől, és milyen egyértelműen meghatározott következményei lesznek annak, ha étkezés közben nem tud viselkedni. Bármit is választ ennek következtében, csak győződjön meg arról, hogy hajlandó és képes követni – még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy jóval a vacsora felszolgálása előtt hagyja el az éttermet.
  • A gyermekétkeztetés egészséges megközelítése. Az éttermek nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy a gyerekeket új ételekkel és ízekkel ismerkedjék meg, de fennáll annak a veszélye is, hogy ürügyül szolgálnak a táplálkozási céljainak az ajtóban történő ellenőrzésére. Egy elbizonytalanító felmérés szerint a 6 évnél fiatalabb gyerekek által az éttermekben rendelt 5 legnépszerűbb étel a sült krumpli, a csirke rögök, a pizza, a hamburger és a fagylalt volt. Ezzel egyenesen a gyerekmenük témájához vezetünk. Kétségtelen, hogy a gyerekmenü lerendelése megkönnyítheti az étkezési élményt. A probléma az, hogy a gyerekek olyan ételeket kedvelnek, amelyeket jól ismernek, és gyorsan megtanulnak csak rendelni. ki a gyerekmenüből – ez a rendelési minta gyakran szilárdan rögzül. Ez azt is biztosítja, hogy a főételek majdnem 100%-a a nem túl egészséges élelmiszerek nagyon szűk körét tartalmazza. Amikor csak lehetséges, javasoljuk, hogy cserélje ki a krumplit egy egészségesebb oldalra, hagyja ki a csábító ajánlatot az ingyenes szóda utántöltésre, és rendeljen helyette tejet. Arra is ösztönözheti gyermekét, hogy szélesítse látókörét, ha túlmutat a gyerekmenü keretein, ha lehetőséget ad neki, hogy a tányérjáról kóstoljon, és/vagy táplálóbb ételeket rendeljen a felnőtt menüből.
    • Költségeket tartalmaz. A kísértés, hogy hagyjuk a gyerekeknek megrendelni a gyerekmenüt, részben abból fakad, hogy az szinte mindig olcsóbb. Egy főétel áránál kevesebbért gyakran kaphat gyermekét főételhez, körethez, italhoz és desszerthez. Ennek ellenére a gyerekek menüje ritkán kínál jó ajánlatot a táplálkozás terén. Ezért azt javasoljuk, hogy próbálja ki a következő alternatív költségcsökkentő intézkedéseket is.
    • Megosztás és megosztás egyaránt. Annak érdekében, hogy gyermeke szélesebb körű ételválasztékot biztosítson, miközben a pénztárcáját pihenteti, fontolja meg egy felnőtt főétel megosztását. Ez különösen akkor működik jól, ha gyermekének kicsi az étvágya, és a saját előételek rutinszerűen elmaradnak, vagy ha több gyermeke van, hogy megosszák egymással.
  • Csökkentse. Kérdezze meg, hogy rendelhet-e gyermekének kicsinyített adagot egy felnőtt méretű főételből kedvezményes áron. Az előételek olcsóbb gyerekméretű előételek is lehetnek. Először mindenképpen ellenőrizze, hogy az előételek rovatát a sült és zsíros ételek uralják-e.
    • Kettőt egy áráért. Kerülje el a természetes kísértést, hogy megtanítsa gyermekének, hogy meg kell tisztítania a tányért, csak azért, mert Ön fizetett érte. Különösen az éttermekben általában felszolgált túlméretezett adagok esetében alkalmazza azt a megközelítést, hogy ösztönözze gyermekét, hogy csak annyit egyen, amennyire éhes, majd a többit vigye haza, hogy egy későbbi időpontban felszolgálja. Mellesleg, ez egy olyan stratégia, amely éppúgy működik a felnőtteknél, mint a gyerekeknél.

Previous:

Next: