Egy vitamin naponta
Szoktál már kétségbeesetten rápillantani arra, ami érintetlenül kerül kisgyermeked tányérjára, vagy arra gondolsz, hogy mi az, ami soha nem kerül oda, és azt kívánod, bárcsak vennél magadnak egy táplálkozási védőhálót, amely mellé egy jó, az ételharcok témájában írt könyvet? Ha igen, nem vagy egyedül.
Becslések szerint az óvodások alig több mint fele kap multivitamint. Biztosak vagyunk benne, hogy ez jóval több, mint amennyi brokkolit minden nap felszolgálnak. És egészen biztosak vagyunk abban, hogy kapcsolódhatunk az okokhoz. Amikor a helyzet nehézzé válik, gyakran sokkal könnyebb egy üveg Flintstones-vitamint kapni, és elfelejteni a küzdelmet. Az a tény, hogy nagyon sok szülő ezt teszi, önmagában nem annyira étkezési harc, hanem a szülői érzések tükröződése, amelyekben oly sokan osztják, hogy az, amit a gyermekeinknek etetünk, táplálkozási szempontból nem megfelelő. Jóllehet teljesen megértjük az érzést, arra késztet bennünket, hogy foglalkozzunk azzal az alapvető kérdéssel:milyen szerepet kell játszania a multivitaminoknak gyermeke étrendjében, és Ön vagy gyermeke hasznot húz majd belőlük?
Egyébként kinek van szüksége 'Emre?
Mindjárt kijövünk, és elmondjuk, amit a legtöbb táplálkozási szakértő mindig is mondott:A legtöbb gyereknek egyáltalán nincs szüksége vitamin-kiegészítőkre! Igen, rájövünk, hogy a tökéletes, zöldségkedvelő, együttműködő evő, akire mindannyian vágyunk, nem létezik. De még ha minden ételharcot is figyelembe veszünk, nagyon kevés olyan eset van, amikor a gyermek étrendje valószínűleg valóban hiányossá teszi őt.
Ha további meggyőzésre van szüksége, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő tényeket:
- Valószínűleg sokkal kisebb az a mennyiség, amelyet gyermekének meg kell ennie ahhoz, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson egyedül az ételből, mint gondolná. Még a legválogatósabb evőknek sem kell több, mint néhány válogatás az egyes alapvető élelmiszercsoportokból, hogy a gyerekek megkapják az ajánlott napi adagot.
- Sok vitamin raktározódhat a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy gyermekének nem kell minden egyes napját megennie – így lehetősége nyílik arra, hogy egy-két hét alatt szétterjessze erőfeszítéseit a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében anélkül, hogy túl hígan szórná el a vitaminokat.
- Ironikus módon, a szülők, akik a legvalószínűbb, hogy multivitamint adnak, azok is, akik elsősorban egészséges étrenddel etetik gyermekeiket.
- A vitaminok néhány valószínűtlen forrásban találhatók. A kalciumnak nem csak tehenekből kell származnia, hiszen a táplálék-kiegészítők és számos tejmentes élelmiszer is tartalmazza, a lazactól, a tofutól, a spenóttól és a szardíniától a rebarbaráig, sült babig, bok choy-ig és manduláig – igaz, hogy nem mindegyik. könnyű eladni az asztalnál, de legalább van miből válogatni!
- És végül manapság sok ételt dúsítanak. Ez azt jelenti, hogy még ha gyermeke olyan ételeket részesít is előnyben, amelyek természetesen nincsenek megtöltve az összes szükséges tápanyaggal, nincs veszve minden remény; teljesen lehetséges, hogy az élelmiszergyártók hozzáadták ezeket az Ön számára. A klasszikus példák közé tartozik a tej, a margarin és a puding D-vitamin-dúsítása, valamint a gyerekbarát ételekben, például narancslében, gabonapelyhekben, kenyerekben és még az Eggo gofriban található kalcium.
-
A védőnő alkalmazása fontos családi döntés, és nehéz lehet olyan gyermekgondozót találni, aki ugyanolyan gyermekgondozási filozófiával rendelkezik, mint Ön, ugyanakkor gondoskodó és megbízható. És mivel ő is az Ön otthonában fog lakni, gondoskodnia k -
Az anyukák szuperhősöknek tűnhetnek, ha a gyerekeket fociedzésekre és zongoraleckékre szállítják, a munka irányítása, a PTA-találkozók és a háztartás vezetése között tartanak. Összegyűjtöttük a 10 legfontosabb dolgot, amelyet minden útközben lévő any -
Az abortusztablettát az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) hagyta jóvá orvosi abortuszban történő alkalmazásra az utolsó menstruáció után 70 napig. A mifepriston nem ugyanaz, mint a tabletta utáni reggel, amelyet be lehet ve
