Hogyan Tanítsuk Meg A Gyermekeknek A Jó Egészségügyi Szokásokat
Ha azt akarja, hogy a gyereke egészséges szokásokat alakítson ki, jó példát kell mutatnia. Nem várhatja el, hogy gyümölcsöz, ha Ön cukrot és kekszet zsebel. Az tanácsai nagyobb súlyt ha, ha látja a gyakorlatban és a haszonokat. Korai egészséges szokások az egész életre meghatározó utat jelentenek.
Szükségletek
- Szappan
- Tiszta törölköző
- Chips
- Cukorka
- Alma szeletek
- Mogyoróvaj
- Virágok
- 2 vázon
- Újrahasznosítható vízkupa
Utasítások
-
1. Tanítsa meg a kézmosást
Magyarázza: fontos egészségügyi szokás, a kézmosás eltávolítja a kórokozókat, csökkenti a megfázás/fertőzés számát. Kézmosás minden étkezés előtt, kintről bevitele után, tüsszentés/köhögés után, állat simogatás után, wc használat után. Mutassa: meleg víz, szappan, habosítás legalább 20 másodpercig (Heidi Murkoff, „What To Expect When You're Expecting”). Mindhárom felület: belső, külső, ujjak között. Törlés tiszta törölközővel.
-
2. Készítsen egészséges étkezéseket
Minél többet főz honnan, annál jobb. Vontassa be a gyereket a készítésbe, magyarázza, miért egészséges. Jó módszer az egészséges/egészségtelen különbség tanítására: építsen „házakat” az ételekből (Kathleen M. Reilly, Parents). Egy ház chips/csoki kekszből, egy alma/mogyoróvaj darabolból. Mesélje a „Három kiskacsa” mesét, kérje meg, hogy fújja le a házakat, mint a farkas. A chips/keksház könnyen omlik, az alma/mogyoróvaj ház stabilabb. Magyarázza: az egészséges ételek erősebbek, az egészséges evés erősebbé teszi őt is.
-
3. Bátorítsa a sok víz ivását
Kérje meg, hogy helyezzen virágokat vízbe egy vázon. Vegyen ki egy virágot, tegye víz nélküli vázon. Másnap nézzék meg össze. Összehasonlítsa: a vízben lévők frissek, életerősök, a víz nélküli lehullt. Magyarázza: a víz szükséges a teste működéséhez is. Vegyen újrahasznosítható vízkupát, tartsd töltve, elérhetővé otthon. Szomjasuláskor automatikusan hozzá nyúl.
-
4. Rendezzen családi aktivitásokat a mozgás öröméért
Közös kerékpározás, fürdőzés, futószél/hide-and-seek a kertben. Bátorítsa az iskola sportcsapatokba, kikapcsolódásokba. Korlátozza a videójáték/gépi időt. Ha szabályokat szab és tartja be, a gyerek tudja az elvárásokat. Ha a gyerekkorban az aktív életmód prioritás, felnőttkorban is az lesz.
-
Az egyik klasszikus várható szülői tevékenység a gyerek szobájának felállítása. Valójában mindenki és az anyukája is megkérdezi: 1) felállítottad-e a babaszobát, és 2) mi a téma? (Ezeket a kérdéseket az „Mennyire vagy terhes?” és „Biztos, hogy nem ik -
A nánika szerződés létrehozásának fontos része a házirendek kitalálása és az, milyen szabályokat követel a nánika a gyerekeid gondozásakor. Alább egy minta a kezdéshez. Személyre szabd a saját igényeid és gyerekfelügyeleti hiteid alapján. Használd ez -
A koronavírus megértése – alapok Amiről a családoknak és gondozóknak tudniuk kell a koronavírusról Társadalmi távolságtartás és karantén: az alapvető tudnivalók Professzionális gondozás a járvány idején 6 kérdés, amit a nánik és gyerekfelügyelők
