• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan készítsünk Kids Eat minden étkezés

Ahogy a felnőttek , a koncepció eszik étkezés tűnik , viszonylag természetes, de bárki, aki tudja, hogy a gyerekek a számukra , hogy ez nem feltétlenül van így. Ahhoz, hogy a gyerekek enni értelmesen és megszerezni a táplálkozás szükséges minden étkezésnél , akkor létre kell hozni a rutin és az egészség megőrzéséhez ez lesz az elsődleges ( ami, ha ez a cikk jön be ) . Mielőtt te is tudod , a menetrend lesz egyszerű és hatékony , és a gyerekek is kap a táplálkozás , amelyekre szükségük van . Ez a legjobb helyzetben minden érintett számára !
Amire szüksége van
egy étkezési tervet ( talán úgy érzed ütemezett elég is , de annak tudatában, hogy ha a gyerekek enni a legfontosabb része rá kell enni, ha kell),
utasítások
1

rendszeres táplálkozás alkalommal hétköznap és hétvégén . Néha az átmenetet a hétköznapi munka és az iskola hétvégi szórakozás és szabadidő, hajlamosak vagyunk elveszíteni a következetesség az étrendünk és étrendjükben . Azonban , ha fenntart szerkezet étkezések elkészítése és fogyasztása , akkor jobban tudja, mi a gyerekek eszik . Meg tudja határozni , ha megfelelő az idő egy egészséges táplálékot , és mikor kell a gyerekeket, hogy kell várni, amíg a vacsora .
2

hozni két nappali és az egyik alkalommal desszert időt . Ismét fontos, hogy maradjon adott arról, hogy mit és mikor a gyerekek enni . Megkülönböztetni a táplálékot és a desszert; ezek közül csak egy három nem étkezés alkalommal kell egy édes választás. Során más táplálékot alkalommal , válasszon valami kicsi, de megnyugtató a fehérje és szénhidrát . A kombináció a szénhidrátok és édességek önmagában nem elégíti ki a gyermek étvágya a végén; ez csak elrontják az étkezés . Minél több fenntartó fehérjét szénhidrát - jutalmazza édes kombináció biztosítja az egészséges összhang. Gondolj mentén joghurt a fehérje felvételét az egyébként cukros turmix. Próbálja meg sajt és keksz, joghurt megszórva granola és dió ( feltételezve, hogy nincs allergia) , egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és pulyka vagy mogyoróvajat egy almát .
3

Vedd le a gyerekek hozzászokjanak a szódát ( bubble víz) akkor is, ha a keverést egy édes lé , mint áfonya alma- vagy a hit a Grenadine melegedni őket az új ötlet . Ne töltsön be őket a kólát , étkezés előtt . Vagy soha , hogy az ügyben ! Összességében szódát jobb, mint egy pohár magas fruktóztartalmú kukoricaszirup , amely tüske a gyerekeket a hiper módot, majd lezuhan a vércukorszint a végén .
4

Ne feledje, az időzítés és az étvágyat . Korlátozza a gyerekek egy szelet kenyér vajjal várva a főétkezés . Kérd a teljes kiőrlésű ha az elérhető . Annak tudatában, hogy a kis moderálás , mint ez is jó úton haladnak az egészség és wellness a növekvő gyermeket .