Ételhordó Ötletek Óvoda
Csomag a óvodás ebédjét annak biztosítására, hogy kezd egy megfelelően kiegyensúlyozott étkezés - valamit nem tudsz csinálni , ha ő vásárol ebédet az iskolában . Csomagolja a különböző egészséges ételek . Kerülje a cukros ételek és a gyorsétel , mint a chips . A kiegyensúlyozott étkezés tartalmaz fehérjét , teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök, tejtermékek és zöldségek . Ne feledje, hogy bizonyos ételhordó ötletek szolgálni kettős feladata - joghurt tartalmaz fehérjét és tejtermékek , például.
Teljes kiőrlésű
A 100 százalékban teljes kiőrlésű kenyér , hogy hozzon létre a gyermek szendvics ebédre idejű szolgálatot a teljes kiőrlésű gabonák. Azonban nem kell támaszkodni a régi stand-by . Készíts ebédet , amelyek magukban foglalják a barna rizs , vagy teljes kiőrlésű tésztát a változás. Szigetelt lunchboxes segít megőrizni az ilyen típusú ebéd , meleg , amíg ebédidőben . Adja meg a gyermek tegnap esti maradványokat egy gyors , könnyű étel.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek adjon gyermekének az alapvető tápanyagok ő kell , hogy ez a nap . Nyers gyümölcs lehet, hogy egy ideális desszert - tegyük őket egy külön tartályban , így nem kap összetört a táskájába . Az ilyen zöldség fagyasztott borsó és kukorica is, hogy a jó mellett . Ha őket a fagyott , akkor majd olvadás által ebédidőben . Ösztönözni kell a gyermek enni neki, gyümölcsöket és zöldségeket - többek között a mártással , mint a ranch öntettel , joghurt mézzel keverve vagy mogyoróvajat .
Protein
fehérje segítsen a gyermek izmai , és tartsa őt teljes egész nap . Hogy egy szendvicset , amely a felvágottak vagy mogyoróvajat . Bab másik jó fehérjeforrás, és nem kell annyi zsírt , mint az állati fehérje . Csomag egy bableves , vagy chili egy vegetáriánus étkezés. Közé csirkefalatok , vagy mini - hamburger - ez működik a legjobban szigetelt ebédet .
Dairy
Tejipari ad a gyermek nagyon szükséges kalciumot , így többek között egy adag tejtermék . Ha úgy dönt, joghurt , kerülje a cukros lehetőségeket . Válasszon egy sima verziót , és adjunk hozzá gyümölcsöt vagy méz édesíti meg . Sajt is tesz egy jó forrása a tejtermékek - többek között string sajt vagy sajt szeleteket. Pack tej vagy szójatej , mint egy italt . Amikor beleértve a tejtermékeket , használjon szigetelt ételhordó , hogy tudja tartani ezeket a tételeket hideg, különösen , ha a gyermek eszik a nap folyamán később .
Snack
Óvoda osztályok gyakran jellemző a uzsonnára és megköveteli, hogy a csomagolás snack mellett a fő az ebéd . Ha van erre, válaszd az egészséges ételek a gyermek. Például , küldje mentén teljes kiőrlésű keksz sajttal vagy mogyoróvaj, egészséges muffin vagy egy darab friss gyümölcs .
-
Ha Ön szoptató anya, aki visszatér dolgozni, vagy éppen kiszívja a tejet az alkalmi kirándulásokhoz valószínűleg kérdései vannak a kiszivattyúzott tej tárolásának legjobb módjával kapcsolatban. És ha gondozó kezében hagyja a babát, gondoskodnia kell -
A gyermeknevelés a legjobbkor kihívást jelenthet. Egyedülálló szülőként még nagyobb igényeket támaszt, de a segítség rendelkezésre áll; ne félj kérdezni. Lehet, hogy egyedülálló, de nem vagy egyedül. Tudtad? A legutóbbi népszámlálás szerint A ka -
A Care.com számos szakértővel dolgozott együtt, hogy megtalálja a korosztályuknak megfelelő tökéletes gyakorlatokat és tevékenységeket a gyerekek számára. Olvassa el az alábbiakat, és fedezzen fel új módokat, amelyek segítségével Ön – és bébiszittere
